Bà bầu ăn rau cải cúc được không

1. Bà bầu ăn rau cải cúc được không? Mang thai là giai đoạn cơ thể mẹ có nhiều thay đổi cả về thể chất, tâm lý lẫn tinh thần. Vì vậy trong suốt hành trình gian khó này, các mẹ phải hết sức cẩn thận, điều chỉnh mọi chế độ, bao gồm cả chế độ ăn uống. Vậy mẹ khi bầu ăn rau tần ô được không? Bà bầu ăn rau cải cúc được không? Thực thế, theo các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định: Rau cải cúc rất tốt cho bà bầu và phụ nữ sau sinh. Trong cải cúc chứa thành phần các loại vitamin, glucid, lipid, protein và một số những vi chất có lợi khác như kẽm, sắt, kali… Do đó, mẹ bầu hoàn toàn có thể an tâm sử dụng rau cải cúc trong bữa ăn của mình. Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ ra bà bầu ăn rau tần ô mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của bà mẹ và thai nhi. Cụ thể bao gồm: Hỗ trợ điều trị rối loạn tiêu hóa Mẹ bầu bị rối loạn tiêu hóa có thể cải thiện bằng món canh rau tần ô thịt băm ngon miệng, dễ làm lại rất giàu dinh dưỡng. Ăn canh rau tần ô nấu thịt băm liên tục 3 – 5 ngày giảm rối loạn tiêu hóa hiệu quả. Nguyên liệu: Thịt lợn nạc: 100g Rau tần ô: 500g Gừng tươi: 1 nhánh nhỏ Cách làm: Thịt rửa sạch, băm nhỏ, ướp vừa mắm muối và thêm một chút hành băm. Rau tần ô nhặt lấy đoạn non, rửa sạch, cắt khúc vừa ăn Gừng cạo vỏ, rửa sạch, thái thành vài lát mỏng hoặc đập dập

2. Cho thịt đã ướp lên bếp xào săn thì cho nước vào đun sôi thì cho rau, gừng, nêm nếm gia vị vừa ăn đến khi nước canh sôi thì tắt bếp. Ăn cùng cơm khi còn nóng. Xem thêm: thuốc sắt tốt nhất cho bà bầu loại nào tốt nhất ngừa thiếu máu thai kỳ Giải cảm, hạ sốt Cháo rau tần ô có tác dụng giải cảm, hạ sốt tương tự như cháo hành – tía tô. Mẹ bầu bị cảm sốt có thể lấy 150g rau tần ô (đã nhặt bỏ phần già) và rửa sạch, cắt khúc ngắn và cho vào 1 bát tô to. Đổ cháo đang sôi già vào bát rau tần ô, trộn đều cho rau chín, ăn 2 – 3 lần sẽ thấy hiệu quả giải cảm, hạ sốt rất nhanh chóng. Giảm đau đầu Uống nước rau tần ô hàng ngày, trước khi đi ngủ dùng rau tần ô hơ nóng chườm trên đỉnh đầu và 2 bên thái dương sẽ thấy tình trạng đau đầu được cải thiện nhanh chóng. Có thể dùng rau tần ô phơi khô để chườm đầu cũng có hiệu quả giảm đau đầu lại có thể sử dụng quanh năm. Xem thêm: bà bầu có được dùng cao dán đau đầu không Cải thiện tình trạng ho có đờm, ho dai dẳng Rau tần ô chứa nhiều vitamin A giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường hô hấp, trị ho có đờm, ho dai dẳng. Khi bị ho bà bầu nấu ngay món canh rau tần ô và phổi lợn để trị ho. Nguyên liệu: Rau tần ô: 100 – 150g Phổi lợn: 200g

3. Cách làm: Phổi đem gỡ bỏ gân máu, rửa sạch, cắt thành miếng vừa ăn Rau tần ôn nhặt lấy phần ngọn, lá còn non, rửa sạch, ngâm với nước muối loãng khoảng 10p rồi vớt ra, để ráo nước, cắt khúc ngắn. Cho nước vào nồi, đun sôi thì cho phổi lợn vào đun tiếp đến khi sôi trở lại, vớt bọt nêm nếm vừa ăn, cho rau tần ô vào đảo đều rồi tắt bếp. Ăn liên tục 3 – 4 ngày sẽ thầy giảm ho Xem thêm: loại canxi nào tốt cho bà bầu giảm đau nhức tê bì chân tay Ổn định huyết áp Khi mang thai bà bầu có xu hướng bị tăng huyết áp. Để ổn định huyết áp bà bầu có thể ăn canh cá thác lác nấu rau tần ô trong vài ngày. Nguyên liệu: Rau tần ô: 100g Cá thác lác: 100g Gừng, hành, gia vị, hạt tiêu xay Chế biến: Cá, rau tần ô làm sạch, cắt khúc vừa ăn, để ráo nước Gừng cạo vỏ, rửa sạch, đập dập Hành nhặt lấy phần lá, rửa sạch, cắt khúc Ướp cá với gia vị, hạt tiêu, gừng đập dập Đun sôi nước rồi thả cá vào nấu chín, sau đó cho rau tần ô vào, đảo đều để toàn bộ rau ngập dưới nước Nêm gia vị vừa ăn và tắt bếp Xem thêm: sắt và d3 uống cùng lúc được không Với những thông tin trên chắc chắn đã giúp mẹ bầu có được kiến thức hữu ích. Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông!