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身心靈醫學

身. 心. 靈. 肉體. 精神體. 靈性與靈魂. 食物 營養 運動 睡眠. 從哪裡來 往哪裡去 來世的目的 宇宙的接軌. 空氣 陽光 水. 生活心態 生活價值 精氣神 生物能量 情緒管理. 陰陽學說 時間醫學. 自我的認知 (Who are you) 靜坐與冥想 腦波 潛意識. 復御管理股份有限公司 王復蘇醫師　編著. 身心靈醫學. 身心靈宣言.

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身心靈醫學

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Presentation Transcript

  1. 身 心 靈 肉體 精神體 靈性與靈魂 食物 營養 運動 睡眠 從哪裡來 往哪裡去 來世的目的 宇宙的接軌 空氣 陽光 水 生活心態 生活價值 精氣神 生物能量 情緒管理 陰陽學說 時間醫學 自我的認知 (Who are you) 靜坐與冥想 腦波 潛意識 復御管理股份有限公司 王復蘇醫師　編著 身心靈醫學

  2. 身心靈宣言 人類均有權力擁有健康的身體、愉快的心情以及充實的心靈，不論出生背景、年齡性別、宗教信仰及經濟條件，每個人都可以找到個別的調適方法，在身心靈方面維持穩定、均衡、和諧的狀態，主動積極地面對人生各種挑戰，達到心靈深處終極的平靜。

  3. 健康的真諦 • 健康是包括身體、心理、靈性三者之間的平衡。 • 健康是可以靠管理而提升。 • 我們不僅可以改變生命的深度，也可以改變生命的長度。 • 預防保健是延年益壽的不二法門。

  4. 中老年人心臟病防治 身心靈醫學 空氣 水 食物 運動 休閒 睡眠 時間醫學 情緒 真氣 靈性 目 錄

  5. 中老年人心臟病防治

  6. 竇房結 房室結

  7. 心臟的結構，猶如房屋的構造。心房、心室有一定的厚度，猶如房屋牆壁內含有鋼筋水泥；右心房、右心室間有三尖瓣，左心房、左心室間有二尖瓣，主動脈、肺動脈內有半月瓣，這些瓣膜，猶如房屋的門檻，控制血流的方向。心臟的結構，猶如房屋的構造。心房、心室有一定的厚度，猶如房屋牆壁內含有鋼筋水泥；右心房、右心室間有三尖瓣，左心房、左心室間有二尖瓣，主動脈、肺動脈內有半月瓣，這些瓣膜，猶如房屋的門檻，控制血流的方向。

  8. 心臟本身所需的養分，由三大條動脈叫做冠狀動脈提供，左邊有二條，最大最長的叫左前下支，另一條為左旋支，右邊有一條叫右冠狀動脈，這三條大動脈，猶如房屋的水管；心臟內有許多傳導的神經纖維，從竇房結、房室結、希氏結、蒲金氏系統到心臟的肌肉層，猶如房屋內電燈泡發亮，是由於牆壁內許多電線管路供電。心臟本身所需的養分，由三大條動脈叫做冠狀動脈提供，左邊有二條，最大最長的叫左前下支，另一條為左旋支，右邊有一條叫右冠狀動脈，這三條大動脈，猶如房屋的水管；心臟內有許多傳導的神經纖維，從竇房結、房室結、希氏結、蒲金氏系統到心臟的肌肉層，猶如房屋內電燈泡發亮，是由於牆壁內許多電線管路供電。

  9. 整個心臟，猶如房屋內有牆壁、水管、門檻、電線等，若有一部份發生障礙則整體機能產生失調，例如心臟的瓣膜鈣化、狹窄打不開，血流無法流通順暢，心臟就會有所損壞，猶如房屋內下水道不通，房屋易有耗損。整個心臟，猶如房屋內有牆壁、水管、門檻、電線等，若有一部份發生障礙則整體機能產生失調，例如心臟的瓣膜鈣化、狹窄打不開，血流無法流通順暢，心臟就會有所損壞，猶如房屋內下水道不通，房屋易有耗損。

  10. 血壓的控制 鹽份系統 交感神經系統 腎泌素及昇壓激素系統 血管張力系統

  11. 180mmHg/110mmHg 重度高血壓 二期高血壓 中度高血壓 160mmHg/100mmHg 一期高血壓 輕度高血壓 140mmHg/90mmHg 前期高血壓 邊緣性高血壓 120mmHg/80mmHg 正常血壓

  12. 血壓定義 • 何謂血壓正常？低於120/80mmHg者稱為血壓正常 • 何謂高血壓？白天高於135/85mmHg睡眠時高於120/75mmHg • 高血壓者服藥血壓應控制在何種範圍？應低於130/80mmHg

  13. 治療高血壓的趨勢 一、血壓的控制 二、保護冠狀動脈疾病 三、腦中風的預防 四、改善左心室肥厚 五、生活品質的改善 六、壽命的延長

  14. 降血壓藥物之新寵 • 長效 • 持續錠劑 • 單一治療 • 無副作用不影響血脂肪、血醣及性功能 • 不會有抗藥性

  15. 心臟病患之癥狀 • 心悸。 • 頭暈、昏眩、昏厥。 • 胸悶、胸痛。 • 呼吸困難、用力後喘息困難、半夜呼吸困難、端坐式呼吸。 • 疲倦、倦怠無力感。

  16. 心臟疾病五大診斷工具 • 病史詢問 • 物理檢查 • 胸部X光片 • 心電圖檢查 • 特殊檢查

  17. 心臟疾病特殊檢查 • 運動性心電圖 • 霍特氏心電圖 • 心臟超音波 • 心導管檢查 • 超高速電腦斷層攝影

  18. 心臟病的分類一 （一）心肌病變 1.擴張性心肌病變 2.肥厚性心肌病變 3.侷限性心肌病變 4.急性心肌炎 （二）瓣膜病變 1.風濕性心臟病 2.退化性瓣膜疾病 3.細菌性心內膜炎

  19. 心臟病的分類二 （三）冠狀動脈疾病 1.心絞痛、狹心症 2.心肌缺氧 3.心肌梗塞 （四）傳導障礙 1.竇房結病變症候群 2.房室結傳導阻滯 3.左（右）束枝傳導阻滯

  20. 心臟病患注意事項 • 切忌心臟藥物不可中斷 • 出門要帶降血壓藥及口含片 • 保持生活規律、早睡早起、睡眠充裕 • 抽煙、打牌、熬夜、喝酒會引發心臟病 • 不宜洗熱水澡及泡溫泉 • 避免出力搬運重物 • 排便要柔軟順暢 • 避免情緒過於激動 • 游泳是最好的運動 • 不宜吃大餐（牛排、龍蝦）

  21. 冠狀動脈疾病危險因素 • 抽菸 • 肥胖 • 高血脂 • 高血壓 • 高血醣 • 缺乏運動者 • 急性子—A型人格 • 壓力大—坐辦公室 • 家族病史 • 半胱氨酸

  22. 急性心肌梗塞形成機轉 脂肪性條紋Fatty Streak 纖維性硬塊Fibrous Plaque (Platelet、cholesterol、 Fibrin、hyaline) 動脈粥狀瘤Atheroma Formation 併發症Complication （hemorrhage、 ulceration、calcification、thrombus） 新鮮血栓栓塞 冠狀動脈阻塞Coronary occlusion （血小板、膽固醇、 纖維蛋白、玻璃質） （出血、潰爛、 鈣化、栓塞） Fresh Thrombus

  23. 40% 60% 80%

  24. 身心靈醫學

  25. 身心靈三者達到平衡狀態是個人最大的財富

  26. 健康 體力 活力 • 肉體 • 生理 疾病 功能失調 醫院 診所 體健檢中心 衛生局所 身 Body 健身房 休閒中心 度假中心 心理諮商中心 靈修 宗教 寺廟 教堂 心 Mind 靈 Soul 惜福 感恩 謙和 寬容 隨緣 豁達 悲傷 憂鬱 焦慮 恐懼 憤怒 強迫 平靜 樂觀 喜悅 愉快 信心 希望 空虛 失落 徬徨 錯亂 分裂 • 心情 • 心理 • 靈性 • 靈魂

  27. 身 Body 神經分裂症、躁鬱症 乩童 邪魔附身 更年期 身心症 心 Mind 靈 Soul 自殺 驚嚇 邪教 迷信

  28. 個人修身養性四步曲 養精練氣：步驟I 養氣化神：步驟II 養神還虛：步驟III 周流六虛：步驟四 神 六 虛 氣 精 （一） 均衡營養 充份睡眠 生活規律 體重控制 （三） 打坐 吐納 唸經 運氣 （二） 有氧運動 休閒活動 洗三溫暖 聆聽音樂 （四） 營魄抱一 專氣致柔 滌除玄覽 天門開闔 氣 色 朝 氣 精 力 體 力 元 神 魂 魄 靈(靈性) 心(心理) 身(身體) 思慮的主體 東南西北上下 肉體的精髓 活力的泉源 身心靈醫學與古代所謂的精氣神修練是相通的， 身、就是身體，相當於精，也就是精力體力的意思。 心、就是心理，相當於氣，也就是氣色朝氣的意思。 靈、就是靈性，相當於神，也就是元神魂魄的意思。 身心靈全人醫學就兼顧身體、心理及靈性三方面，均能得到健全的發展，與精氣神修練四階段有異曲同工之妙。

