"УРОК ЗДОРОВЬЯ"

1. "УРОК ЗДОРОВЬЯ"

2. Цель урока - актуализировать и развивать знания учащихся о здоровье и здоровом образе жизни

3. Здоровье –это состояние физического, психического и социального благополучия • Составляющие здоровья: • Режим дня • Зарядка, физические нагрузки • Правильное питание • Прогулки на свежем воздухе • Соблюдение правил личной гигиены • Эмоциональная стабильность • Отсутствие вредных привычек

4. Режим, одно из главных слогаемых здорового образа жизни Режим дня – это правильное распределение времени, на основные жизненные потребности человека.

5. РЕЖИМДНЯ

6. Главные правила — разумное чередование умственных и физических нагрузок с отдыхом, рациональное питание Ежедневные физические нагрузки замедляют старение организма и прибавляют в среднем 6-9 лет жизни Выполнение упражнений должно носить систематический характер: 1 час в день, 7 дней в неделю Правильное питание подразумевает меню, богатое белками, жирами, углеводами, витаминами и минеральными веществами Ягоды, фрукты, овощи – основные источники витаминов и минеральных веществ

7. Разрушители здоровья КОМПЬЮТЕР СОТОВЫЙ ТЕЛЕФОН ТЕЛЕВИЗОР Компьютер, телефон и телевизор излучают вредную радиацию, а кроме того, компьютер очень сильно влияет на зрение. Полчаса работы на компьютере, а потом обязательно перерыв не менее получаса. Не смотрите телевизор более 2 часов. После работы на компьютере или просмотра телевизора делайте гимнастику для глаз

8. Разрушители здоровья Курение – это употребление вещества, дающего при горении ароматический дым. Ученые доказали, что табак содержит около 400 вредных веществ, а самым вредным из них является никотин КУРЕНИЕ Алкоголь – яд. Он вызывает заболевания желудка, печени, почек, головного мозга и других органов АЛКОГОЛЬ

9. Лёгкие курящего человека Лёгкие некурящего человека

10. Причины употребления алкоголя, наркотиков, табака • Любопытство • «За компанию» • Не быть «белой вороной» • Чтобы казаться взрослее • Это модно

11. ФОРМУЛА ЗДОРОВЬЯ • НУЖНО • Почаще есть рыбу, овощи, фрукты. • Пить воду, молоко, соки, чай. • Заниматься спортом. • Как можно больше ходить. • Дышать свежим воздухом. • Спать достаточно. • Проявлять доброжелательность. • Чаще улыбаться. • Любить жизнь. • НЕЛЬЗЯ: • Переедать. • Много есть жирной, сладкой и соленой пищи. • Употреблять алкоголь. • Смотреть часами телевизор. • Сидеть дома. • Курить. • Поздно ложиться и вставать.

12. Последствия употребления алкоголя, наркотиков, табака.

13. Будьте здоровы!!!

14. Пусть Вам сопутствует удача!