3 tháng cuối mẹ bầu ăn sầu riêng được không

1. 3 tháng cuối mẹ bầu ăn sầu riêng được không? Sầu riêng là loại quả có mùi hương đặc trưng, nặng và nồng. Với phụ nữ mang thai ăn loại quả này như thế nào? Bà bầu 3 tháng cuối ăn sầu riêng được không? Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương 3 tháng cuối mẹ bầu ăn sầu riêng được không? Với câu hỏi này thì câu trả lời là có. Mẹ có thể ăn sầu riêng khi mang thai 3 tháng cuối nếu trước đó mẹ không bị dị ứng hoặc không được bác sĩ chỉ định cần kiêng sầu riêng. Cho đến hiện tại, cũng không có một nghiên cứu khoa học nào chứng minh ăn sầu riêng gây hại cho thai kỳ nên mẹ có thể yên tâm khi ăn loại quả này. Ăn sầu riêng điều độ còn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Tuy nhiên, khi ăn sầu riêng, mẹ chỉ ăn với lượng vừa phải, không ăn quá nhiều và liên tục vì đây là trái cây nhiệt đới nên ăn nhiều có thể gây nóng trong hoặc ảnh hưởng không tốt đến hệ tiêu hóa và các vấn đề khác của sức khỏe. Xem thêm: các loại DHA cho bà bầu loại nào tốt Mẹ bầu 3 tháng cuối ăn sầu riêng có lợi ích gì? Sầu riêng đúng là một nguồn dinh dưỡng đáng kể cho phụ nữ mang thai, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của cả mẹ và thai nhi:

2. Khi mang thai, nhất là giai đoạn cuối thai kỳ, hầu hết mẹ bầu đều gặp phải tình trạng táo bón. Tình trạng này sẽ được cải thiện khi mẹ ăn sầu riêng điều độ vì thành phần của sầu riêng chứa nhiều chất xơ sẽ rất tốt cho hệ tiêu hóa. Thành phần trong trái sầu riêng chứa nhiều Kali, giúp hỗ trợ điều hòa đường huyết và ổn định huyết áp. Đồng thời, chất xơ của sầu riêng còn giúp loại bỏ Cholesterol xấu ra khỏi cơ thể. Từ đó, giúp hệ tim mạch luôn được bảo vệ, khỏe mạnh hơn. Một lợi ích nữa khi bà bầu 3 tháng cuối ăn sầu riêng điều độ đó là giúp tăng cường sức đề kháng do thành phần của sầu riêng chứa nhiều vitamin C, tạo thành hàng rào miễn dịch cho cơ thể. Thành phần dinh dưỡng trong sầu riêng chứa các chất tốt như acid folic, vitamin B, chất chống oxy hóa, đồng, sắt, canxi, magie, vitamin C… đều có tác dụng trong việc hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh, toàn diện. Trong thành phần của sầu riêng có chứa Thiamin, là chất giúp cảm thấy ngon miệng và tâm trạng phấn chấn khi ăn. Nhờ đó, giúp tăng cường sức khỏe tinh thần cho mẹ bầu, ngăn ngừa nguy cơ mắc trầm cảm khi mang thai và trầm cảm sau sinh. Bên cạnh đó, khi mang thai 3 tháng cuối, thai nhi phát triển vượt trội về thể chất, cân nặng nên mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ sắt, DHA, canxi hữu cơ cho bà bầu để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho em bé trong giai đoạn nước rút này nhé! Xem thêm: sắt canxi và dha nên uống như thế nào Mặc dù sầu riêng là loại quả thơm ngon, khó có thể cưỡng lại nhưng mẹ bầu cũng đừng ăn quá nhiều nhé. Trong giai đoạn mang thai, mẹ hãy cố gắng ăn thật đa dạng các loại hoa quả. Bằng cách này, có thể sẽ được cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sự phát triển của thai nhi. Cuối cùng chúc bé yêu và mẹ luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ.