Lợi ích của cà tím đối với mẹ bầu

1. Lợi ích của cà tím đối với mẹ bầu Cà tím là loại rau quả tốt cho sức khỏe, tuy nhiên trong cà tím cũng sẽ có một vài chất dinh dưỡng mà mẹ bầu cần lưu ý khi sử dụng.Vậy với phụ nữ mang thai thì bà bầu ăn cà tím có tác dụng gì? Xem thêm: thuốc sắt và canxi loại nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Lợi ích của cà tím đối với mẹ bầu Với những thành phần giàu chất dinh dưỡng, cà tím mang đến hiệu ứng tích cực cho sức khỏe bà bầu. Bởi vậy, mà bà bầu có thể ăn cà tím nếu yêu thích thực phẩm này: Hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh Cà tím là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi như: sắt, canxi, niacin, kali, đồng, mangan, các vitamin A, B, E… nên sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, toàn diện khi được cung cấp đầy đủ và đa dạng các chất dinh dưỡng. Phòng ngừa dị tật bẩm sinh Thành phần của cà tím có chứa folate. Trong khi đó, folate lại đóng vai trò thiết yếu trong quá trình phát triển não bộ và nhận thức của thai nhi. Bổ sung đủ folate sẽ giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh thai nhi cũng như các bệnh lý liên quan. Xem thêm: uống axit folic vào lúc nào trong ngày Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn Bà bầu ăn cà tím có tác dụng gì? Ăn cà tím sẽ giúp hệ tiêu hóa của mẹ làm việc hiệu quả hơn nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào. Hệ tiêu hóa làm việc trơn tru giúp ngăn ngừa nguy cơ bị táo bón, trĩ khi mang thai, đồng thời cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa hấp thu chất dinh dưỡng hiệu quả hơn để cả mẹ và thai nhi được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cần thiết.

2. Bảo vệ tim mạch Việc ăn cà tím đều đặn với lượng phù hợp sẽ giúp giảm mức cholesterol xấu và tăng mức cholesterol tốt. Nhờ đó, hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch cho mẹ bầu, ngăn chặn nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch như suy tim, bệnh mạch vành, đột quỵ tim… Bảo vệ tế bào Một lợi ích tuyệt vời khác khi bà bầu ăn cà tím đó là giúp bảo vệ tế bào. Trên thực tế, trong thành phần của cà tím có chứa chất hữu cơ tên nasunin. Đây là một chất chống oxy hóa có tác dụng bảo vệ tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do gây hại. Bên cạnh đó, chất này còn giúp ngăn ngừa tình trạng tích tụ sắt dư thừa nên sẽ giúp giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim mạch và ung thư. Điều hòa đường huyết Cà tím chưa hàm lượng chất xơ cao. Chất xơ khi đi vào cơ thể sẽ giúp thức ăn được tiêu hóa và hấp thu chậm hơn, từ đó giúp kiểm soát đường huyết ổn định hơn, ngăn ngừa tăng đường huyết quá nhanh gây tác động xấu tới sức khỏe. Ăn cà tím thường xuyên cũng sẽ giúp mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ tiểu đường thai kỳ tốt hơn. Xem thêm: thuốc DHA cho bà bầu loại nào tốt Bà bầu ăn cà tím như thế nào để đạt hiệu quả tối đa Cà tím có lợi ích cũng có tác hại cho bà bầu. Thế nên để nhận được tối đa hiệu quả từ cà tím, bà bầu phải làm như thế nào? Bà bầu ăn cà tím cần lưu ý một số vấn đề dưới đây: Lựa chọn địa chỉ mua cà tím uy tín, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm, tránh mua phải cà tím nhiễm hóa chất bảo vệ thực vật gây hại cho sức khỏe.

3. Khi mua, mẹ bầu nên chọn những quả cà còn tươi, vỏ bóng mượt, mịn màng. Trước khi chế biến, hãy rửa sạch cà tím rồi thái lát vừa ăn và ngâm trong nước muối loãng để chất nhựa trong cà tím không gây hại. Nếu mẹ bầu có tiền sử không ăn được cà tím thì tránh ăn khi mang thai. Nếu mẹ mắc các bệnh về dạ dày, xương khớp cũng không nên ăn cà tím vì có thể khiến tình trạng bệnh nặng hơn. Mẹ chỉ nên ăn cà tím với lượng vừa phải, tuần chỉ ăn khoảng 2 lần, mỗi lần 100 – 200g là đủ. Mặc dù cà tím đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng mẹ cũng không được lạm dụng mà cần ăn đa dạng các thực phẩm khác để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai kỳ. Có những chất mẹ nhất định phải bổ sung khi mang thai như sắt, DHA, acid folic, canxi hữu cơ cho bà bầu, các loại vitamin và khoáng chất khác để có được một thai kỳ khỏe mạnh. Xem thêm: sắt canxi dha nên uống cách nhau bao lâu Chăm sóc mẹ bầu sau sinh rất quan trọng để giúp mẹ phục hồi sức lực, có đủ sức khỏe chăm con cũng như cung cấp dưỡng chất cần thiết cho con qua sữa mẹ. Bởi vậy mẹ hãy chú ý để có một chế độ ăn phù hợp để cả mẹ và bé cùng khỏe nhé.