Bà bầu ăn dưa vàng được không

1. Bà bầu ăn dưa vàng được không? Bà bầu ăn dưa lưới được không? Mặc dù dưa lưới rất lành tính và tốt cho sức khỏe nhưng đối với thai kỳ thì loại quả này vẫn còn là một ẩn số đối với không ít người. Bà bầu ăn dưa vàng được không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, dưa lưới là một loại trái cây khá an toàn và tốt cho sức khỏe nếu bà bầu ăn với mức độ vừa phải. Một số lợi ích của dưa lưới đối với mẹ bầu có thể kể đến như: Phòng ngừa nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi: Tam cá nguyệt thứ nhất là thời điểm các ống thần kinh ở não bộ và tủy sống của thai nhi bắt đầu hình thành, phát triển. Đây là lúc axit folic (hay còn gọi là vitamin B9) đóng vai trò rất lớn trong việc giúp ống thần kinh phát triển hoàn chỉnh. Do đó, để có thể giúp thai nhi hấp thu tốt axit folic tốt nhất, mẹ hãy ăn dưa lưới giúp góp phần hạn chế nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi mẹ nhé. Xem thêm: uống axit folic vào lúc nào trong ngày Ngăn ngừa cục máu đông và tăng cường miễn dịch Trong dưa lưới rất giàu chất adenosine là hoạt chất giúp ngăn ngừa hình thành cục máu đông. Ngoài ra, chất Carotenoids có trong dưa lưới giúp hoạt động như một chất chống oxy hóa với tác dụng ngăn ngừa sự hình thành của các gốc tự do bên trong cơ thể. Do đó, mẹ bầu ăn dưa lưới hạn chế được cục máu đông, hỗ trợ hình thành tế bào mới và nâng cao khả năng miễn dịch cho cả mẹ lẫn bé. Giúp hỗ trợ tiêu hóa cho mẹ bầu

2. Các mẹ thường xuyên gặp phải tình trạng ợ nóng ở tam cá nguyệt thứ 2 và 3 của thai kỳ. Việc ăn dưa lưới có thể giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa của mẹ nhằm giảm thiểu chứng ợ nóng. Ngoài ra, trong dưa lưới có chứa nhiều vitamin C giúp hỗ trợ cải thiện tiêu hóa và hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn. Xem thêm: uống vitamin c cùng với sắt được không Tăng cường thị lực cho thai nhi Trong những tháng đầu thai kỳ, thai nhi bắt đầu phát triển hệ thống thị giác và phát triển toàn diện nhất trong những tháng cuối. Do đó, bổ sung vitamin A rất cần thiết cho sự phát triển thị lực ở thai nhi trong giai đoạn này. Dưa lưới có chứa nhiều vitamin A nên mẹ ăn loại quả này giúp bổ sung vitamin A cho thai nhi phát triển thị giác tốt nhất. Xem thêm: các loại DHA cho bà bầu loại nào tốt Những điều cần lưu ý khi ăn dưa lưới cho mẹ bầu Ngoài việc nắm bắt được mẹ bầu ăn dưa lưới được không, các mẹ cũng cần lưu ý một số điều sau khi ăn dưa lưới. Nếu như ăn không đúng cách có thể dẫn đến các tác dụng phụ hoặc tác động không tốt tới sức khỏe thai kỳ: Mẹ hãy chọn mua dưa lưới ở nơi đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm và có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, không phun thuốc trừ sâu, không chứa chất bảo quản. Mẹ không nên ăn dưa lưới được cắt đóng sẵn trong hộp mà hãy mua dưa lưới tươi ăn sẽ đảm bảo an toàn cho mẹ. Trước khi ăn dưa lưới, mẹ bầu cần phải rửa sạch, ngâm kỹ với nước muối khoảng 10 phút và gọt hết phần vỏ. Bởi vỏ dưa lưới chứa vi khuẩn listeria, loại khuẩn này có thể làm tăng nguy cơ sảy thai. Nếu mẹ bầu bị dị ứng với loại trái cây này thì tuyệt đối không nên ăn.

3. Mẹ bầu không nên ăn quá nhiều mà chỉ nên ăn khoảng 100 – 200 gram dưa lưới mỗi ngày, tuần chỉ ăn 2-3 lần. Ngoài ra, việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý sẽ giúp mẹ bổ sung đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể. Bên cạnh đó, mẹ hãy kết hợp bổ sung cùng viên uống sắt bà bầu, canxi, DHA,… sẽ giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất tốt nhất cho mẹ và thai nhi. Xem thêm: thuốc canxi và sắt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Bên trên là những thông tin về việc mẹ bầu có nên ăn quả dưa vàng hay không cũng như những cách ăn quả này đúng chuẩn khi mang thai. Mong qua bài viết trên các bạn có thêm nhiều kiến thức bổ ích và thú vị.