3 tháng đầu có nên massage bầu không

1. 3 tháng đầu có nên massage bầu không? Mang thai là một hành trình “diệu kỳ” mà bất cứ người phụ nữ nào cũng mong muốn được “trải nghiệm” 1 lần. Tuy nhiên, bên cạnh đó là không ít những nỗi lo luôn thường trực ở họ - những người phụ nữ đang mang thai, trong đó có việc: Bầu 3 tháng đầu có nên massage không? Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không 3 tháng đầu có nên massage bầu không? Theo các bác sĩ sản khoa, mẹ bầu không nên thực hiện massage trong 3 tháng đầu thai kỳ bởi thời điểm này thai nhi chưa phát triển ổn định, việc massage tác động vào cơ thể có thể dẫn tới nguy cơ bị sảy thai. Đặc biệt với những mẹ có tiền sử sảy thai, khó mang thai thì càng nên tránh massage vào lúc này. Thay vào đó, các mẹ có thể thực hiện massage cho bà bầu từ tháng thứ 4 của thai kỳ, lựa chọn cơ sở massage bầu uy tín, chất lượng để đảm bảo sự an toàn cho cả mẹ và thai nhi. Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu tốt nhất ngừa thiếu máu loãng xương Cách Chăm Sóc Bà Bầu 3 Tháng Đầu Khoa Học, An Toàn Cách chăm sóc bà bầu 3 tháng đầu khoa học và hợp lý sẽ giúp mẹ khởi động cả một thai kỳ khỏe mạnh phía sau. Đây là giai đoạn đặc biệt quan trọng đối với sự hình thành của thai nhi, do đó, mẹ cần chú ý chăm sóc sức khỏe với những cách sau để mẹ khỏe, em bé phát triển tốt:

2. Khám thai định kỳ: Giai đoạn đầu mang thai, thai nhi sẽ bắt đầu hình thành và phát triển các bộ phận và giác quan quan trọng trong cơ thể. Mẹ bầu cần đi khám thai đầy đủ theo lịch để phát hiện sớm các dị tật bẩm sinh nguy hiểm nếu có, đồng thời biết được cơ thể đang bị thừa hay thiếu chất gì để bổ sung kịp thời. Việc khám thai sẽ giúp mẹ bầu nắm được tình trạng sức khỏe một cách rõ ràng nhất. Cải thiện tình trạng ốm nghén, chán ăn: Ốm nghén, buồn nôn, chán ăn là những điều khó chịu mà bà bầu phải đối mặt trong tháng đầu mang thai. Các mẹ sẽ khó ăn uống được bất cứ thứ gì bởi các cơn nôn khan xuất hiện. Dù chưa có cách nào để chấm dứt tuyệt đối tình trạng ốm nghén nhưng mẹ bầu vẫn có thể hạn chế bằng cách chia nhỏ các bữa ăn trong ngày, sử dụng các món ăn vặt mẹ thích như bánh quy, các loại hạt để tăng cường dinh dưỡng hay dùng các mẹo cải thiện tình trạng ốm nghén theo dân gian.. Đảm bảo giấc ngủ trong thời gian mang thai: Nhiều mẹ bầu luôn thấy khó chịu và khó ngủ trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ bởi sự thay đổi về hormone của cơ thể. Để tránh tình trạng này xảy ra, các mẹ hãy hạn chế ăn các món chiên xào nhiều dầu mỡ trước khi ngủ. Bổ sung một ly sữa nóng buổi tối để mẹ có giấc ngủ ngon hơn, đồng thời hạn chế không nên uống nước quá nhiều vào buổi tối để tránh đi tiểu nhiều lần để không gián đoạn giấc ngủ ban đêm. Tập luyện nhẹ nhàng: Thời gian đầu mang thai các mẹ nên hoạt động nhẹ nhàng với cường độ vừa phải, tránh tập mạnh để không ảnh hưởng tới thai nhi. Một số bộ môn phù hợp cho bà bầu gồm có yoga bầu, đi bộ, bơi lội.. Thời điểm 3 tháng đầu mang thai mẹ cần đặc biệt lưu ý bởi lúc này thai nhi sẽ bắt đầu hình thành và phát triển những bộ phận quan trọng của cơ thể. Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng đầy đủ với các loại thực phẩm tươi ngon, dinh dưỡng, các mẹ nên bổ sung thêm thuốc sắt canxi và DHA cho bà bầu mỗi ngày để cung cấp cho cơ thể nguồn vi chất cần thiết, đáp ứng nhu cầu ngày một tăng của mẹ và em bé, phòng ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt, thiếu canxi cũng như hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện.

3. Để nuôi dưỡng những mầm sống bé nhỏ từ ngày tháng đầu tiên cho đến khoảnh khắc con chào đời đó là một hành trình tương đối dài và đáng nhớ của bà mẹ và gia đình. Bên cạnh sự chờ đợi hạnh phúc cũng song hành cùng sự mệt nhọc, lo âu và đôi khi cả những căng thẳng mệt mỏi. Hãy chăm sóc cho bản thân thật tốt các mẹ bầu nhé. Massage cho bà bầu tại nhà hy vọng sẽ là phương pháp hiệu quả giúp cho các mẹ bầu xua tan đi những khó chịu, mỏi mệt trong quá trình mang thai, tạo tiền đề cho quá trình chuyển dạ thuận lợi, phục hồi sau sinh nhanh chóng.