Cách cải thiện ngực chảy xệ sau khi sinh con cho mẹ bỉm

1. Cách cải thiện ngực chảy xệ sau khi sinh con cho mẹ bỉm Sau thời gian cho con bú, vòng 1 của một số mẹ bỉm có thể trở nên chảy xệ và nhỏ lại. Các mẹđừng lo lắng mà hãy tham khảo một sốcách tăng vòng 1 sau khi cai sữa qua bài viết dưới đây nhé! Xem thêm: thuốc dha cho mẹ cho con bú loại nào tốt Vì sao ngực của bạn bị nhỏ và chảy sệ sau lúc cho con bú? Theo ý kiến của các chuyên gia, chị em phụ nữ bị xệ ngực sau sinh do tác động: Thay đổi vóc dáng đột ngột Một số mẹ bịtăng cân khi mang thai và mới sinh, sau đó bị giảm cân đột ngột do quá trình chăm con nhỏ vất vả, thức khuya, nôn nóng giảm béo.. Việc sụt cân đột ngột làm cho sự phát triển mô mỡở ngực bịảnh hưởng và làm cho ngực xệ sau sinh. Cho con bú không đúng cách Các mẹ sau sinh nhất là mẹ mới sinh lần đầu thường cho con bú sai cách vì thiếu kinh nghiệm. Một số mẹ nằm nghiêng một bên cho con bú hay cúi xuống, gây

2. áp lực cho cơ ngực và dây chằng, làm ngực bị co kéo, vòng ngực chảy xệ nhanh chóng. Một số mẹ lại cho con bú không đều 2 bên khiến hai bên ngực mất cân đối. Do thiếu dinh dưỡng Sau khi sinh con, nhiều mẹ có chếđộăn kiêng chất béo và điều này sẽ khiến các mô bịảnh hưởng, gây lão hóa nhanh hơn và làm cho ngực chảy xệ sau sinh. Xem thêm: Uống vitamin tổng hợp có cần uống thêm DHA không “Thảrông” không mặc áo ngực Để tiện cho con bú, hầu hết các mẹ sau sinh không mặc áo ngực ở nhà. Tuy nhiên việc này lại làm cho bầu ngực với kích thước lớn không được nâng đỡ, sau một thời gian sẽ dần bị trùng xuống và chảy xệ. Bị xệ ngực sau sinh do mang thai và cho con bú Trong quá trình mang thai và nuôi con bằng sữa mẹ, tuyến sữa của người mẹ sẽ phát triển nhanh, hoạt động mạnh hơn và làm cho kích cỡvòng 1 tăng lên đáng kể. Lượng sữa lớn gây áp lực làm biến dạng mô mỡ, kéo giãn cơ ngực, làm mẹ căng da ngực, làm cho mẹcó nguy cơ bị xệ ngực, da ngực trùng nhão sau khi thực hiện cai sữa. Cách cải thiện ngực chảy xệ khi cho con bú Cho con bú là trách nhiệm và nghĩa vụ thiêng liêng của người mẹ. Thếnhưng, nhiều chị em lo lắng rằng liệu ngực mình sẽnhư thế nào sau khi cho con bú. Thật ra, có nhiều yếu tốtác động đến hình dáng ngực, nhưng có khá nhiều biện pháp và bí quyết giúp cải thiện tình trạng ngực chảy xệ khi cho con bú:

3. Massage ngực nhẹ nhàng Thực hiện massage ngực giúp kích thích tuần hoàn máu, gia tăng máu lưu thông tại vùng ngực, tăng cường mô liên kết để bầu ngực săn chắc hơn. Kết hợp dùng các loại dầu massage để da ngực mịn màng. Cai sữa cũng cần chiến thuật Cai sữa nên tránh giai đoạn trẻđược từ 4-6 tháng tuổi bởi lúc này ngực bị chảy xệ nhiều nhất, đây cũng là lúc bé có nhu cầu bú cao nhất. Thời điểm cai sữa hợp lý là khi trẻđược từ 1.5-2 tuổi, nhu cầu sữa của con đã ít dần đi và ngực của mẹ không còn bị“sốc” khi đột ngột giảm sữa, các dây chằng cũng có thời gian đàn hồi, mô co lại từ từ. Xem thêm: ăn raugì để tiêu sữa Sử dụng áo nâng đỡ vùng ngực, giảm chảy xệ Hiện nay có nhiều loại áo giúp nâng ngực giúp mẹ thoải mái, lại khắc phục tốt tình trạng ngực bị chảy xệ mẹ có thể tham khảo và chọn lựa phù hợp. Hãy tìm mua áo ngực vừa vặn với chất liệu cotton mềm nhẹ, có gọng mềm đểnâng đỡ ngực tự nhiên. Thực hiện chếđộăn hợp lý cho vòng 1 đầy đặn Thực hiện chếđộăn uống hợp lý, cải thiện vòng 1 sau sinh với thực phẩm giàu estrogen, giúp vòng 1 săn chắc như hạt vừng, nho, sữa ít béo, cà rốt, rau xanh, súp gà.. Bổsung thêm ngũ cốc nguyên cám, dầu olive, trái cây tươi và thực phẩm giàu vitamin E đểduy trì độđàn hồi cho ngực. Cho bé bú đúng tư thế Cho con bú đúng tư thế không chỉ giúp cải thiện tình trạng ngực bị chảy xệ mà còn hạn chế tình trạng mẹ bị nứt đầu ti, chảy máu đầu ti. Mẹ nên cho con bú với tư thể thoải mái, đặt mặt bé hướng về bầu vú, đầu và chân bé thẳng hàng, bụng ép sát vào người mẹ, dùng tay nâng bầu vú về miệng trẻ. Cải thiện tình trạng ngực xệ sau sinh bằng các bài tập thể dục Luyện tập thể dục không chỉ giúp mang lại bầu ngực săn chắc mà còn cải thiện tình trạng ngực chảy xệ sau sinh rất tốt. Một số bộ môn mẹ có thể tập bao gồm

4. yoga, chống đẩy, bơi.. để rèn luyện cơ ngực. Các mẹlưu ý luôn mặc áo ngực hỗ trợđể cải thiện sựđàn hồi của ngực tối đa. Đểcơ thể mẹ sau sinh khỏe mạnh và cung cấp các dưỡng chất cho cơ thể, nâng cao chất lượng sữa mẹ, các mẹ bỉm đừng quên bổsung đầy đủnên uống sắt và canxi loại nào sau sinhđể mẹ có sức khỏe tốt và em bé bú mẹ phát triển toàn diện. Trong cuộc hành trình tái khôi phục sựsăn chắc cho vòng 1 sau sinh, chúng tôi hy vọng rằng bạn đã tìm thấy những thông tin hữu ích và động viên trong bài viết này. Hãy nhớ rằng, quá trình nâng ngực sau sinh là một quá trình đòi hỏi sự kiên nhẫn và lòng kiên trì. Không có giải pháp tức thì, nhưng kết quả sẽđến với những nỗ lực đúng cách.