Bà bầu ăn chanh có lợi ích gì

1. Bà bầu ăn chanh có lợi ích gì? Chanh là loại quả có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên đối với bà bầu liệu nó có phát huy hết các lợi ích của mình không? Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu loại tốt ngừa thiếu máu loãng xương Giá trị dinh dưỡng có trong quả chanh Chanh là loại quả quen thuộc, có kích thước nhỏ nhưng lại rất giàu dinh dưỡng, nhất là vitamin C. Một quả chanh trung bình 67gr có chứa thành phần dinh dưỡng sau: Calo: 20 Tinh bột: 7gr Chất đạm 0.5gr Chất béo: 0.1gr Chất xơ: 1.9gr Vitamin C: 22% giá trị dinh dưỡng khuyến cáo hàng ngày (RDI) Sắt: 2% RDI Canxi: 2% RDI Vitamin B6: 2% RDI Thiamine: 2% RDI Kali: 1% RDI Xem thêm: thuốc DHA cho bà bầu loại nào tốt

2. Bà bầu ăn chanh có lợi ích gì? Chanh cung cấp lượng vitamin C rất dồi dào cùng nhiều loại khoáng chất bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu mang lại những tác dụng sau: Giảm tình trạng ốm nghén: Trong khi mang thai nhiều bà bầu có dấu hiệu ốm nghén, thèm chua, buồn nôn và nôn rất khó chịu. Ăn chanh hay uống nước chanh sẽ giúp giảm lượng mật dư và đờm tích tụ trong hệ tiêu hóa, giảm cảm giác nôn nghén cho bà bầu. Đây là loại trái cây tốt cho bà bầu ốm nghén mẹ nên sử dụng. Giúp xương của thai nhi phát triển tốt: Quả chanh chứa nhiều canxi và magie, cung cấp thêm những khoáng chất quan trọng cho thai nhi trong quá trình phát triển, đặc biệt bổ sung kali nuôi dưỡng tế bào thần kinh và tế bào não cho thai nhi. Ngăn ngừa bệnh táo bón: Sử dụng chanh giúp bà bầu phòng ngừa táo bón, hỗ trợ tiêu hóa, kích thích đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể, giảm sự mệt mỏi và nặng nề khi mẹ bầu bí. Cung cấp nước và giữ nước cho cơ thể: Bà bầu ăn chanh có tác dụng gì? Dùng chanh giúp bù nước, bù khoáng và cấp nước cho cơ thể, hạn chế tình trạng buồn nôn, đau đầu chóng mặt hay thậm chí là chuột rút hay gặp ở mẹ bầu. Tăng cường miễn dịch cho cơ thể: Quả chanh giàu vitamin C, giúp phòng ngừa hiệu quả các bệnh như cảm lạnh, cúm, sốt.. hỗ trợ tăng cường miễn dịch tối ưu cho mẹ bầu, phòng ngừa các loại virus, vi khuẩn gây bệnh. Xử lý tình trạng phù nề khi mang thai: Bị phù nề khi mang thai là hiện tượng mẹ bầu rất hay gặp phải, khiến mẹ đau đớn và thậm chí di chuyển khó khăn. Để khắc phục tình trạng này, mẹ có thể dùng nước chanh ấm để giảm đau và giảm phù nề hiệu quả. Xem thêm: những loại trái cây giúp thai nhi tăng cân Mẹ bầu ăn chanh cần lưu ý gì? Chanh là một trong những loại trái cây giảm nghén cho bà bầu rất tốt. Tuy nhiên khi ăn chanh trong thai kì mẹ cần chú ý:

3. Không nên ăn hay uống quá nhiều: Chanh có tính acid, có tính chua nên sẽ ảnh hưởng tới men răng. Mẹ nên vệ sinh răng miệng sau khi ăn hay uống nước chanh để hạn chế ảnh hưởng tới răng. Không pha chanh với nước sôi: Dùng nước ấm để pha nước chanh sẽ tốt hơn nước sôi bởi nước sôi sẽ làm giảm bớt giá trị có trong quả chanh. Không ăn chanh khi đói: Sử dụng chanh nên tránh dùng khi đói và tránh dùng lúc sáng sớm, không dùng nước chanh quá chua cho bà bầu. Không dùng chanh nếu mẹ có bệnh dạ dày: Những mẹ bầu bị viêm loét dạ dày tá tràng, ợ nóng, ợ hơi.. thì không nên dùng chanh. Chanh là loại quả giàu dinh dưỡng và mang tới nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe mẹ bầu, tuy nhiên khi sử dụng loại quả này mẹ cần dùng một cách hợp lý để tối đa lợi ích mà quả chanh mang lại. Bên cạnh đó, các mẹ hãy nhớ duy trì sử dụng đều đặn các viên uống nhất là viên uống sắt, canxi, DHA, axit folic.. để đáp ứng nhu cầu về dinh dưỡng cần thiết trong quá trình mang thai. Xem thêm: mẹ bầu uống sắt và canxi đến khi nào Có thể nói, chanh là một loại trái cây tươi mát, lành mạnh và đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi trong suốt thời gian mang thai. Tuy nhiên, cần phải biết sử dụng loại quả này đúng cách, có chừng mực để đảm bảo an toàn tối đa cho mẹ và bé.