3 tháng đầu mẹ bầu ăn dưa lê được không

1. 3 tháng đầu mẹ bầu ăn dưa lê được không? Dưa lê không chỉ giúp xương khỏe mạnh, điều hòa huyết áp, tốt cho tiêu hóa mà còn giúp ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Thế nhưng, bà bầu 3 tháng đầu có ăn dưa lê được không? 3 tháng đầu mẹ bầu ăn dưa lê được không? Với câu hỏi bầu 3 tháng đầu ăn dưa lê được không, theo các chuyên gia giải đáp là có. Dưa lê không chỉ giàu vitamin và khoáng chất cho cơ thể mà còn mang đến rất nhiều lợi ích cho bà bầu như: Giúp điều hòa huyết áp cho bà bầu Dưa lê là loại trái cây có hàm lượng kali cao, loại khoáng chất này giúp mẹ kiểm soát và ổn định huyết áp ở mức hợp lý. Khi mẹ duy trì ăn dưa lê 1 quả/ngày, cơ thể sẽ được bổ sung thêm rất nhiều kali có ích, giúp quá trình hoạt động của các cơ quan diễn ra tốt hơn. Hạn chế nguy cơ loãng xương ở mẹ bầu Vitamin K, canxi và axit folic trong dưa lê sẽ giúp răng và xương của mẹ thêm chắc khỏe hơn, đồng thời hỗ trợ mẹ ngăn ngừa tình trạng loãng xương sớm. Bên cạnh đó, những dưỡng chất này cũng tham gia vào sự phát triển xương khớp của thai nhi, giúp bé sinh ra cứng cáp và khỏe mạnh hơn. Xem thêm: Mẹ bầu không uống sắt và canxi có sao không Giúp mẹ bầu 3 tháng đầu giảm ốm nghén Trong những tháng đầu thai kỳ, mẹ thường xuyên gặp phải tình trạng căng thẳng và ốm nghén, khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, ăn uống không ngon miệng. Lúc này, vitamin B6 và

2. vitamin C có trong dưa lê sẽ giúp mẹ thư giãn thoải mái, giảm căng thẳng và đẩy lùi cơn ốm nghén. Giảm thiểu tình trạng chuột rút thai kỳ Khi bắt đầu mang thai, lượng nội tiết tố trong cơ thể mẹ thay đổi rất nhiều, dẫn đến tình trạng chuột rút thai kỳ. Dưa lê là loại trái cây giàu nước và magie, giúp mẹ khắc phục được hiện tượng chuột rút, đau nhức xương, mỏi cơ… Xen them: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu loại nào tốt Giúp mẹ bầu ngủ ngon, thư giãn Trong thành phần dưa lê giàu hàm lượng vitamin B6 và axit folic, những dưỡng chất này rất tốt cho não bộ, giúp mẹ cải thiện tâm trạng và giảm bớt tình trạng mệt mỏi. Bên cạnh đó, mẹ bầu ăn dưa lê thường xuyên sẽ có được giấc ngủ ngon và ngủ sâu giấc hơn. Giúp mẹ bầu 3 tháng đầu ngăn ngừa táo bón Chất xơ trong dưa lê sẽ giúp đường ruột của mẹ hấp thu tốt hơn, tăng cường lợi khuẩn và thúc đẩy hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Mẹ bầu ăn dưa lê thường xuyên sẽ khắc phục được tình trạng rối loạn tiêu hóa và táo bón thai kỳ. Xem thêm: loại sắt nào tốt cho bà bầu Chăm sóc làn da sáng đẹp hơn Dưa lê mang đến cho cơ thể mẹ bầu nguồn nước dồi dào, khắc phục tình trạng khô da do thiếu nước. Hơn nữa, dưa lê rất giàu vitamin C, chất này thúc đẩy quá trình sản xuất collagen, giúp da căng mịn và khỏe mạnh. Bà bầu ăn dưa lê cần lưu ý những gì?

3. Theo kinh nghiệm của nhiều bà nội trợ, để đảm bảo dưa luôn tươi ngon, cần lưu ý như sau: Mẹ chỉ nên ăn 1 quả dưa lê/ngày, vì tiêu thụ quá nhiều loại trái cây này sẽ dẫn đến tình trạng ợ hơi, khó tiêu, rối loạn tiêu hóa. Đồng thời, mẹ cần kết hợp đa dạng nhiều loại thực phẩm khác nhau trong thực đơn để cơ thể có đầy đủ chất dinh dưỡng. Mẹ hãy rửa thật sạch dưa lê với nước có bỏ thêm một chút muối trắng giúp loại bỏ bụi bẩn, vi khuẩn,… có ở vỏ quả mẹ nhé. Mẹ không nên ăn dưa lê khi cơ thể xuất hiện những triệu chứng dị ứng, khó chịu. Tốt nhất, mẹ hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi ăn loại trái cây này. Bên cạnh đó, mẹ cũng chú ý kết hợp đa dạng các thực phẩm trong 3 tháng đầu giúp thai nhi phát triển toàn diện. Ngoài ra, việc kết hợp viên uống vi chất bổ sung sắt bà bầu, canxi, DHA, axit folic,… giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và con. Xem thêm: có bầu mấy tháng thì uống sắt và canxi Mong rằng qua bài viết này, mẹ đã biết được “Bầu 3 tháng đầu ăn dưa lê được không?”. Cùng với đó, lựa chọn bổ sung dưa lê nếu an toàn hay các loại quả tốt cho mẹ bầu khác vào chế độ dinh dưỡng để góp phần cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết có trong các loại quả đó cho cơ thể mà vẫn đảm bảo chú ý về độ an toàn.