Bỏ túi cách trị đầy bụng ở bà bầu

1. Bỏ túi cách trị đầy bụng ở bà bầu Mang thai là một quá trình rất quan trọng được các bà mẹ quan tâm, đặc biệt là khi có các triệu chứng lạ khiến bà mẹ lo lắng liệu có ảnh hưởng gì đến con hay không? Đầy bụng xì hơi khi mang thai cũng là triệu chứng hay gặp và thắc mắc với bác sĩ. Nếu mẹ đang chưa biết phải làm sao hết đầy bụng khi mang thai thì hãy đọc ngay bài viết sau đây. Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất Bị đầy hơi khi mang thai có ảnh hưởng gì không? Bị đầy bụng khi mang thai là hiện tượng rất phổ biến, do tác động của lượng progesterone tăng lên khiến hệ tiêu hóa chứa nhiều không khí hơn bình thường, từ đó gây cản trở quá trình tiêu hóa của cơ thể. Các mẹ đừng lo lắng bởi đầy bụng chỉ mang tới sự khó chịu cho bà bầu, không ảnh hưởng tới thai nhi trong bụng. Trong suốt các giai đoạn thai kỳ, cơ thể mẹ bầu sẽ xuất hiện nhiều thay đổi, do đó mẹ cần chú ý quan sát, theo dõi kỹ để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và em bé. Nếu bị đầy bụng kéo dài kèm theo các dấu hiệu bất thường khác thì mẹ bầu cần tới bệnh viện khám ngay bởi đây có thể là dấu hiệu báo động về mặt sức khỏe. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu tốt nhất Bỏ túi cách trị đầy bụng ở bà bầu Bạn đang tự hỏi không biết phải làm gì để giảm bớt tình trạng đầy bụng ở bà bầu? Hãy áp dụng những biện pháp dưới đây nhé: Thực hiện vận động thể dục thể thao đều đặn Nếu trong thai kỳ mẹ ít vận động thì cơ thể sẽ luôn cảm thấy mệt mỏi, luôn cảm giác thức ăn không được tiêu hóa hoàn toàn, bị đầy bụng, nặng bụng. Do đó, các bà bầu nên duy trì

2. thói quen vận động nhẹ nhàng, lựa chọn các bộ môn thể thao phù hợp như đi bộ, yoga bầu, bơi lội.. Chia nhỏ bữa ăn trong ngày thay vì bữa ănlớn Mẹo chữa đầy hơi cho bà bầu hiệu quả chính là chia nhỏ bữa ăn trong ngày. Nếu ăn quá nhiều một lúc sẽ tạo áp lực cho dạ dày, khiến dạ dày không tiêu hóa hết thức ăn, làm cho mẹ bị đầy bụng, ợ hơi liên tục. Việc chia nhỏ bữa ăn thành nhiều bữa, ăn chậm nhai kỹ sẽ cải thiện tình trạng này. Xem thêm: mẹ bầu uống sắt và canxi đến khi nào Nhớ uống nước lọc thường xuyên hàng ngày Hãy bổ sung tối thiểu 2 lít nước mỗi ngày cho cơ thể để hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn, cải thiện tình trạng táo bón hay bị đầy hơi khi mang thai. Uống nước thường xuyên cũng giúp giảm tình trạng táo bón thai kỳ cho bà bầu rất tốt. Uống một ly nước chanh chữa đầy bụng Chanh là loại quả có nhiều công dụng với sức khỏe, trong đó có tác dụng chữa đầy hơi cho mẹ bầu. Khi gặp phải tình trạng đầy bụng khó tiêu, mẹ hãy uống nước chanh ấm trước mỗi bữa ăn. Acid trong quả chanh sẽ giúp bổ sung acid cho dạ dày và cải thiện đầy bụng hiệu quả hơn. Không ăn những món khó tiêu hóa Mẹ bầu nên tránh ăn các món khó tiêu hóa như đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng.. bởi đây là nguyên nhân gây ra tình trạng đầy hơi khó tiêu. Thêm một số ví dụ về thực phẩm dễ khiến mẹ đầy hơi, sinh hơi là thực phẩm có hàm lượng đường fructose cao, các loại đậu, yến mạch..

3. Ngoài ra, mẹ đừng quên bổ sung thêm các viên uống trong các giai đoạn thai kỳ đặc biệt là viên uống sắt, canxi, axit folic, DHA.. cùng các vi chất quan trọng như kẽm, magie, i- ốt.. Xem thêm: vitamin bầu không gây táo bón Trên đây là câu trả lời cho vấn đề “bà bầu bị đầy bụng khó tiêu phải làm sao”. Hy vọng thông qua bài viết mẹ đã có thêm những thông tin hữu ích về vấn đề sức khỏe thai kỳ.