1 / 4

Protahovací cviky 5

ŠABLONA: III/2 – Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT. VY_32_INOVACE_09-03-5 Didaktický materiál pro protahovací a kondiční cvičení v tělesné výchově (6. – 9. ročník). Protahovací cviky 5. Autorem materiálu a všech jeho částí, není-li uvedeno jinak, je Mgr. Barbora Chaloupecká.

tymon
Download Presentation

Protahovací cviky 5

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. ŠABLONA: III/2 – Inovace a zkvalitnění výuky prostřednictvím ICT VY_32_INOVACE_09-03-5 Didaktický materiál pro protahovací a kondiční cvičení v tělesné výchově (6. – 9. ročník) Protahovací cviky 5 Autorem materiálu a všech jeho částí, není-li uvedeno jinak, je Mgr. Barbora Chaloupecká

  2. Protažení kyčle a kolene • Ve vzpřímeném sedu drží obě ruce nohu za chodidlo a přitahují ji k tělu. Cvik opakujeme min. 2x po 8 sekundách.

  3. Protažení kyčle a kolene • V lehu na zádech k hrudníku přitáhneme jednu nohu, druhá zůstává natažená. Cvik opakujeme min. 2x po 8 sekundách.

  4. Protažení nohou • Celou váhu těla přenášíme na přední nohu, zadní noha je natažená. Chodidla jsou rovnoběžně a pata se dotýká podložky. Cvik opakujeme min. 2x na každou nohu po 8 sekundách.

More Related