Bầu 12 tuần ăn đu đủ chín có an toàn không

1. Bầu 12 tuần ăn đu đủ chín có an toàn không? Được xếp vào danh mục những loại trái cây ngon, bổ, rẻ, đu đủdành được "cảm tình" của nhiều chị em phụ nữ. Tuy nhiên, đến khi mang thai, những cảm tình ban đầu dần chuyển sang ác cảm, bởi quan niệm ăn đu đủ sẽ gây sảy thai. Thực tế thì sao? Bà bầu 12 tuần ăn đu đủchín được không mẹơi? Xem thêm: vitamin tổng hợp không gây táo bón cho bà bầu Bầu 12 tuần ăn đu đủ chín có an toàn không? Mẹ bầu có thể phân vân về việc ăn đu đủ chín trong thai kỳ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, mẹ bầu có thểăn đu đủ chín với mức độ phù hợp để tận dụng những lợi ích sau: Tăng cường sức đề kháng: chứa lượng lớn vitamin C, mẹăn đu đủ sẽ giúp nâng cao sức đề kháng, tốt cho sức khỏe của cả mẹ và bé. Giảm chuột rút: nhu cầu canxi ởcơ thể mẹ bầu cao hơn so với người bình thường. Đu đủ chứa hàm lượng canxi cao, từđó giúp mẹ giảm nguy cơ chuột rút, co giật. Giảm ốm nghén: đu đủcó hương vị nhẹ nhàng, kích thích cảm giác thèm ăn và giảm bớt các triệu chứng ốm nghén ở mẹtrong giai đoạn đầu mang thai. Cải thiện làn da: da của mẹ bầu thường bị mụn, nám, xỉn và tối màu trong 12 tuần đầu mang thai. Mẹăn đu đủ sẽ giúp bổ sung vitamin E, từđó

2. ngăn ngừa quá trình hình thành melanin – hắc sắc tố da giúp làm mờ thâm, giảm nám và làn da đều màu hơn. Cải thiện tình trạng táo bón: Đu đủ chứa hàm lượng chất xơ cao, từđó cuốn trôi các chất cặn bã, thải chất độc ra khỏi đường tiêu hóa, có công dụng nhuận tràng và giảm thiểu chứng táo bón ở mẹ bầu. Ngăn ngừa tăng cân mất kiểm soát: Mẹăn đu đủ chín ởlượng hợp lý sẽ giúp chuyển hóa các chất dinh dưỡng tốt hơn, giảm bớt các chất đường và các chất béo tích tụtrong cơ thể, nhờđó hạn chế tình trạng mẹ bịtăng cân quá mức. Xem thêm: lỡan đu đủ xanh khi mang thai có sao không Những lưu ý khi ăn đu đủ chín Một sốlưu ý mà phụ nữmang thai nên để biết khi ăn đu đủ chín: Chọn đu đủchín, tươi và sạch: mẹ nên lựa quảđu đủ có hình tròn, vỏ màu vàng cam đậm và thịt mềm. Mẹ không nên chọn quả có màu xanh, xuất hiện nhiều mảng mốc, có đốm nâu hoặc đen. Gọt sạch vỏ và bỏ hạt: mẹkhi ăn đu đủ cần gọt sạch vỏ, thái phần thịt thành miếng vừa miệng đồng thời cạo sạch hạt đen bên trong. Ăn điều độ: mẹtránh ăn đu đủ chín quá nhiều bởi tiêu thụ quá nhiều đu đủ sẽ khiến da mẹ bị vàng, kích thích ruột và tạo áp lực cho dạ dày. Tốt nhất mẹ bầu chỉnên ăn đu đủ chín khoảng 2-3 lần/tuần và mỗi lần chỉ nên ăn lượng vừa phải. Không ăn khi sức khoẻ yếu: đu đủchín có tính hàn, do đó, mẹ chỉnên ăn đu đủ chín khi cảm thấy cơ thể khỏe mạnh. Trường hợp mẹ bầu đang bị tiêu chảy thì không nên ăn để tránh tình trạng tiêu chảy nặng hơn.

3. Xem thêm: vitamin tổng hợp uống tối được không Gợi ý các món chế biến từđu đủ chín cho bà bầu Ngoài ăn trực tiếp như một món trái cây tráng miệng, bà bầu có thể tham khảo thêm cách chế biến tạo nhiều món ăn từ quảđu đủ chín: Sinh tốđu đủ: mẹ thực hiện bằng cách cho sữa tươi và sữa đặc cùng thịt đu đủ vào máy xay rồi xay nhuyễn là đã có ly sinh tốthơm ngon. Hoa quả dầm: mẹ có thểăn đu đủ kết hợp với nhiều loại trái cây khác, nhất là trong những ngày hè nắng nóng sẽ giúp giải khát. Mẹ chỉ cần cắt miếng đu đủ chín vừa phải kết hợp với thanh long, xoài, dưa hấu,…sau đó trộn với một hộp sữa chua là sẽ có cốc hoa quả dầm tươi mát. Đu đủ tiềm táo đỏ: mẹ thực hiện bằng cách thái đu đủ chín thành miếng nhỏ rồi đem đi nấu cùng nấm tuyết, táo đỏ. Sau cùng mẹ cho thêm chút đường tùy theo khẩu vị là có thểthưởng thức. Mẹ mang thai 12 tuần đầu cần chú trọng bổ sung các chất dinh dưỡng, ngoài ăn đu đủ, mẹcũng nên tích cực ăn đa dạng các loại trái cây khác và sử dụng thêm viên uống bổ sung vi chất thiết yếu như thuốc sắt và canxi cho bà bầu tốt nhất, axit folic,…Mẹ nên uống viên sắt ngay từ khi mang thai và nên uống canxi bắt đầu từ tam cá nguyệt thứ hai. Như vậy, đu đủ chín là loại trái cây bổdưỡng và bà bầu hoàn toàn có thểăn chúng trong thai kỳ, tuy nhiên, đu đủxanh thì ngược lại. Do đó, nếu mẹ bầu lo lắng thì có thể thay thếđu đủ bằng các loại trái cây khác đểthưởng thức chúng một cách an toàn trong thai kỳ.