1 / 9

STRESS MANAGEMENT

STRESS MANAGEMENT. Jean-Pierre ENGLEBERT LA GESTION DU STRESS. La tension et relaxation corporelle. * déceler les origines * les principes de base. 1. Pratique de la respiration par le QI-GONG « énergie interne ». * La préparation * Développé le CHI « potentiel énergétique ». 2.

venice
Download Presentation

STRESS MANAGEMENT

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. STRESS MANAGEMENT Jean-Pierre ENGLEBERT LA GESTION DU STRESS

  2. La tension et relaxation corporelle * déceler les origines * les principes de base 1

  3. Pratique de la respiration par le QI-GONG « énergie interne » * La préparation * Développé le CHI « potentiel énergétique » 2

  4. Préparation • Exercices de stimulations • Détente Musculaires 3

  5. Développé le « Chi » énergie vitale • Préparation physique  • Postures • Rythme de respiration « 1ère phase » • Rythme de respiration « 2ème phase » • Rythme de respiration « contraction » 4

  6. La Relaxation corporelle • Étape intermédiaire entre: • les postures, exercices pour réduire le stress et l ’anxiété. • Et la méditation « contrôle de soi » 5

  7. Réduire le Stress et l ’Anxiété • Positions • Exercices « respiration et concentration » • les bienfaits 6

  8. Méditation • Positionnement du corps • La concentration « vide de soi » • La concentration sur la circulation de CHI • Recherche du bien-être intérieur 7

  9. Massage et décontraction • Décontraction des groupes musculaires • Pression des points de tensions • Massages chinois , découvrir ses sens

More Related