Bà bầu uống nước ép cà chua có an toàn không

1. Bà bầu uống nước ép cà chua có an toàn không? Cà chua là một loại quả dùng làm thực phẩm bởi hàm lượng dinh dưỡng được tìm thấy trong cà chua rất lớn. Chính vì thế, trong nước ép cà chua không chỉ là một loại nước giải khát thanh nhiệt mà còn chứa cũng chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể. Vậy bà bầu uống nước ép cà chua có tốt không? Xem thêm: nước ép bổ máu cho bà bầu Bà bầu uống nước ép cà chua có an toàn không? Câu trả lời là có. Vì nguồn dinh dưỡng mà cà chua mang lại sẽ tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi. Cụ thể những công dụng và lợi ích bao gồm: Bổ sung chất chống oxy hóa: Cà chua chứa nhiều lycopene, đó là một chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ cơ thể khỏi tổn thương tế bào do quá trình oxy hóa, giảm nguy cơ viêm nhiễm và các bệnh lý khác. Nâng cao sức đề kháng: Mẹ uống nước ép cà chua sẽ tăng cường hệ miễn dịch, đẩy lùi các tác nhân gây bệnh và hỗ trợ sức khỏe tổng thể của mẹ bầu. Hỗ trợ hệ tiêu hóa: Trong nước ép cà chua giàu chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Đồng thời cũng giúp giữ cho gan khỏe mạnh, ngăn ngừa sỏi mật và điều hòa nhu động tiêu hóa. Tăng cường sức khỏe tim mạch: Kali, vitamin C và vitamin E có trong nước ép cà chua giúp điều hòa tim mạch. Kali có vai trò rất quan trọng trong việc duy trì huyết áp bằng cách giảm lượng natri dư thừa trong cơ thể. Ngoài ra, lycopene có thể giúp củng cố các động mạch và cũng làm giảm lượng cholesterol trong máu. Xem thêm: gold dha có tốt không

2. 3 loại nước ép cà chua tại nhà cho mẹ thơm ngon Mẹ hãy vào bếp trổ tài ngay với các món nước ép dễ làm từ cà chua sau đây: Nước ép cà chua kết hợp với các loại trái cây khác Có thể pha trộn nước ép cà chua với các loại trái cây khác để tăng hương vị và dinh dưỡng cho thức uống. Nước ép cà chua và dưa hấu: Cần 1/2 quả dưa hấu và 2 quả cà chua. Cách làm tương tự như nước ép cà chua tươi, cần gọt vỏ dưa hấu trước khi cắt nhỏ và ép cùng với cà chua. Ép cà chua với dứa: Cần 1/4 quả dứa và 1 quả cà chua. Cần gọt bỏ phần mắt của dứa trước khi cắt nhỏ và ép cùng với cà chua. Kết hợp cà chua và táo: Cần 1 quả táo và 1 quả cà chua nhưng có thể không cần gọt vỏ táo trước khi cắt nhỏ và ép cùng với cà chua. Ép cà chua với cam: Cần 2 quả cam và 2 quả cà chua nhưng cần vắt lấy nước cam trước khi pha trộn với nước ép cà chua. Xem thêm: uống sắt và canxi bị táo bón phải làm sao Cách làm nước ép cà chua tươi Mẹ cần chuẩn bị khoảng 500g cà chua tươi, 3 thìa cafe đường, 1 thìa cafe muối và đá viên. Các bước thực hiện như sau: Cà chua rửa sạch nhiều lần với nước muối pha loãng, để cho ráo nước

3. Cắt cà chua thành các miếng nhỏ, cho vào máy xay sinh tố. Xay nhuyễn, rồi dùng rây lọc bỏ bã, giữ lại phần nước. Ép xong thêm vào khoảng 3 thìa cafe đường, 1 thìa cafe muối và khuấy đều. Có thể điều chỉnh lượng đường và muối theo khẩu vị của mẹ. Cách làm nước ép cà chua chín Mẹ cần khoảng 500g cà chua tươi, 2 – 3 thìa cafe đường, 1/4 thìa cafe muối và đá viên. Các bước thực hiện như sau: Cà chua sau khi rửa sạch rồi dùng dao khứa nhẹ vỏ và cho vào nồi, luộc chín cà chua trong khoảng 20 phút. Sau khi luộc chín, mẹ bóc vỏ cà chua, xay nhuyễn hoặc ép lấy nước. Thêm đường, muối vào nước ép cà chua và khuấy đều. Điều chỉnh lượng đường và muối phù hợp với khẩu vị của mẹ. Ngoài ra, mẹ cần chú ý kết hợp chế độ ăn uống khoa học và cân đối cùng với bổ sung dinh dưỡng qua loại sắt và canxi nào tốt cho bà bầu, DHA, acid folic,… sẽ đảm bảo nhu cầu dưỡng chất tốt nhất cho mẹ và thai nhi. Mong rằng những chia sẻ trong bài viết trên đây sẽ giúp mẹ bầu yên tâm hơn khi thêm cà chua vào chế độ ăn dưỡng thai. Cà chua là một loại thực phẩm tuyệt vời cho mẹ bầu nhưng sử dụng với số lượng hợp lý và thật khoa học nhé.