Gợi ý 4 loại quả lợi sữa cho sản phụ ở cữ nên ăn

1. Gợi ý 4 loại quả lợi sữa cho sản phụở cữnên ăn Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. “Ăn gì, uống gì để lợi sữa?” luôn là thắc mắc của đa số các bà mẹsau sinh. Để giải đáp thắc mắc của các mẹ, sau đây chúng tôi mách mẹ 4 loại trái cây lợi sữa, giúp sữa mẹ về nhiều tạo dinh dưỡng cho bé. Mẹcho con bú nên ăn trái cây gì để nhiều sữa? Dưới đây là các loại trái cây lợi sữa rất tốt cho chịem đang cho con bú: Vú sữa Trong vú sữa có chứa nhiều vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C đặc biệt là sắt, canxi, glucid, lipid và chất xơ nên là loại quả bổsung vitamin cho cơ thể mẹcũng như tăng lượng sữa cho con. Không những thếmà ăn vú sữa sau sinh còn giúp mẹ giảm sạm da và kháng khuẩn tốt hơn. >>Xem thêm: nên uống sắt và canxi loại nào sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương Chuối là loại quảđứng đầu trong danh sách “phụ nữsau sinh nên ăn hoa quảgì” Chuối là một loại quảđứng đầu trong danh sách những loại quảmà bà đẻnên ăn bởi nó không chỉ giàu vitamin, khoáng chất mà còn chứa một hàm lượng calo cao, từđó giúp duy trì dòng sữa mẹ tốt hơn. Bên cạnh đó thì chuối còn chứa hàm lượng lớn sắt cùng xenlulozo giúp bổ máu, tái tạo hồng cầu và hỗ trợ cho hệ tiêu hóa. >>Xem thêm: 12 thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh

2. Đu đủ Đu đủ chín là loại quả rất giàu vitamin và khoáng chất, sắt, kẽm cùng chất xơ. Các thành phần này không chỉ bảo đảm cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp hệ tiêu hóa hoạt động được tốt hơn. Thường xuyên bổsung đu đủ chín trong chếđộdinh dưỡng hàng ngày của mẹtrong quá trình chăm sóc sau sinh sẽ giúp nhuận tràng, bổmáu, tăng đề kháng, giảm viêm nhiễm và nhanh lành vết thương. Bên cạnh đó đu đủ xạnh hầm móng giò còn là một món ăn lợi sữa và giúp mẹ giảm tình trạng suy nhược cơ thể. Phụ nữsau sinh nên ăn hoa quả gì? –Bơ Bơ là một loại quả khá lành tính và có giá trịdinh dưỡng cao nên rất tốt đối với phụ nữa sau sinh. Các axit béo thiết yếu có trong bơ như omega-3, omega-6 không chỉ giúp chống oxy hóa mà còn kích thích sản sinh ra sữa mẹ. Và một ưu điểm khác của loại quả này chính là khảnăng cân bằng lượng đường và cholesterol ở trong máu. >>Xem thêm: thuốc bổ sung DHA cho mẹ sau sinh loại nào tốt Những loại hoa quả cho mẹ bầu sau sinh cần tránh Ngoài ra, mẹcũng nên lưu ý hạn chếkhông ăn những loại quả sau ở trong chếđộ dinh dưỡng hàng ngày để tránh ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa còn yếu của mẹ và con. Những loại quả mang tính nóng nhưng vải, nhãn, xoài. Đây là những loại quả có chứa khá nhiều đường do đó nếu như mẹăn thì sẽ khiến cho cả 2 mẹ con bị nóng trong, nổi mẩn đỏ, ngứa ngáy,…

3. Những loại quả có vịchua như chanh, cam chua, khế, dâu da. Mẹsau sinh ăn nhiều những loại quả này không chỉảnh hưởng tới hàm răng còn nhạy cảm mà còn không tốt với hệ tiêu hóa của mẹ. Những loại quả khô cứng như ổi xanh, những loại quảnày cũng không tốt chút nào với hàm răng còn nhạy cảm của mẹ sau sinh. >>Xem thêm: sau khi uống canxi không nên ăn gì Trên đây là những gợi ý về những loại trái cây giúp mẹở cữ nhanh phục hồi sức khỏe và tăng chất lượng sữa cho con. Bên cạnh đó, mẹ có thể nhờbác sĩ tư vấn sau sinh ăn được quảgì để lựa chọn thêm loại trái cây phù hợp với khẩu vị của mình nhé.