Bà bầu mấy tháng thì ăn đu đủ chín được

1. Bà bầu mấy tháng thì ăn đu đủ chín được? Trong thời kỳ mang thai, chế độ ăn uống của bà bầu rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và thai nhi. Bà bầu cần cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi phát triển và giữ gìn sức khỏe của mình. Trong số những loại hoa quả giàu chất dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe, đu đủ được nhiều người lựa chọn. Vậy bà bầu mấy tháng ăn được đu đủ chín? Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu loại tốt ngừa thiếu máu loãng xương Tác dụng của đu đủ chín đối với bà bầu Bà bầu ăn đu đủ chín được không ? Đu đủ chín lại mang lại rất nhiều lợi ích cho các mẹ bầu. Hàm lượng nước trong đu đủ chiếm khoảng 70% vì thế đây sẽ là một lựa chọn để mẹ bầu bổ sung nước cho cơ thể, hạn chế tình trạng mệt mỏi do mất nước. Ăn đu đủ chín giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng bởi beta-carotene trong đu đủ chín sẽ giúp mẹ phòng ngừa các bệnh lý viêm nhiễm. Ngoài ra đu đủ chín còn giàu vitamin nhóm B cùng các khoáng chất quan trọng như canxi, kali, kẽm, magie.. giúp thai nhi phát triển tốt cũng như tăng cường sức khỏe hệ tim mạch cho mẹ bầu. Bổ sung đu đủ chín khi mang thai hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, phòng ngừa nguy cơ bị táo bón. Vitamin C trong đu đủ chín giúp mẹ tránh các tình trạng đau nhức khớp, đầy hơi, tê bì chân tay. Bên cạnh đó, ăn đu đủ chín còn giúp mẹ bầu dễ dàng vượt qua cơn ốm nghén, giảm cảm giác thèm ăn, điều hòa hormone cũng như cải thiện chất lượng làn da mịn màng nhờ vào hàm lượng vitamin E và vitamin C dồi dào. Xem thêm: sắt và vitamin c có uống chung được không Bà bầu mấy tháng thì ăn đu đủ chín được? Các mẹ bầu có thể ăn đu đủ chín ngay từ khi bắt đầu mang thai cho tới giai đoạn sau sinh cho con bú bởi loại quả này rất giàu dinh dưỡng, tốt cho cả mẹ bầu và em bé.

2. Tuy nhiên mẹ bầu cần nhớ chỉ nên ăn đu đủ chín, tránh đu đủ còn xanh. Bởi mủ đu đủ xanh có chứa papain gây ra các cơn co thắt tử cung bất thường, ăn vào dễ bị sảy thai hay sinh non. Papain trong đu đủ xanh cũng làm suy yếu các màng giữ thai nhi, do đó dù là ăn đu đủ xanh lúc nào trong thai kỳ mẹ cũng tuyệt đối tránh. Xem thêm: thuốc DHA cho mẹ bầu loại nào tốt Những lưu ý cho mẹ bầu khi ăn đu đủ chín Tuy nhiên, để nhận được các lợi ích dinh dưỡng từ quả đu đủ, mẹ bầu cần lưu ý: Chọn đu đủ chín, tươi và sạch: Tìm mua quả đu đủ tròn, màu vàng cam đậm với thịt quả mềm. Không chọn mua quả màu xanh, đốm nâu hay đen hay có nhiều mảng mốc. Mẹ nên mua quả ở nơi bán có nguồn gốc rõ ràng để tránh tình trạng đu đủ bị phun thuốc. Gọt sạch vỏ và bỏ hạt: Khi ăn cần gọt sạch vỏ đu đủ, thái miếng vừa ăn và bỏ sạch hạt đen có trong quả đu đủ. Ăn điều độ: Không lạm dụng ăn quá nhiều đu đủ chín bởi ăn nhiều sẽ gây vàng da, kích thích ruột và gây áp lực cho dạ dày. Mẹ chỉ nên ăn đu đủ chín 2-3 lần/tuần và ăn với lượng vừa đủ. Không ăn khi sức khỏe yếu: Đu đủ có tính hàn nên các mẹ chỉ nên ăn khi khỏe mạnh. Mẹ nào đang bị tiêu chảy thì cần tuyệt đối tránh. Xem thêm: bầu uống dha vào lúc nào trong ngày Các mẹ nên nhớ, ngoài đu đủ cần phải bổ sung cân bằng dưỡng chất, khám thai và siêu âm định kỳ mới đảm bảo sức khỏe đợi tới lúc “mẹ tròn, con vuông”.