Bà bầu có nên uống sữa hạt hay không

1. Bà bầu có nên uống sữa hạt hay không? Có rất nhiều người yêu thích uống sữa hạt nhưng đến khi mang thai, mọi người lại khá băn khoăn không biết có nên uống hay không? Nếu uống thì sữa hạt cho bà bầu loại nào tốt và an toàn? Xem thêm: bầu an 1 ít đu đủ xanh có sao không Bà bầu có nên uống sữa hạt hay không? Sữa hạt là thực phẩm tốt mà mẹ bầu có thể sử dụng trong suốt thời gian mang thai và cả sau sinh với những lợi ích tuyệt vời sau: Bổ sung dinh dưỡng cần thiết: Sữa hạt bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như canxi, vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa, chất béo thực vật.. Loại sữa này giúp mẹ phòng ngừa nhiều bệnh nguy hiểm như loãng xương, bệnh tim mạch, đái tháo đường. (Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu tốt nhất ngừa thiếu máu loãng xương) Phòng ngừa ốm nghén, cải thiện sức khỏe: Bổ sung sữa hạt giúp mẹ cân bằng và cải thiện sức khỏe. Sữa hạt có thể được làm từ một hay kết hợp nhiều loại hạt để mẹ thay đổi khẩu vị cho đỡ bị ngán, hạn chế tình trạng ốm nghén mẹ đang gặp phải. Cải thiện sắc đẹp cho mẹ bầu: Hàm lượng vitamin E dồi dào trong sữa hạt giúp cải thiện sắc tố da, giúp làn da mẹ bầu luôn sáng khỏe, căng mịn, rạng rỡ trong suốt thai kỳ và sau sinh. Cải thiện giấc ngủ: Dùng sữa hạt cũng là biện pháp nhiều mẹ bầu lựa chọn để cải thiện chất lượng giấc ngủ, giúp mẹ ngủ sâu giấc, ngon giấc hơn.

2. Kiểm soát tiểu đường và biến chứng thai kỳ: Sữa hạt giàu chất xơ và protein, giúp mẹ bầu giảm lượng đường trong bữa ăn hàng ngày, tránh tình trạng bị thừa cân trong thai kỳ. Ngăn ngừa huyết áp cao: Uống sữa hạt giúp mẹ kiểm soát huyết áp ở mức ăn toàn. Thành phần của sữa hạt cũng chứa nhiều chất đạm tốt, chất béo thực vật giúp phòng ngừa bệnh tim mạch, tránh nguy cơ bị huyết áp cao và tiền sản giật thai kỳ. Xem thêm: các loại DHA cho bà bầu loại nào tốt Mẹ bầu uống sữa hạt cần lưu ý gì? Dù đã biết bà bầu uống sữa hạt có tốt không, trong quá trình uống sữa hạt các mẹ cần lưu ý một số điều sau: Không nên uống quá nhiều sữa hạt, lạm dụng uống quá mức (trên 2 ly/ngày) bởi có thể khiến mẹ bị đi ngoài. Không nên uống nhiều sữa óc chó trong một thời gian dài bởi điều này sẽ cản trở sự hấp thu sắt của cơ thể, gây ra tình trạng thiếu máu. Sữa hạt sau khi chế biến có thể sử dụng trong vòng 24 giờ nếu được bảo quản tại ngăn mát tủ lạnh. Tuy nhiên nếu mẹ để quá lâu thì vi khuẩn sẽ xâm nhập và lượng vitamin trong sữa hạt cũng bị phân hủy. Thời gian sử dụng sữa hạt vào buổi sáng hay buổi trưa là tốt nhất, mẹ không nên dùng sữa hạt buổi tối. Sữa hạt là một trong những thức uống dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu, tuy nhiên các mẹ đừng quên tăng cường thêm các viên uống bổ sung vi chất đặc biệt là canxi hữu cơ cho bà bầu để cung cấp hàm lượng canxi cần thiết trong thai kỳ, phòng ngừa tình trạng thiếu hụt canxi và tránh loãng xương sau này. Xem thêm: cách uống sắt canxi và dha cho bà bầu

3. Để có thể cung cấp đầy đủ mọi loại dưỡng chất cho cơ thể khi đang mang thai và giữ được vóc dáng mảnh mai, thon gọn sau khi sinh, mẹ bầu có thể lựa chọn sữa các loại hạt cho bà bầu để sử dụng hằng ngày. Hy vọng bạn có thể tìm được một loại sữa phù hợp cho riêng mình.