5 đồ uống tuyệt vời cho bà bầu 3 tháng đầu

1. 5 đồ uống tuyệt vời cho bà bầu 3 tháng đầu Bên cạnh mối quan tâm ăn gì thì các loại nước uống tốt nhất cho bà bầu 3 tháng đầu cũng được đông đảo thai phụđể ý. Trên thực tế, việc chọn lựa các loại thức uống như thế nào cũng tác động không nhỏ tới sự phát triển của em bé. Bầu 3 tháng đầu nên uống nước gì? Top 5 gợi ý tốt nhất cho mẹ Dưới đây là tổng hợp các loại đồ uống lành mạnh, tốt cho sức khỏe mà mẹ bầu có thể tham khảo. Nước ép cà chua tốt cho mẹ bầu 3 tháng đầu Mẹ bầu nên uống gì khi mang thai 3 tháng đầu thì nước ép cà chua là sự lựa chọn rất tốt. Nước ép cà chua được biết tới là một loại nước uống giải khát cũng như bổ sung vitamin cho cơ thể mà mẹ bầu có thể sử dụng hằng ngày trong 3 tháng đầu thai kỳ. Cà chua cung cấp cho cơ thể mẹ vitamin C, vitamin A, canxi, sắt, muối khoáng,… mà không chứa chất béo hay cholesterol có hại. Nhờđó, uống loại nước ép này giúp mẹ và bé tăng cường được sức khỏe. >>Xem thêm: thuốc canxi bao nhiêu tiền Nước lọc Nước lọc là loại nước cơ bản và quan trọng nhất đối với mẹ bầu khi mang thai. Uống đủ lượng nước mỗi ngày sẽtránh rơi vào các tình trạng như buồn nôn, chóng mặt, đau đầu. Mẹ bầu nên uống từ 2-2,5l nước mỗi ngày đểgiúp thanh long cơ thể, tăng tuần hoàn, tránh tình được trạng táo bón, giảm các nguy cơ viêm nhiễm niệu đạo, đỡ khô da và rạn da. >>Xem thêm: sắt không gây táo bón cho bà bầu Mẹ bầu 3 tháng đầu nên uống sữa đậu nành cho bữa phụ

2. Đậu nành rất giàu đạm vitamin A, E, B1 và còn rất giàu canxi. Mẹ bầu uống sữa đậu nành giúp bổ sung canxi hỗ trợ phát triển xương cho thai nhi, giúp mẹ bầu ngăn ngừa loãng xương, táo bón, thiếu máu thai kỳ. Ngoài ra, những thành phần trong sữa đậu nành còn có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa ung thư vú, tốt cho hệ thần kinh, tim mạch của mẹ bầu. Sữa tươi không đường Sữa giàu canxi, vitamin D cùng các dưỡng chất cần thiết khác như DHA, ARA, cholin rất tốt cho sự phát triển trí não thai nhi. Vì vậy trong suốt thai kỳ mẹ hãy bổ sung sữa vào chế độdinh dưỡng hàng ngày để giúp thai nhi phát triển tối ưu, toàn diện. Đối với những mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ thì sữa tươi là lựa chọn rất tốt cho đường huyết của mẹ. >>Xem thêm: uống sắt và sữa cách nhau bao lâu Nước cam Nước cam là thức uống bổ sung vitamin vô cùng dồi dào không chỉ với mẹ bầu 3 tháng đầu mà còn trong suốt thai kì. Nước cam bổ sung các vitamin cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch, bổsung năng lượng, ngăn ngừa táo bón thai kỳ. Ngoài ra, nước cam còn bổsung vitamin C giúp tăng cường hấp thu sắt. Do đó khi uống viên sắt và axit folic cho bà bầu thì các mẹ nên kết hợp với nước cam nhé. Bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu 3 tháng đầu Giai đoạn 3 tháng đầu tuy thai nhi chưa lớn nhưng đây là giai đoạn thai nhi có những bước phát triển đầu tiên do vậy cần được đáp ứng tốt nhất các dưỡng chất cần thiết. Đặc biệt là sắt và axit folic bởi đây là bộđôi vi chất quan trọng hàng đầu với sự phát triển ống thần kinh của thai nhi.

3. Theo các chuyên gia, mẹ nên uống sắt và axit folic ngay khi biết có thai. Tốt nhất, mẹ nên uống sắt và axit folic cho bà bầu từtrước thai kì. Nếu 3 tháng đầu chưa kịp bổ sung, mẹ nên uống sớm nhất có thểđểđảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhì cũng như sức khỏe của bản thân trong thai kì mẹ nhé! Bạn đang chờđợi điều gì? Bắt đầu uống lành mạnh và cho bé bắt đầu cuộc sống tốt nhất có thể.