Spelförståelse

1. OBEROENDET AV BOLL OBEROENDET AV KROPP Spelförståelse

2. Koordinativa egenskaperna Rörelseprecision Rörelseflyt Anpassad kraftinsats Muskulär spänningsreglering Kombinationsförmåga Balansförmåga Anpassningsmotorik Förmåga till riktningsförändringar Reaktionsförmåga

3. Koordinativa egenskaper: Reaktionsförmåga – att snabbt kunna reagera på yttre stimuli. Val av kraftinsats – en avvägning av kraftimpuls. Förmåga till riktningsförändringar. Balansförmåga.- förmåga att hålla föremål eller den egna kroppen i jämvikt Rörelseprecision – styrning och avvägning av de olika muskelimpulserna Kombinationsförmåga – att kunna samordna flera rörelser samtidigt t.ex. löpa – passa Rörelsetiming – att kunna strukturera en rörelse i tid t.ex. upphopp – gruppering, 3 – stegs ansats – upphopp – skott Rörelseelasticitet – anspänning – avslappning t.ex. kast – armen bak avslappning, armen fram anspänning Anpassningsförmåga - att efter yttre situationer kunna ändra rörelsen t.ex. matchsituationer

4. Man skiljer på s.k. allmän koordination och speciell koordination. I handboll har vi: • Hoppkoordination • Kastkoordination • Genombrottskoordination • Löpkoordination • Passningskoordination • Dribblingskoordination • Mottagningskoordination

5. Schema för koordinativa åtgärder • Ändrad rörelseriktning spring i zick – zack • Ändrad hastighet och rytm - tempoväxlingar • hopp med kortare ansats • kast med lättare redskap • Ändrad kraftinsats - hopp över olika höjder • kast med olika vikter • Öva fel sida - kast med fel arm/ben • kast med olika vikter • Variation av detaljer - löpning med olika armarbete • löpning med kortare steg • Tillvänjning av matchsituation • Ständigt växlande villkor/rörelser • Utförande efter fysisk belastning • Utförande efter störande inslag – snurra – hoppa – kasta

6. Variabler Tid Rum Kraft Kropp Orsak och verkan Självförtroende Roll Relation Erfarenhet

7. Tidsvariabeln Att spela bollen i rätt tid, inte för sent och inte för tidigt Att komma till bollen i rätt tid Att förflytta sig i rätt hastighet Att bedöma tiden för olika situationer Att bedöma den tid det tar för mig själv, motspelare, medspelare och boll att förflytta sig eller transporteras Att kunna bedöma fartökningen kontra fartminskningen

8. Kraftvariabeln Att anpassa kraften till den rörelsen som skall utföras Att förstå vilken kraftinsats som krävs för att exempelvis slå en passning

9. Rum Att bedöma var man befinner sig i förhållande till andra Att bedöma spelet i och från luften och förhållandet till andra ting i luften Att bedöma stillastående stimuli mot röliga, och flera röliga mot varandra Att uppfatta vad som är möjligt att utföra Att förstå och uppfatta var man skall vara på ett visst ställe vid en viss tid för att t.ex. kunna ta emot en passning

10. Variabeln kropp Målsättningen är att spelaren skall vara så lite beroende av kroppen som möjligt • Nyckel ord här är: • Automatisering • Generalisering

11. Variabeln Orsak och verkan Vad är orsaken till att man gör det man gör och vilken verkan har det? • Anfallsspelarens mål: • Att skapa så mycket tid och rum som möjligt • Försvarsspelarens mål: • Att skapa så lite tid och rum som möjligt

12. Variabeln roll Rollen att: fatta beslut få och göra misstag få planera och styra å bryta mönster

13. Variabeln självförtroende Definition: Att ha självförtroende är att känna sig trygg med det man gör och sin omgivning, även att kunna kontrollera och ha kontroll över sin situation och sitt agerande (Willy Railo) Trygg – Kontroll - Stark. Dessa tre element är nycklarna till ett starkt självförtroende

