1 / 54

Juarez Vieira do Nascimento

Programas de Atividades Físicas à Comunidade Universitária: Promoção de Estilos de Vida Saudáveis. Juarez Vieira do Nascimento. Ciclos de vida na carreira docente. Programas de Atividades Físicas. Promoção de Estilos de Vida Saudáveis. Ciclos de vida na carreira docente.

verda
Download Presentation

Juarez Vieira do Nascimento

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Programas de Atividades Físicas à Comunidade Universitária: Promoção de Estilos de Vida Saudáveis Juarez Vieira do Nascimento

  2. Ciclos de vida na carreira docente

  3. Programas de Atividades Físicas

  4. Promoção de Estilos de Vida Saudáveis

  5. Ciclos de vida na carreira docente

  6. Ciclos de vida profissional Huberman (1995)

  7. Ciclos da carreira docente Farias e Nascimento (2010)

  8. Carreira docente Universitária

  9. Satisfação no TrabalhoDocente Both et al. (2010)

  10. Contradições da Profissão Docente Seguranças do passado, inseguranças do presente, e as incertezas do futuro

  11. A competência não é um estado adquirido, ela é criada e construída por meio das práticas e atividades diárias. Hong e Stähle (2005) Processo Inovador de Aprendizagem

  12. para pensar, para analisar, para produzir, para construir, (des)construir e(re)construir o conhecimento, as crenças, as concepções Ser UM ESPAÇO em que há tempo Espaço de EXPERIMENTAÇÃO e de REFLEXÃO

  13. Funcionalista Estruturalista

  14. Turmas da Disciplina Educ. Física Curricular Turmas de Treinamento - Clube Universitário Turmas à Comunidade Universitária Programas de Atividades Físicas

  15. Turmas de Educação Física Curricular

  16. Turmas de Treinamento Esportivo - Clube Universitário

  17. Programas de Natação Natação Infantil ( 6 a 9 anos e 10 a 13 anos) Natação Iniciação (14 a 65 anos) Natação Aperfeiçoamento (14 a 65 anos) Natação Treinamento (14 a 65 anos) Natação para Terceira Idade (60 anos ou +)

  18. Programa para Terceira Idade (60 anos ou +) Programa para pessoas com 41 a 50 anos Programa para pessoas com 51 a 60 anos Programas de Hidroginástica

  19. Programas de Aquafitness Programa para pessoas com 25 a 40 anos Programa para pessoas com 41 a 50 anos Programa para pessoas com 51 a 65 anos

  20. Programas de Dança Biodança ( 15 anos ou +) Dança de Salão Iniciantes (15 anos ou +) Dança de Salão Iniciados (15 anos ou +) Tango (15 anos ou +) Dança Indiana (Bollywood) (15 anos ou +)

  21. Programas de Dança Forró Pé-de-Serra Iniciantes (16 anos ou +) Forró Pé-de-Serra Iniciados (16 anos ou +) Danças Circulares Iniciantes (12 anos ou +) Danças Circulares Iniciados (12 anos ou +) Dança do Ventre Inic./Interm. (15 anos ou +)

  22. Programas de Dança Grupo Fazendo o Corpo Mole (18 anos ou +) Dança Folclórica 3ª Idade (60 anos ou +) Educadança (8 a 17 anos)

  23. Programas de Ginástica Ginástica Olímpica Iniciação (6 a 15 anos) Ginástica Olímpica Iniciados (6 a 15 anos) Ginástica para Terceira Idade (60 anos ou +) Acrobacia Aérea em Tecido (18 anos ou +) Yoga – Hata Yoga (15 anos ou +)

  24. Condicion. Físico à Saúde (18 anos ou +) Vida Ativa (30 a 59 anos) Vivências Corporais Lúdicas (40 anos ou +) Prevenção e Reabilitação Cardiovascular Trein. Contr. Resistência de Parkinsonianos Programas de Condicionamento Físico

  25. Programas de Lutas Capoeira da Ilha Infantil/ Iniciantes/Iniciados Capoeira Comunitária (15 anos ou +) Karatê ( 16 a 60 anos) Pa-kua Arte Marcial (16 anos ou +) Pa-kua – Armas de Corte (16 anos ou +)

  26. Programas de Esportes Handebol Infantil (10 a 14 anos) Jogos Adaptados da 3ª Idade (60 anos ou +) Voleibol adaptado 3ª Idade (60 anos ou +) Voleibol Infantil (11 a 14 anos) Voleibol para Turmas Mistas (30 anos ou +)

