Bà bầu không nên ăn gì mấy tháng đầu thai kỳ

1. Bà bầu không nên ăn gì mấy tháng đầu thai kỳ Khi mang thai việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể là vô cùng cần thiết, nhất ở giai đoạn 3 tháng đầu. Tuy nhiên, không phải vì lý do này mà bạn có thể tha hồ ăn những món mà bạn cho là bổ dưỡng được.Vì thế, việc hiểu rõ bầu mấy tháng đầu không nên ăn gì sẽ giúp mẹ lựa chọn thực phẩm phù hợp, tránh được những loại thực phẩm gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Bà bầu không nên ăn gì mấy tháng đầu thai kỳ? Điều quan trọng trong suốt thai kỳ và đặc biệt trong 3 tháng đầu bà bầu nào cũng cần biết đó là đảm bảo sức khỏe, chọn thực phẩm tươi sạch không bị ngộ độc, động thai và nặng hơn là sảy thai nếu không kiêng cữ. Dưới đây là gợi ý một số thực phẩm không tốt cho bà bầu, phụ nữ khi mang thai không nên ăn gì: Tránh ăn trứng lòng đào, trứng chần hoặc chưa nấu chín Trứng sống hoặc trứng lòng đào có thể chứa vi khuẩn Salmonella nên bà bầu cần tránh ăn trứng sống hay chưa được nấu chín. Loại vi khuẩn Salmonella này có thể ảnh hưởng trực tiếp tới thai nhi, khiến mẹ bầu sinh non, mất nước do tiêu chảy hay bị nôn ói. Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không Tránh ăn các loại thực phẩm sống hoặc nấu chưa chín Thực phẩm tươi sống có thể chứa các loại vi khuẩn gây hại dẫn tới nhiễm trùng và ngộ độc thực phẩm. Có bầu mấy tháng đầu không nên ăn gì? Mẹ nên kiêng ăn hải sản và thịt chưa nấu chính để tránh bị nhiễm khuẩn toxoplasmosis, Salmonella hoặc listeria,… ảnh hưởng tới thai nhi mới hình thành. Mẹ cũng không nên ăn các loại thực phẩm chế biến không dùng nhiệt như lên men chua, hun khói ví dụ như thịt nguội, nem chua, thịt chua, sushi, hải sản hun khói..

2. Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu tốt nhất ngừa thiếu máu loãng xương Tránh sử dụng sữa chưa tiệt trùng và các sản phẩm từ sữa Sữa chưa được tiệt trùng và các sản phẩm từ sữa ví dụ như phô mai có thể chứa vi khuẩn listeria gây ra tình trạng ngộ độc thực phẩm, ảnh hưởng tới mẹ bầu và thai nhi, làm mẹ sảy thai hay thai chết lưu. Do đó nếu mẹ chưa biết có bầu mấy tháng đầu không nên ăn gì thì không nên uống sữa chưa tiệt trùng và sản phẩm từ sữa mà hãy đảm bảo sản phẩm mua về đã được tiệt trùng. Tránh ăn rau mầm sống Rau mầm có thể còn chứa vi khuẩn bên trong do rất khó rửa sạch. Mẹ bầu nên tránh ăn rau mầm sống hoặc đảm bảo mẹ đã rửa thật kỹ và nấu kỹ các loại rau mầm để tiêu diệt mọi loại vi trùng gây bệnh thay vì ăn sống. Tránh uống quá nhiều cà phê hay dùng bia rượu Phụ nữ mang thai và cho con bú nên tránh uống nhiều cà phê bởi lượng caffeine cao có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi. Nếu không thể kiêng hoàn toàn, mẹ chỉ nên tiêu thụ lượng caffeine ít hơn 200 miligram bằng một tách cà phê mỗi ngày. Bên cạnh đó, các mẹ nên kiêng uống rượu bởi tiêu thụ cồn có thể ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi trong bụng. Tránh ăn hải sản có chứa thủy ngân Ăn các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao có thể gây ra ngộ độc thủy ngân, nhất là khi mẹ mang thai thì hải sản chứa thủy ngân có thể tác động tới thai nhi, làm chậm sự phát triển của em bé, gây tổn thương não và thính giác, thị giác của trẻ. Mẹ nên tránh ăn các loại cá như cá ngừ mắt to, cá kiếm, cá thu vua.. Xem thêm: thuốc DHA cho mẹ bầu loại nào tốt Mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn gì?

3. Vấn đề mẹ bầu 3 tháng đầu nên ăn gì đã được các chuyên gia nghiên cứu và giải đáp như sau: Các loại rau xanh như rau bina, bông cải xanh dồi dào sắt và acid folic. Hoa quả tươi nhiều màu sắc như chuối, bơ, táo, lê, nho, dưa hấu.. Trái cây họ cam quýt như cam, bưởi, chanh ngọt giàu acid folic. Thịt nạc được nấu chín và trứng chín. Thực phẩm có hàm lượng thủy ngân thấp như cá hồi, tôm, cá da trơn, cá nước ngọt. Sản phẩm sữa đã tiệt trung như sữa chua, sữa ít béo. Các loại ngũ cốc gồm yến mạch, lúa mì, ngô, kê, gạo. Uống nhiều nước hơn mỗi ngày. Trong giai đoạn 3 tháng đầu mang thai, bà bầu ngoài việc bổ sung dinh dưỡng với các thực phẩm tươi ngon thì cần chú ý tăng cường viên uống bổ sung vi chất đặc biệt là viên sắt cho bà bầu để cung cấp hàm lượng sắt và acid folic cần thiết, hỗ trợ phòng ngừa dị tật thai nhi, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt thường gặp ở phụ nữ mang thai. Xem thêm: kinh nghiệm uống thuốc bổ khi mang thai Hãy nhớ kiêng cữ các món ăn quá ngọt, quá mặn, các loại thực phẩm chưa chín. Và đói với bất kì món gì, chỉ ăn vừa đủ. Đừng ăn quá nhiều đều không tốt đâu nhé.