Có được ăn quả dưa lê khi mang thai không

1. Có được ăn quả dưa lê khi mang thai không? Trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu, trái cây là nhóm không thể thiếu bởi cung cấp vitamin và khoáng chất cũng như chất xơ hỗ trợ sức khỏe của mẹ và thai nhi. Tuy nhiên, trái cây có nhiều loại và mỗi loại có đặc tính riêng biệt. Do đó, mà khi mẹ bầu bổ sung dưa lê lại băn khoăn và lo lắng vì không biết có gây ảnh hưởng đến thai nhi không. Để hiểu rõ hơn về loại quả này cũng như giải đáp chi tiết bà bầu ăn dưa lê được không, cùng đi sâu hơn trong bài viết này nhé. Có được ăn quả dưa lê khi mang thai không? Dưa lê có vị ngọt thanh, mang tính hàn và được các chuyên gia khuyến khích sử dụng trong giai đoạn mang thai. Bà bầu ăn quả dưa lê có thể mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe thai kỳ. Cụ thể như sau: Giúp sáng mắt Dưa lê có thể cung cấp caroten, lutein và zeaxanthin có tác dụng ngăn ngừa tình trạng thoái hóa thị lực, nâng cao sức khỏe đôi mắt. Bà bầu thường xuyên ăn dưa lê cũng góp phần mang lại đôi mắt sáng, thị lực tốt. Bảo vệ sức khỏe xương khớp Dưa lê có chứa vitamin B6, axit folic và vitamin K có tác dụng ổn định nồng độ homocysteine bằng cách phân hủy chúng. Nếu nồng độ homocysteine tăng cao sẽ khiến mật độ xương giảm sút, tăng nguy cơ bà bầu bị mắc bệnh tim mạch. Đồng thời vitamin K còn có tác dụng tổng hợp osteocalcin giúp gắn kết canxi chuyên biệt để xương chắc khỏe hơn. Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho bà bầu tốt nhất ngừa thiếu máu loãng xương

2. Phòng ngừa sạm, nám da Bà bầu ăn dưa lê cũng được bổ sung vitamin C, tăng cường sản xuất collagen nhằm sửa chữa và duy trì các mô da. Đồng thời vitamin C cũng giúp bà bầu bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia cực tím, bụi bẩn,… ngăn ngừa tình trạng sạm, nám da rất phổ biến ở phụ nữ mang thai. Tăng khả năng miễn dịch Sự thay đổi nội tiết tố khiến hệ miễn dịch của bà bầu bị suy yếu, dễ mắc bệnh do vi khuẩn, virus, ký sinh trùng,… gây ra. Bà bầu ăn dưa lê được tăng cường bổ sung vitamin C giúp tăng sức đề kháng. Vitamin C cũng giúp sắt hấp thụ dễ dàng hơn, góp phần ngăn ngừa và cải thiện tình trạng thiếu máu thiếu sắt, tăng khả năng miễn dịch cho bà bầu. Nhờ đó các bệnh lý đường hô hấp, tiêu hóa và các chứng cảm do nhiễm trùng cũng được giảm xuống đáng kể. Xem thêm: thuốc DHA cho mẹ bầu loại nào tốt Tăng cường tiêu hóa Nước và chất xơ có trong dưa lê thúc đẩy nhu động ruột, tạo môi trường thuận lợi cho lợi khuẩn phát triển và phòng ngừa táo bón cho bà bầu. Mẹ bầu ăn dưa lê thường xuyên sẽ được tăng cường tiêu hóa, dễ hấp thụ dưỡng chất và giảm nguy cơ bị táo bón. Ổn định huyết áp Kali và natri có trong dưa lê giúp mẹ bầu ổn định huyết áp, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiền sản giật, sản giật,… gây sảy thai, sinh non. Giảm ốm nghén Vitamin B3 và B6 có trong dưa lê giúp bà bầu cải thiện tình trạng thai nghén, giảm buồn nôn, bị nôn và chứng đau nửa đầu do cơ thể suy nhược.

3. Xem thêm: những loại trái cây giảm nghén cho bà bầu Ngăn ngừa dị tật ống thần kinh bẩm sinh Thiếu axit folic là nguyên nhân chủ yếu khiến thai nhi bị dị tật ống thần kinh ngay từ trong bụng mẹ. Folate (một dạng khác của axit folic) có trong dưa lê sẽ góp phần ngăn ngừa dị tật ống thần kinh xảy ra. Để bổ sung đủ axit folic khi mang thai bà mẹ cũng cần uống viên sắt chứa axit folic hoặc vitamin tổng hợp không gây táo bón có chứa axit folic để đáp ứng đủ nhu cầu của thai kỳ. Giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư Dưa lê có chứa nhiều chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại hoạt động của các gốc tự do, làm chậm quá trình lão hóa và phòng ngừa bệnh ung thư. Thường xuyên ăn dưa lê giúp bà bầu tăng cường bổ sung chất chống oxy hóa cho cơ thể, hạn chế tác hại của gốc tự do. Bổ sung nước và chất điện giải Nước và chất điện giải rất cần thiết cho quá trình trao đổi chất của cơ thể bà bầu, đồng thời cung cấp nước, dinh dưỡng cho thai nhi. Dưa lê mọng nước và có chứa nhiều chất điện giải thiết yếu như canxi, natri, kali, magie,… Ăn dưa lê cũng giúp bà bầu bổ sung nước và chất điện giải, giảm cảm giác mệt mỏi khi vận động. Xem thêm: kinh nghiệm uống thuốc bổ khi mang thai Với những lợi ích nêu trên, bà bầu có thể ăn dưa lê hằng ngày. Theo Hiệp hội Sản khoa Hoa Kỳ, dưa lê là nguồn hoa quả thích hợp để bà bầu bổ sung niacin (vitamin B3) giúp trị ốm nghén, tăng cường tiêu hóa và giảm tình trạng đau đầu do suy nhược. Tuy nhiên, với những bà bầu được chẩn đoán tiểu đường thai kỳ thì không nên ăn quá nhiều dưa lê do dưa lê có chỉ số đường huyết cao. Ngoài ra, mẹ bầu cũng cần lưu ý lựa chọn dưa lê không phun thuốc trừ sâu để đảm bảo không có hoá chất độc hại ảnh hưởng tới thai nhi.