Bà bầu nên uống nước dừa từ tuần bao nhiêu

1. Bà bầu nên uống nước dừa từ tuần bao nhiêu? Nước dừa giàu dinh dưỡng vì thế từlâu đã được xem là thức uống vàng của các mẹ bầu. Vậy bà bầu nên uống nước dừa khi nào và uống như thếnào để tốt nhất cho cả mẹ và thai nhi?? Xem thêm: thuốc sắt và canxi nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Bà bầu nên uống nước dừa từ tuần bao nhiêu? Mẹ bầu cần lưu ý hai giai đoạn quan trọng khi bổsung nước dừa cho cơ thể mình. Ởgiai đoạn tam cá nguyệt đầu tiên, cơ thể mẹ bầu có sựthay đổi rất nhiều về nội tiết tố, sức khỏe thai nhi cũng chưa được ổn định. Mà quả dừa lại mang tính hàn có công dụng làm mát cơ thể nên sẽ dễ dẫn tới tình trạng tụt huyết áp. Điều này còn có thể gây ra hậu quả là làm cho các nhóm c và gân của cơ thể mẹ bầu bị yếu đi. Hơn nữa, nước dừa cũng chứa nhiều khoáng chất, hệ tiêu hóa của mẹtrong 3 tháng đầu khó hấp thụđược hết các chất dinh dưỡng sẽ gây khó chịu, đầy bụng và táo bón. Vì vậy, theo như các chuyên gia nghiên cứu khuyến cáo thì mẹ bầu không nên uống nước dừa trong 3 tháng đầu thai kỳ. Ở tháng thứtư của thai kỳ trởđi, mẹ bầu mới nên uống nước dừa để bổsung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Nguyên nhân bởi lúc này cơ thể mẹđã bắt đầu ổn định và quen dần với những sựthay đổi. Mẹ có thể uống nước quả dừa non, thời điểm thích hợp để uống nhất chính là buổi sáng sớm hoặc buổi trưa với lượng vừa phải. Cụ thể, mẹ chỉ nên uống tối đa 1 quả/ngày giúp bổ sung các chất dinh dưỡng, uống không đường để tránh tiểu đường thai kỳ. Bên cạnh đó, nhiều người thắc mắc bà bầu uống canxi với nước dừađược không, mẹlưu ý khi uống viên canxi cách thời điểm uống nước dừa khoảng 1 giờđểđảm bảo hấp thu tốt nhất nhé! Công dụng của nước dừa với bà bầu

2. Nước dừa vừa ngon, dễ uống lại chứa nhiều dinh dưỡng như sắt, phốt pho, natri, protein, vitamin nhóm B (B1, B2, B3, B6), vitamin C, canxi, magie, kali, chất xơ, axit folate, kẽm… mang lại nhiều lợi ích với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Tăng cường hệ thống miễn dịch: Trong nước dừa có chứa nhiều vitamin, khoáng chất và dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể mẹ và em bé. Những khoáng chất và dinh dưỡng đó giúp cải thiện hệ thống miễn dịch và ngăn viêm nhiễm, giảm nguy cơ mắc bệnh khi phụ nữđang mang thai. Giúp cải thiện nước ối: Ngoài việc bổsung nước thì nước dừa còn tốt cho quá trình lưu thông tuần hoàn máu trong cơ thểvà tăng lượng nước ối. Bổ sung chất điện giải cho cơ thể: Nước dừa cung cấp các chất điện phân và khoáng chất thiết yếu cho cơ thểnhư canxi, kali, photpho. Những khoáng chất này giúp cân bằng huyết áp, điều chỉnh độpH, tăng cường hoạt động nhóm cơ và giúp làm giảm các triệu chứng khi mang thai như ốm nghén, buồn nôn, tiêu chảy. Làm giảm nguy cơ bị tiểu đường trong thai kỳ: Hàm lượng đường trong quả dừa thấp nên sẽlà ưu tiên số một cho các bà bầu để giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ. Giúp lợi tiểu: Ngoài việc cung cấp lượng nước lớn cho cơ thểthì lượng khoáng chất magie, kali có trong quả dừa sẽ giúp mẹ bầu lợi tiểu, loại bỏđược nhiều độc tố và làm sạch đường tiết niệu cho mẹ bầu. Xem thêm: các loại DHA cho bà bầu loại nào tốt Những lưu ý khi mẹ bầu uống nước dừa Bầu mấy tháng uống được nước dừa? Sau tháng thứtư, chị em có thể uống nước dừa để bồi bổ sức khỏe nhưng cần lưu ý một sốđiểm sau: Khi bị cảm lạnh, mệt mỏi khó chịu thì mẹ bầu không nên uống nước dừa.

3. Khi đi trời nắng về mẹ bầu cũng không nên ngay lập tức uống nước dừa vì sẽ gây hại cho đường tiêu hóa. Không nên uống nước dừa vào ban đêm vì nước dừa giúp làm lợi tiểu sẽ làm mẹđi vệ sinh nhiều hơn, hoặc có thể khiến mẹ bị lạnh bụng và tiêu chảy. Mẹ bầu có tiền sử về huyết áp thấp hay suy nhược cơ thể thì nên hạn chế sử dụng nước dừa. Mẹ nên uống nước dừa trong ngày, không nên uống nước dừa đã đểqua đêm trong tủ lạnh. Trường hợp mẹ bầu đang bịđa ối thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu có ý định sử dụng nước dừa. Xem thêm: kinh nghiệm uống thuốc bổ khi mang thai Ngoài ra, trong giai đoạn này, nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể sẽtăng lên. Do vậy, đểcơ thể mẹ khỏe mạnh, bé yêu luôn đủdưỡng chất cần thiết để phát triển toàn diện nhất thì ngoài uống nước dừa, mẹ cũng đừng quên bổ sung viên uống dinh dưỡng dành riêng cho phụ nữ mang thai hàng ngày nhé.