14. Variabeln Relation Det är vilket förhållande/förhållningssätt jag har till mina med och motspelare • Den relation jag har till de övriga i laget, påverkar den sociala spelförståelsen, som kan vara lika avgörande som den taktiska • Att ha vetskapen om hur han/hon slår passningarna påverkar • Att välja den jag har en relation till • Relationen till motståndarna är också av avgörande betydelse

15. Variabeln erfarenhet Erfarenheten inverkar på allt i spelförståelsen, speluppfattningen och spelintelligensen. ”Spelaren klarar av att läsa spelet” ”Till stor del består spelförståelsen av summan av tidigare erfarenheter från variablerna”

16. Spelförståelse Att förstå spelets ide i anfall/försvar Att kunna utnyttja spelets ide` Att kunna göra längre planeringar Att kunna tänka i spelbilder Att ha en metodik för att komma fram till lösningar

17. Speluppfattning Uppfattar situationen och har en eller flera lösningar Selektering av stimuli sker snabbt Split – vision En spelare med ”bra speluppfattning förstår spelat utan boll. T.ex. slå spärr

18. Spelintelligens Att handla rätt i en valsituation Att kunna utnyttja motståndarens svaghet/misstag i situationen Att kunna utnyttja motståndarens förväntade reaktion Att passning eller skott kommer fram till ”rätt adress” Han/hon vet när bollen ska spelas och när den inte ska spelas

19. Split - vision När en spelare ser flera saker samtidigt! Att inte vara beroende av bollen är en förutsättning! Att klara av att arbeta med flera stimuli samtidigt Att kunna strukturera det man ser! Split- vision= simultan kapacitet

20. Den kreative spelaren • Lättrörlig i kropp och knopp • Flexibel – kan jobba på flera positioner • Känslighet för problemlösnigar • Originalitet – är sig själv • Öppenhet för känslor • Motivation – inre driv • Uthållighet och koncentration • Förmåga att tänka i bilder • Förmåga att leka med idéer • Förmåga att tänka metamorfoser • Estetisk inriktning • Förmåga att analysera och sammanfatta • Tolerans mot dubbeltydighet • Urskiljningsförmåga och selektivitet • Förmåga att stå ut med isolering • Kreativt minne • Grundläggande baskunskaper • Inkubation • Förkänsla för produktiva perioder

21. Läsa och spela samtidigt Att inse vikten av teknisk snabbhet och taktisk kreativitet Att parallellt läsa spelet och agera i samma moment Att bygga upp ett intellektuellt schema genom erfarenhet ”intuitiv förståelse” och en ”motorisk skicklighet” Att behärska den ”dubbla reaktionen d.v.s.. att kunna reagera på bollen och spelet simultant Att teknisk träning måste alltid förgå den taktiska träningen” här gäller träning till automatisering” Att bollen gör spelaren blind. Bättre spelare har bättre fördelad uppmärksamhet Att kunna jobba med ”tanke i handling” d.v.s. att kunna förutse vad som kommer att hända Att jobba med den ”överbelastningsprincipen =utveckla den tekniska snabbheten och problemlösningsprincipen =taktisk förståelse

22. Vilka blir de pedagogiska/didaktiska konsekvenserna? Att man måste träna i ett högre tempo än man spelar Att man träna först utan försvar och sedan med Att behärska ett högt tempo på en liten yta är målet Att sätta spelaren i problemsituationer d.v.s. ger inga färdiga lösningar, utan tillåter ett fritt spel ” lära genom att göra” Att uppnå ”taktisk förståelse” anfall och försvar är det stora målet Att träningens tyngdpunkt ligger på anfallsspel, eftersom här ställs stora krav på spelarens kreativitet Att spelarna måste lära känna varandras agerande i olika situationer och lära sig samarbeta socialt och taktiskt Att förstå de icke bollhållande spelarnas agerande är oerhört väsentligt Att all träning måste göras så matchlik som möjligt. Full hastighet och med motstånd Att teknisk träning bör föregå taktisk förståelse Att lära sig ”tänkandet” i spelet är av största betydelse