EGZERSİZ VE KAN

1. EGZERSİZ VE KAN

2. Kanın fonksiyonel olarak üstlendiği görevler • Akciğerden dokulara O2 taşınımı, • Dokudan akciğere CO2 taşınımı, • Sindirim organlarından hücrelere besin maddeleri taşınımı, • Hücreden atık maddelerin böbrek, akciğer, ter bezleri v.b gibi bölgelere taşınımı, • Endokrin bezlerden hücrelere hormon taşınımı, • Hücrelere enzim taşınımı, • PH’ın düzenlenmesi

3. Vücut ısısının düzenlenmesi, • Hücrelerin su yoğunluğunun düzenlenmesi(Na++ iyonunun yoğunluğuna göre), • Toksik ve yabancı mikroplara karşı vücudu koruma, • Eloktrolit dengesini düzenleme, • Kanamayı durdurma ve kan kaybını önleme.

4. Kanın hacim ve komposizyonu • Kişinin vücut yapısı, su miktarı, eloktrolit dengesi ve içerdiği yağ miktarına ve antrenman düzeyine göre değişiklik gösterir. • Erkekte 75ml x vücut ağırlığı (kg) • Bayanda 65 ml x vücut ağırlığı (kg)’dır.

5. Kanın Komposizyonu

6. KAN

7. Plazma 1.Plazma Proteinler • Albumin (%4,8) • Globulin (%2,3) • Fibrinojen (%0,3) 2.Besinler ve Gazlar 3.Eloktrolitler 4.Düzenleyici Maddeler 5.Nonprotein (atık) maddeler)

8. Kan Hücreleri • 1.Eritrositler(Alyuvarlar) • 2.Lökositler(Akyuvarlar) • Granülositler (bazofil, asidofil, nötrofil) • Agranülositler(Monosit, lenfosit) • Başlıca işlevleri mikroorganizmalara karşı vücudu koruma, kanın pıhtılaşmasını engellemedir • 3.Trombositler (kan pulcukları) • Kanın pıhtılaşmasında görevlidirler.

9. KANSIZLIK (ANEMİ) Anemi’yi oluşturan faktörler; • Kan kaybı, • Kemik iliğinin yıkımı, • Eritrositlerin olgunlaşmaması, • Eritrosit hemolizi(eritrosit hücre zarının yırtılması)dır.

10. Anemi Çeşitleri • Nutritional Anemi • Pernicious Anemi • Eritrositlerin yetrsiz üretimi sonucunda olur. • Hemorarjik Anemi • Hemolitik Anemi • Eritrosit hücre zarının olgunlaşmadan yırtılmasıyla, • Aplastik Anemi • Kırmızı kemik iliği hücrelerinin yıkımı ile oluşur. • Hasta hücre anemisi • Abnormal bir biçimde hemoglobin üretimi ile oluşur.

11. Anemi ve Sporcu • Nedenleri; • Egzersizde kansız kalan böbrekte doku zedelenmesine bağlı olarak idrarda kan bulunması • Kas hücrelerinin tahribine bağlı myoglobinuri • Bağırsaklarda kanama ve hemoroid • Plazma hacmi değişiklikleri • Terle demir kaybı ve • Beslenme eksikliğidir.

12. Antijen ve Antikor Kan grubu Antijen tipi Antikor tipi A A B B B A AB A ve B Antikor yok O Antijen Taşımaz A ve B

13. Kan Alıp Verebilme Düzeyleri • Kan Grubu Kan alabileceği grubu A O ve A B O ve B AB(genel verici) A,B,AB ve O O (genel verici) Yalnızca O

14. Antrenmanın Kan Dolaşım Sistemine Etkisi • Kalp atım hızı • Kalp debisi • Kalp Hipertrofisi • Kan Volümü • Kılcallanma • Hemoglobin Miktarı • Kan basınçları

15. Lenfatik Sistem ve Lenf Dolaşımı • Lenf, lenf damarları, lenf dokuları, lenf düğümleri ve tonsil(bademcik), timus bezi ve dalak lenfatik sistemi oluşturur. • Lenf sıvısı ise lenf kanallarında dolaşan kanla karışık bir doku sıvısıdır. • Kılcal damarlardan kan basıncı nedeniyle tekrar kana geri dönemeyen su ve protein gibi çözünmüş maddeler doku sıvısından lenf kılcallarına geçerek, lenfatik dolaşım ile yeniden kana döndürülmektedir. • Bu sistemin temel fonksiyonu dokulardan protein ihtiva eden sıvıyı kana akıtmak, sindirim sisteminden yağların kana geçişini sağlamak ve lenfosit üreterek vücudun antikor sistemini oluşturmaktır.

16. Asit Baz Dengesi, PH ve Egzersiz • Ph değeri H+ iyonlarını yoğunluğunu gösterir. Kanın PH’ı 7.4 tür ve bunun sabit tutulması şarttır. Çünkü; • Protein moleküllerinin yapısı, • Enzim aktiviteleri • Eloktrolit dağılımı • Membran geçirgenliği PH’a bağlıdır. Vücutta asit-baz dengesi başlıca akciğer ve böbreklerce sağlanır. PH üç şekilde korunmaya çalışılır -Kimyasal tamponlarla -solunumsal tamponlarla -böbrek fonksiyonları

17. Asit Baz Dengesi, PH ve Egzersiz • PH’ın dengede tutulması için önemli tamponlar; • Hemoglobin-tampon sistemi • Meydana gelen hidrojenin %20’sini bağlayarak tamponlama etkisine katkı sağlar. • Bikarbonat –tampon sistemi • Fosfat-tampon sistemi