  27. Programas para Portadores de Necessidades Especiais Atletismo Pessoas Deficiência (16 anos ou +) Handebol Pessoas Deficiência (16 anos ou +) Atividade Motora Adaptada (2 a 20 anos) Natação Pessoas Deficiência (16 anos ou +) Tênis para Pessoas com Deficiência

  28. Programas para Portadores de Necessidades Especiais Basquete Cadeira de Rodas (16 anos ou +) Polibaty Pessoas Deficiência (16 anos ou +) Voleibol Pessoas Deficiência (16 anos ou +) Goalball Pessoas Deficiência (16 anos ou +)

  29. Promoção de Estilos de Vida Saudáveis

  30. Principais Causas de Morte no Mundo – OMS 2005

  31. O que mais afeta a saúde e a qualidade de vida das pessoas ? Ambiente Hereditariedade Atenção à saúde Estilo de Vida

  32. Vida Saudável Modo de vida que incorpora hábitos promotores da saúde e do bem-estar Busca a prevenção de doenças, o equilíbrio pessoal e a harmonia com o ambiente É um “processo” e não um “produto”

  33. Nutrição Controle do Stress Atividade Física Comportamento Preventivo Relacionamentos O Pentáculo do Bem-Estar Nahas (1995; 2010)

  34. Nutrição: • Variedade • + frutas e verduras • - gordura, doces, sal O Pentáculo do Bem Estar Atividade Física Controle do Stress Comportamento Preventivo Relacionamentos

  35. Nutrição O Pentáculo do Bem Estar Controle do Stress Atividade Física Relacionamentos • Comportamento Preventivo: • cinto de segurança • evitar sol das 10-15h • exames preventivos • sexo seguro

  36. Nutrição Atividade Física Controle do Stress O Pentáculo do Bem Estar Comportamento Preventivo • Relacionamentos: • família • trabalho • contato com amigos • comunidade

  37. Controle do estresse: • reserve tempo para si • organize-se • aprenda a relaxar • cultive amigos O Pentáculo do Bem Estar Nutrição Atividade Física Comportamento Preventivo Relacionamentos

  38. Atividade Física: • 150-300 min / sem • 3 – 5 dias / sem • contínua ou acumulada • moderada a vigorosa O Pentáculo do Bem Estar Nutrição Controle do Stress Comportamento Preventivo Relacionamentos

  39. Alimentação Hereditariedade Ambiente Aptidão Física Exercício Atividade Física Saúde Comportamento (Processo) Condição (Produto)

  40. Atividade Física - contextos • Trabalho • Deslocamentos diários • Atividades domésticas • Lazer Exercícios físicos Esportes / jogos Dança Artes marciais Etc...

  41. Lazer Ativo “vivência de lazer comprometida com a idéia de um estilo de vida mais ativo e saudável, na companhia de familiares e amigos e, preferencialmente, em contato com a natureza”

  42. A melhor atividade física... • é aquela que é agradável o suficiente para se tornar um hábito!

  43. Existe associação entre o tempo sentado, o risco de doençase mortalidade ?

  44. Sitting Time and Mortality from All Causes, Cardiovascular Disease, and Cancer KATZMARZYK, CHURCH, CRAIG & BOUCHARD MSSE 2009 41(5) •  n=17.013 ; 18 – 90 anos •  12 anos de acompanhamento • 1.832 mortes (759 DCV)

  45. Mortalidade & Tempo Sentado(ajustado para idade) KATZMARZYK, CHURCH, CRAIG & BOUCHARD - MSSE 2009 41(5) p<0.0001 Mortalidade Tempo Sentado

  46. O risco de ficar sentado • SIM ! Existe associação entre tempo sentadoe mortalidade por todas as causas e doenças cardiovasculares, independentemente da AF de lazer. 1. Katzmarzyket al. MedSciSportsExerc 2009: 41(5) 2. Trembley et al. Physiological and health implications of a sedentary lifestyle. Appl. Physiol. Nutr. Metab. 35: 725–740 (2010)

  47. Recomendações • Além de promover AFMV e manutenção de peso saudável, deve-se desencorajar ficar sentado por longos períodos. • O ideal é ter intervalos ativos de 10 minutos a cada hora (ao menos 10 min a cada 2 horas). Med Sci Sports Exerc 2009: 41(5)

  48. Importância da Ginástica de Pausa

More Related