  29. 四 禪 • 養精練氣：儲備肉體的精髓 • 養氣練神：鍛鍊活力的泉源 • 養神還虛：培養思慮的主體 • 周流六虛：悠遊宇宙虛空界

  30. 周流六虛 • 贏魂抱一：肉體、心靈、魂魄三者合而為一 • 專氣致柔：身段、意念、肉體完全地柔軟 • 滌除玄覽：滌除視覺、聽覺、觸覺上之污染 • 天門開闔：天人合一、至誠無私、元神釋出

  31. 陽光 情緒 心 靈 真氣 環 境 水 靈性 空氣 生 理 休閒 運動 食物 睡眠

  32. 音樂療法 芳香療法 日光浴 陽光 情緒 心 靈 礦泉水 真氣 環 境 水 打坐、吐納、氣功 靈性 宗教 靈修 空氣潔淨器 活化濾網 空氣 生 理 休閒 運動 健走、爬山 慢跑、游泳 溫泉、SPA 食物 生機飲食 睡眠 褪黑激素

  33. 陽光 • 維他命D之合成 • 情緒的開朗與憂鬱 • 與褪黑激素之分泌有關，影響睡眠、生育、性慾 • 適當日光浴有助於年輕與活力

  34. 空氣 • 空氣品質與慢性肺病之關係 • 空氣品質與氣喘病之關係 • 空氣品質與冠狀動脈疾病的關係 • 空氣污染與呼吸道癌症的關係

  35. 水

  36. 有計劃喝水 • 每天一定要有足夠的飲水量，大約是 2500Ｃ.Ｃ.，一天的排尿量要到 1500Ｃ.Ｃ.。 • 早上起床時，裝滿 500Ｃ.Ｃ.杯子的水，出門前喝完。 • 一進辦公室馬上倒 500Ｃ.Ｃ.的水在桌上，有空就喝，在午餐之前把它喝完。 • 用午餐時，再喝 500Ｃ.Ｃ.的水。 • 下午上班時，就馬上倒 500Ｃ.Ｃ.的水放在桌上，在下班之前把它喝完。 • 剩下的 500Ｃ.Ｃ.晚上回家慢慢喝。

  37. 飲水注意事項 • 喝水時要站著喝，不要坐著，要細細的，慢慢的喝，不要一口氣急急的喝完。 • 每日早晨起床後，即喝下500C.C.的清水（過濾後清潔的水），喝完後緩步百步，或做簡單的運動，不可靜坐。 • 杯子最好是用玻璃或瓷器，以不用金屬品為佳。 • 凡服水者禁吃陳腐東西，像臭豆腐之類，勿吃用油過量的食物，刺激品如辣椒、薑之類也不宜。

  38. 食 物

  39. 飲 食 注 意 • 控制體重 • 限制飽和脂肪小於脂肪總量10％ • 每餐膽固醇攝取小於300毫克 • 控制脂肪攝取量佔總卡路里之30％以內 • 多服用未飽和脂肪酸 • 多加青菜、水果、豆莢、纖維類、穀類、莢豆。 • 禁煙酒、吃低鹽

  40. 飽和性脂肪酸Saturated Fatty Acid：少吃 • Acetic acid……..糖類發酵之終產物 • Propionic acid….糖類發酵之終產物 • Butyric acid…….奶油類含少量糖類發酵之終產物 • Caproic acid……奶油類含少量糖類發酵之終產物 • Caprylic acid (octanoic)....奶油或其他植物油 • Decanoic acid ..………….奶油或其他植物油 • Lauric acid……..椰子油、鯨頭油、桂皮油、月桂冠、核仁 • Myristic acid…...椰子油、核仁、肉荳蔻核仁、桃金孃 • Palmitic acid…...在動物性及植物性由內常見 • Stearic acid…….在動物性及植物性由內常見 • Arachidic acid….花生油 • Lignoceric acid…腦肝脂類、花生油

  41. 不飽和脂肪酸Unsaturated Fatty Acid：多採用 A.Monounsaturated fatty acid Oleic acid：在於幾乎所有脂肪類 B.Polyunsturated fatty acids 1.Two double bonds Linoleic acid：存在於許多種子油，例如：花生油、棉花子油、玉米油、大豆油。 2.Three double bonds Linolenic acid：存在於亞麻子油，和Linoleic acid並存 3.Four double bonds Arachidonic acid：存在於花生油，少量和Linoleic acid及 linolenic acid 並存 C.Many other fatty acids …..detected in biological material …..fish oil contains unsaturated fatty acid魚油 …..chaulmoogric acid in mature 大風子酸鹽

  42. 多元不飽和脂肪酸

  43. 食用油或食品的成分

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