Hướng dấn mẹ cách làm sữa hạt cho bà bầu 3 tháng cuối

1. Hướng dấn mẹ cách làm sữa hạt cho bà bầu 3 tháng cuối Hiện nay, các mẹ bầu thường ưa chuộng thực phẩm organic, đặc biệt là các loại sữa hạt để vừa không gây tăng cân quá nhiều vừa cung cấp đủ dinh dưỡng cho thai nhi. Mẹ nên tham khảo thêm các công thức sữa hạt cho bà bầu 3 tháng cuối trong bài sau để biết cách chế biến sữa hạt ngon miệng mà không bị ngán để bổ sung trong ngày. Hướng dấn mẹ cách làm sữa hạt cho bà bầu 3 tháng cuối Dưới đây sẽ là một số loại sữa hạt cũng như cách làm giúp mẹ dưỡng thai cực tốt. Sữa hạt macca giúp thai nhi phát triển não bộ Trong số những loại sữa hạt cho bà bầu 3 tháng cuối thì sữa hạt hạnh nhân cung cấp nhiều vi chất có lợi cho sức khỏe của mẹ, tốt cho sự phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi. Do đó, mẹ đừng quên bổ sung loại sữa này trong thai kỳ. Nguyên liệu 100gr hạt macca đã tách vỏ 1 lít nước lọc 50gr lá dứa Đường phèn hay đường thốt nốt Cách làm Ngâm hạt macca trong nước sạch từ 5-8 tiếng, giúp hạt mềm hơn và dễ xay hơn. Rửa sạch hạt lại với nước, thêm hạt macca với 1 lít nước nấu cùng lá dứa tới khi sôi thì vặn nhỏ lửa, đun trong 10 phút. Vớt lá dứa ra, thêm đường tùy sở thích của mẹ. Xay hỗn hợp hạt tới khi mịn nhuyễn, lọc qua rây là được. Xem thêm: Uống sắt bao lâu thì uống sữa

2. Sữa đậu nành lá dứa tăng cường dinh dưỡng Sữa đậu nành có nguồn gốc từ thực vật, tăng cường sắt và canxi cho bà bầu rất tốt, kết hợp với lá dứa tạo nên sữa hạt đơn giản và ngon miệng các mẹ nên thực hiện ngay. Nguyên liệu 300gr đậu nành 4 lá dứa tươi 1.5 lít nước lọc Đường phèn hay đường thốt nốt Cách làm Đậu nành rửa sạch, ngâm trong nước lạnh 4-5 tiếng, sau đó rửa sạch lại với nước và để ráo. Cho đậu nành vào máy xay nhuyễn tới khi được hỗn hợp nhỏ mịn thì dùng vải lọc vắt lấy sữa. Phần sữa lọc được cho vào nồi, thêm lá dứa tươi đun sôi khoảng 30 phút với lửa nhỏ. Khuấy đều trong quá trình nấu và vớt bọt sữa trên bề mặt để không cháy khét. Sữa sánh mịn, có mùi thơm thì tắt bếp, vớt lá dứa, lọc lại sữa qua rây và thêm đường rồi thưởng thức. Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất Sữa hạt sen khoai lang mật thơm bùi hấp dẫn

3. Loại sữa hạt cho bà bầu 3 tháng cuối nhiều mẹ yêu thích là sữa hạt sen khoai lang mật. Hạt sen thơm bùi kết hợp cùng khoai lang mật dẻo ngọt mang tới loại sữa hạt thơm ngon, dinh dưỡng, giúp mẹ ngủ ngon an thần trong tháng cuối thai kỳ. Nguyên liệu 100gr hạt sen 200gr khoai lang mật 1 lít nước lọc Cách làm Ngâm hạt sen trong 1 tiếng trước khi mang đi nấu. Khoai lang mật rửa sạch, gọt vỏ và cắt thành khoanh. Hạt sen sau khi ngâm và rửa sạch nấu cùng nước trong 15 phút thì thêm khoai lang nấu cùng, tới khi hạt sen và khoai lang mềm thì tắt bếp. Cho hỗn hợp trên vào máy xay nhuyễn. Sữa hạt sen khoai lang dẻo thơm bùi, ngọt thanh rất dễ uống. Sữa óc chó mè đen giàu canxi và sắt Bổ sung hàm lượng canxi và sắt dồi dào cho bà bầu với sữa óc chó mè đen, thúc đẩy sự phát triển khung xương của thai nhi. Hàm lượng Omega-3 lớn trong hạt óc chó cũng giúp phát triển não bộ toàn diện cho em bé. Nguyên liệu 80gr hạt óc chó 20gr mè đen 1 lít nước ấm Đường phèn hay đường thốt nốt Cách làm Rửa sạch hạt óc chó và mè đen, sau đó ngâm mè đen khoảng 6-8 tiếng, ngâm hạt óc chó từ 1-2 tiếng và rửa sạch lần nữa. Mè đen mang đi rang chín để tạo độ thơm, sau đó thêm hạt óc chó nấu cùng 1 lít nước ấm. Cho vào máy xay nhuyễn, thêm đường phèn theo khẩu vị của mẹ và sử dụng. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu tốt nhất Sữa hạt hạnh nhân bổ sung dinh dưỡng dồi dào

4. Sữa hạt cho bà bầu 3 tháng cuối bổ dưỡng mà rất dễ làm mẹ không thể bỏ qua là sữa hạt hạnh nhân, cung cấp hàm lượng Omega-3 tốt, giúp em bé t hông minh ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Nguyên liệu 100gr hạt hạnh nhân 1.5 lít nước lọc Đường phèn hay đường thốt nốt Cách làm Ngâm hạt hạnh nhân trong nước khoảng 8 tiếng để hạt nở và dễ bóc vỏ. Cho hạt hạnh nhân được ngâm và làm sạch xay cùng 1.5 lít nước, xay mịn hỗn hợp. Dùng rây lọc phần nước cốt sữa hạt hành nhân, đun sôi phần sữa đã lọc trong 5-10 phút. Tắt bếp, thêm đường tùy ý thích. Xem thêm: mẹ bầu uống sắt và canxi đến khi nào Các loại sữa hạt tốt cho bà bầu rất giàu dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi. Mong rằng những hướng dẫn trên đây sẽ giúp các mẹ bầu tự nấu sữa hạt an toàn và đủ chất tại nhà.