Cách chế biến cháo cá chép cho bà bầu không tanh

1. Cách chế biến cháo cá chép cho bà bầu không tanh Theo dân gian, cá chép có tác dụng lợi tiểu, bổ tỳ vị, chữa các bệnh ngoài da phát ban do nóng trong, chữa ho, mát sữa và làm giảm chứng sưng phù ở mẹ bầu. Có quan niệm cho rằng, bà bầu ăn cháo cá chép đều trong cả quá trình mang thai còn giúp em bé sinh ra thông minh, môi đỏ, da trắng. Tham khảo ngay cách nấu cháo cá chép cho bà bầu đơn giản, đầy đủ chất dinh dưỡng. Xem thêm: gold dha có tốt không Cách chế biến cháo cá chép cho bà bầu không tanh Không phải ai cũng biết cách nấu cháo cá chép ngon cho bà bầu, nhất là làm sao đểcháo không tanh nhưng vẫn giữđược vị thanh ngọt của cá. Gợi ý cách nấu cháo cá chép cho bà bầu, mẹ tham khảo nhé: Nguyên liệu nấu cháo cá chép: 1 con cá chép 500g. 1/2 chén gạo tẻ. 100g nấm rơm. 1 nắm gạo nếp. Gia vị: Nước mắm, đường, tiêu. Hành lá. Giấm ăn hoặc rượu để ngâm cá.

2. Xem thêm: loại sắt và canxi nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Gợi ý nấu cháo cá chép cho bà bầu thơm ngon, bổdưỡng: Bước 1: Sơ chế cá chép. Cá chép khi mua mẹ có thể nhờngười bán móc ruột, đánh vẩy, cạo nhớt bên ngoài và lớp màng đen trong bụng cá. Sau khi mang về mẹ hãy rửa lại với dấm hay rượu trắng cho cá sạch sẽ và ít tanh hơn nữa. Bước 2: Sơ chế nấm rơm. Nấm rơm mẹđem rửa sạch, loại bỏ gốc sau đó cắt đôi. Bước 3: Luộc sơ cá. Đun nóng nồi nước và cho thêm một ít gừng đập dập vào, mẹ hãy cho cá vào luộc chín thì nhấc ra lọc lấy thịt. Thịt cá bà bầu nên đem ướp với một chút muối và ít tiêu. Bước 4: Xào cá. Bắc chảo lên bếp và cho thêm chút dầu vào đểchiên, sau đó mẹ hãy cho thịt cá vào xào cho thơm thì tắt lửa, lưu ý nhẹtay để thịt không bị cháy. Bước 5: Rang gạo. Gạo mẹmang rang sơ trên lửa trước khi nấu cháo sẽ rất ngon. Cho gạo vào nồi nấu như cách nấu cháo bình thường, tùy theo sởthích ăn cháo đặc hay loãng mà mẹ cho nhiều hoặc ít nước nhé. Cho phần thịt cá chép đã xào vào nồi cháo và nêm gia vị vừa miệng ăn rồi tắt bếp. Thành phẩm: Khi ăn mẹ hãy rắc thêm lạc cùng chút tiêu cho dậy mùi thơm hơn nữa. Các mẹăn cháo cá chép giúp bổsung dinh dưỡng, tuy nhiên mẹ bầu chỉ được ăn 2 – 3 lần/tuần thôi, ngoài ra cần phải bổ sung nhiều loại thực phẩm nữa thì sẽđầy đủhơn. Xem thêm: sắt canxi dha nên uống như thế nào

3. Bà bầu ăn cháo cá chép khi nào tốt nhất? Mẹ bầu có thểăn cá chép vào bất kỳ thời gian nào trong thai kỳvì hàm lượng dinh dưỡng cực kỳ dồi dào. Kinh nghiệm dân gian thì mẹ bầu nên ăn cháo cá chép vào thời điểm sau:: Buổi sáng Không chỉ dễăn, dễ tiêu hóa mà còn giúp nạp cho cơ thể mẹ và con nguồn năng lượng dồi dào sau một đêm dài. Món ăn này cũng có thểđược sử dụng như một bữa ăn nhẹ buổi sáng hoặc buổi chiều để tiếp thêm năng lượng cho các hoạt động trong ngày của mẹ. Trước khi đi ngủ Món cháo cá chép cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết đồng thời làm nhẹ dạ dày và tạo trạng thái ngủngon hơn. Nhìn chung, mẹ có thểăn 2 – 3 lần/tuần với nhiều cách chế biến khác nhau để tận dụng dưỡng chất từ thực phẩm đi kèm và tránh ngán. Ngoài món cháo cá chép, mẹcũng cần bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng khác như các loại thịt, rau, củ, quả,… sẽ cung cấp đa dạng các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ và thai nhi. Bên cạnh đó, mẹđừng quên kết hợp bổ sung viên uống vi chất như sắt, canxi, acid folic, DHA cho bà bầu đểđảm bảo nhu cầu dưỡng chất cho cả mẹ và con. Xem thêm: viên canxi không gây táo bón cho bà bầu Với những cách nấu cháo cá chép đơn giản, thơm ngon gợi ý trên đây, mẹ còn ngại gì mà không áp dụng để bổsung dưỡng chất cho thai kỳ thôi. Tuy nhiên,

4. mẹcũng nhớđừng bỏ qua những lưu ý khi ăn cháo cá chép để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe nhé!