1 / 14

Pospolita sól kuchenna składa się z dwóch pierwiastków - z sodu i chloru.

Pospolita sól kuchenna składa się z dwóch pierwiastków - z sodu i chloru. SÓL KUCHENNA = chlorek sodowy (NaCl). Naszemu organizmowi do procesów fizjologicznych wystarcza zaledwie od 1 do 6 gram soli dziennie.

thetis
Download Presentation

Pospolita sól kuchenna składa się z dwóch pierwiastków - z sodu i chloru.

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Pospolita sól kuchenna składa się z dwóch pierwiastków - z sodu i chloru. SÓL KUCHENNA = chlorek sodowy (NaCl)

  2. Naszemu organizmowi do procesów fizjologicznych wystarcza zaledwie od 1 do 6 gram soli dziennie.

  3. Ponieważ sód wiąże wodę, powoduje to zwiększenie objętości krwi w naczyniach, a tym samym wzrost ciśnienia tętniczego

  4. Dieta z dużą ilością soli prowadzi do miażdżycy, choroby niedokrwiennej serca i udarów mózgu.

  5. Nadmierne spożycie soli zwiększa zapadalność na raka żołądka. Istnieje związek nadciśnienia z otyłością.

  6. Zmniejszenie udziału soli w diecie może pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi oraz zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci.

  7. Ogranicz spożywanie słonej żywności!

  8. NIE DOSALAJ POTRAW !!!

  9. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca spożywać nie więcej niż 6 g soli dziennie, czyli jedną płaską łyżeczkę soli.

  10. 10 ZASAD ZDROWEGO ŻYWIENIA • Spożywaj produkty z różnych grup żywności (dbaj o urozmaicenie posiłków). • Kontroluj masę ciała (dbaj o zachowanie należnej wagi). • Produkty zbożowe powinny być Twoim głównym źródłem energii. • Mleko i produkty mleczne powinny być stałym elementem Twojej codziennej diety.

  11. CZY MASZ PRAWIDŁOWĄ MASĘ CIAŁA? dbaj o zachowanie należnej wagi

  12. Mięso spożywaj z umiarem, zastępuj je rybami i roślinami strączkowymi. • Spożywaj codziennie warzywa i owoce. • Ograniczaj spożycie tłuszczów, zwłaszcza zwierzęcych. • Unikaj cukru i słodyczy. • Ograniczaj spożycie soli !!! • Unikaj alkoholu.

  13. Sposób odżywiania niewątpliwie wpływa na nasz wygląd, kondycję i samopoczucie. Spożywaj codziennie warzywa i owoce.

More Related