Lợi ích sức khỏe cho bà bầu khi ăn rong biển

1. Lợi ích sức khỏe cho bà bầu khi ăn rong biển Rong biển được rất nhiều chị em yêu thích vì có vị ngon và thanh mát, chứa nhiều vitamin, các khoáng chất…. tốt cho sức khỏe. Hiện nay, nhiều mẹ băn khoăn bà bầu ăn rong biển có tác dụng gì? Câu trả lời sẽ có ngay dưới đây. Xem thêm: bộ đôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Phụ nữ mang thai ăn rong biển có được không? Theo nhiều nghiên cứu, rong biển được xem là loại thức ăn rất giàu chất dinh dưỡng, có nhiều Iot, DHA, vitamin B2 và một số các dưỡng chất khác tốt cho sức khỏe của con người như là: Protein, Chất xơ, Canxi, Magie, Photpho, Natri, Vitamin A, C, Omega 3, Selen, Đồng, Sắt, Iot…. Theo các chuyên gia, hàm lượng dinh dưỡng có trong rong biển rất cao và phong phú. Thậm chí cao hơn rất nhiều so với các loại rau khác. Các dưỡng chất trong rong biển đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi. Chính vì thế, bà bầu có thể hoàn toàn an tâm ăn rong biển trong giai đoạn này để bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho một thai kỳ khỏe mạnh. Tuy nhiên, mẹ cần sử dụng với liều lượng vừa đủ, không nên lạm dụng, sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe nhé! xem thêm: các loại DHA cho bà bầu loại nào tốt Lợi ích sức khỏe cho bà bầu khi ăn rong biển Nhờ thành phần dinh dưỡng phong phú và đa dạng, rong biển mang đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe nói chung và bà bầu nói riêng. Dưới đây là một vài tác dụng nổi trội của rong biển đối với mẹ bầu:

2. Ngăn ngừa dị tật ở thai nhi: Nhờ khoáng chất i-ốt, omega 3, axit align dồi dào trong rong biển mà giúp hoàn thiện tế bào và cấu trúc quan trọng trong cơ thể bé, hạn chế nguy cơ dị tật thai nhi. Hỗ trợ tiêu hóa tốt: Nhờ hàm lượng chất xơ mà giúp hệ tiêu hóa của bà bầu tốt hơn, cải thiện tình trạng táo bón và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tiêu hóa cho mẹ. Bổ sung khoáng chất i-ốt: I-ốt là chất giúp kích thích sản sinh hormone tuyến giáp, ngăn ngừa bệnh lý liên quan đến tuyến giáp ở mẹ, giúp hệ thống thần kinh của trẻ phát triển hoàn thiện. Tăng tiết sữa sau khi sinh: Rất nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng không có sữa sau khi sinh. Tuy nhiên, các chuyên gia cho biết ăn rong biển giúp kích thích hormone prolactin ở thùy trước tuyến yên. Từ đó sẽ tác động trực tiếp tới hoạt động của tuyến sữa và tăng tiết sữa cho bé bú. Tăng cường chất chống oxy hóa: Flavonoid và carotenoid trong rong biển giúp kháng viêm, làm chậm quá trình oxy hóa tế bào trong cơ thể. Từ đó giúp bảo vệ mẹ khỏi nguy cơ mắc bệnh lý mãn tính khi mang thai. Nuôi dưỡng da và tóc: Thành phần vitamin E và selen trong rong biển giúp cải thiện tình trạng da nhăn nheo hoặc khô sạm cho mẹ, đồng thời ngăn ngừa gãy rụng tóc. Ngăn ngừa bệnh răng miệng: Lượng vitamin C dồi dào có trong rong biển rất cần thiết cho sự trao đổi chất của tế bào, giúp thúc đẩy quá trình hình thành sợi collagen, ngăn ngừa tình trạng chảy máu chân răng khi mang thai cho bà bầu. *Lưu ý: Tuy nhiên, để đạt được những tác dụng này bà bầu cần lưu ý ăn rong biển với mức độ hợp lý để tránh gặp phải biến chứng không mong muốn có thể gây hại cho thai nhi. Hơn nữa, trong rong biển có chứa nhiều iốt. Do đó, nếu bà bầu ăn quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến giáp. Mẹ chỉ nên duy trì khoảng 220mg rong biển/ngày là tốt nhất. Ngoài các chú ý trong chế độ ăn thường ngày, phụ nữ mang thai đừng quên bổ sung đầy đủ một số vi chất quan trọng như sắt axit folic, vitamin D3, kẽm, DHA, canxi hữu cơ cho

3. bà bầu để đáp ứng đủ nhu cầu canxi tăng cao, giúp cơ thể mẹ luôn khỏe và cho em bé phát triển tốt nhất. Xem thêm: kinh nghiệm uống thuốc bổ khi mang thai Ngoài việc sử dụng rong biển, các mẹ bầu cũng nên tạo cho mình thói quen vận động, nghỉ ngơi hợp lý, khám thai định kỳ để theo dõi tình trạng sức khỏe của cả mẹ và bé để sớm phát hiện những bất thường và có biện pháp xử lý kịp thời. Cuối cùng, chúc mẹ luôn dồi dào sức khỏe và có thai kỳ trọn vẹn nhé!