Các dưỡng chất vitamin cần thiết trong 3 tháng đầu mang thai

1. Các dưỡng chất vitamin cần thiết trong 3 tháng đầu mang thai 3 tháng đầu của thai kỳ là thời điểm diễn ra hàng loạt những thay đổi của thai nhi như: đóng ống thần kinh, hình thành cột sống, cơ, tế bào bạch cầu, tay, chân… Do đó, ở giai đoạn này bé cần được bổ sung một lượng dưỡng chất lớn đề có thể phát triển khỏe mạnh. Cùng tìm hiểu những loại vitamin mẹ bầu 3 tháng đầu nên bổ sung nhé. Nên bổ sung vitamin gì khi mang thai 3 tháng đầu? Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, em bé bắt đầu hình thành nên các bộ phận của cơ thể. Vì vậy, ởgiai đoạn này, mẹ bầu cần bổsung đủ các loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như: Bổ sung vitamin B6, B12 Bên cạnh axit folic, vitamin B12 cũng giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi và ngăn ngừa thiếu máu cho mẹ bầu. Vitamin B6 có tác dụng dự trữnăng lượng và duy trì hoạt động các cơ quan trong cơ thể, tác dụng bổ máu, giảm tình trạng thiếu máu, giảm nôn ói do ốm nghén cho bà bầu trong 3 tháng đầu. Đây là bộđôi vitamin rất cần thiết cho mẹ bầu trong 3 tháng đầu thai kỳ. Bổ sung axit folic Mang thai 3 tháng đầu nên bổ sung vitamin gì thì axit folic là loại vitamin mẹ nên bổ sung đầu tiên. Axit folic hay còn gọi là vitamin B9 là loại vitamin quan trọng cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi 3 tháng đầu. Đối với thai nhi: Axit folic đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển và phân chia tếbào, đặc biệt quan trọng cho sự phát triển trí não và cột sống, ngăn ngừa dị tật bẩm sinhcho thai nhi như khuyết tật ống thần kinh, tật nứt đốt sống ở trẻ. Đối với mẹ bầu: Axit folic cùng với sắt tăng cường sản xuất các tế bào máu khỏe mạnh, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, giúp giảm tối đa nguy cơ sảy thai ở mẹ bầu 3 tháng đầu. >>Xem thêm: thuốc axit folic cho bà bầu loại nào tốt

2. Bổ sung sắt cho bà bầu 3 tháng đầu Khi mang thai, mẹ bầu cần tăng cường sản xuất hồng cầu đểmang oxy và dưỡng chất đi khắp cơ thể và truyền cho thai nhi. Do đó bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu là việc làm không thể thiếu ngay từ những ngày đầu mang thai. Thiếu sắt khiến mẹ bầu rất dễ bị thiếu máu thiếu sắt thai kỳ. Thiếu máu do thiếu sắt ngay từ trong bụng mẹảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển về cả thể chất lẫn trí não của trẻ sau này. Bổ sung vitamin C Vitamin C đóng vai trò rất quan trọng đối với phụ nữđang mang thai đặc biệt là phụ nữ mang thai 3 tháng đầu. Vitamin C có tính oxy hóa mạnh và là hoạt chất đứng đầu trong danh sách các chất tăng sức đềkháng cho cơ thể. Đây là thành phần không thể thiếu trong quá trình hình thành các mô liên kết ởda, xương, đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương của cơ thể. Ngoài ra, vitamin C còn là vitamin giúp tăng cường hấp thu sắt và axit folic cho bà bầu, hỗ trợ táo máu nhanh chóng và sản xuất ra nhiều hồng cầu khỏe mạnh, ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt khi mang thai. >>Xem thêm: uống vitamin c và sắt cùng lúc được không Bổ sung DHA 3 tháng đầu thai kỳlà giai đoạn cần bổsung đầy đủ và cân bằng hầu hết các dưỡng chất trong đó DHA là dưỡng chất mẹkhông nên lơ là. DHA chiếm tỉ lệ cao trong tế bào não và võng mạc mắt của thai nhi. Não bộ và thị giác của thai nhi đã phát triển rất nhanh trong 3

3. tháng đầu, cơ thể cần lượng DHA phù hợp đểđể quá trình phát triển trên được toàn diện. Ngoài ra, bổ sung DHA giảm nguy cơ sinh non, thai nhẹ cân. >>Xem thêm: bà bầu uống DHA từ tháng thứ mấy Hướng dẫn bổ sung vitamin cho mẹ bầu 3 tháng đầu Giai đoạn thai kỳ rất nhạy cảm, thừa hay thiếu một dưỡng chất cũng ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Vì thế, đối với việc sử dụng vitamin trong giai đoạn 3 tháng đầu cần có những lưu ý sau: Nên bổ sung các loại vitamin bằng cách ăn các thực phẩm bổdưỡng mỗi ngày. Ăn uống đa dạng các loại thực phẩm giúp mẹ bổsung được đa dạng các loại vitamin thiết yếu. Kết hợp uống thêm các viên vi chất đểđáp ứng nhu cầu vitamin của cơ thể trong trường hợp mẹốm nghén không ăn được nhiều. Nên bổ sung sắt và axit folic cho bà bầu ngay từtrước khi mang thai để có nguồn dự trữ tốt nhất cho thai nhi sử dụng ngay. 3 tháng đầu không uống viên sắt có sao không? Không uống sắt trong thai kì có thể khiến mẹcó nguy cơ bị thiếu máu thiếu sắt do vậy, mẹ nên uống sắt sớm nhất có thể, ngay khi biết có thai mẹ nhé. Uống các viên vi chất đúng liều lượng quy định, không tựý tăng liều và giảm liều. Không dùng chung sắt với trà, cà phê, trứng, sữa; canxi với rau chứa oxalat,… Mong rằng với nội dung chia sẻ này bạn đọc đã biết được bà bầu bổ sung vitamin gì là tốt và an toàn cho thai kỳ.