Lợi ích tuyệt vời của massage sau sinh

1. Lợi ích tuyệt vời của massage sau sinh Theo các chuyên gia, massage sau sinh là một trong những kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ quan trọng giúp các mẹ mau chóng phục hồi các cơn đau và stress sau khi sinh thì còn giúp cơ thể mau chóng lấy lại vóc dáng như trước khi mang thai. Vậy, thực tế có nên đi massage sau sinh không? Massage sau sinh có tác dụng gì? Lợi ích tuyệt vời của massage sau sinh Massage sau sinh đã được nhiều nghiên cứu chứng minh là có tác dụng giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng và tốt hơn. Dưới đây là 4 lợi ích nổi bật mà massage sau sinh mang lại: Massage giúp giảm mỡ bụng và lấy lại vóc dáng Ngay sau khi sinh được cho là thời điểm dễ dàng nhất để thực hiện các biện pháp giảm béo. Càng để lâu, lớp mỡ thừa ở bụng càng rắn lại và khó khăn hơn trong việc loại bỏ chúng. Mỡ bụng luôn là nỗi ám ảnh đối với chị em nói chung và các mẹ sau sinh nói riêng. Sau sinh, vòng 2 của các mẹ thường bị chảy xệ khiến mẹ tự ti. Do đó, nhu cầu giảm mỡ bụng sau sinh là rất lớn. Với phụ nữ sau sinh, các bài tập tập thể dục thể thao như chạy bộ, aerobic có thể hơi quá sức. Uống thuốc giảm cân hay ăn kiêng có thể gây hại đến sức khỏe của mẹ và bé. Massage sau sinh đúng cách luôn là 1 phương pháp giảm mỡ bụng, lấy lại vóc dáng hiệu quả. Các chuyên gia về chăm sóc bà đẻ khuyến cáo mẹ sinh thường có thể thực hiện liệu pháp này sau khi sinh 4 ngày. Với sinh mổ mẹ cần đợi sau khi vết mổ lành, tức sau 2-4 tuần. Xem thêm: cách uống canxi và sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương Massage sau sinh có tác dụng gì: giảm tắc sữa, viêm tuyến sữa

2. Massage được coi là kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ giúp tránh tắc sữa. Khi thực hiện massage toàn thân, massage vùng ngực là một trong những kỹ thuật quan trọng mà mẹ cần lưu ý. Thời gian này hầu hết các mẹ đều đang cho con bú. Do đó, việc massage nhẹ nhàng và đúng cách sẽ có tác dụng mở rộng mạch sữa, kích thích các tuyến sữa ra đều và nhiều hơn. Massage thường xuyên giúp mẹ giảm hiện tượng tắc sữa và viêm ngực. Sau thời gian cho con bú, vòng một của chị em cũng trở nên săn chắc hơn và sớm trở lại như ban đầu. Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không Massage sau sinh giúp mẹ có làn da săn chắc Mẹ sau sinh thường gặp tình trạng nám da và thâm sạm. Do đó, mẹ cần có cách chăm sóc da mặt kỹ càng. Massage cũng là một trong số các cách giúp mẹ có làn da đẹp mịn màng bởi: Massage đúng cách có tác dụng đưa máu lên nuôi tế bào nhiều hơn, giúp da săn chắc và căng da tự nhiên, giảm nếp nhăn hiệu quả. Các động tác massage sau sinh thúc đẩy hoạt động bài tiết trên da, loại bỏ tế bào chết, hạn chế mụn ẩn và mụn đầu đen. Massage sau sinh làm tăng khả năng hấp thụ các sản phẩm dưỡng da, làm đẹp. Các vết rạn da sau sinh có thể được làm mờ bằng việc kết hợp massage với tình dầu trị rạn, dầu dừa. Xem thêm: thuốc DHA cho phụ nữ sau sinh loại nào tốt Massage sau sinh giúp mẹ thư giãn, giảm stress hiệu quả Tác dụng đầu tiên của massage đối với mẹ là giảm stress và chứng trầm cảm sau sinh. Quá trình dài mang thai và sinh nở khiến cho chị em phụ nữ cảm thấy mệt mỏi do sự thay đổi nội tiết tố, lo lắng quá nhiều,… có thể dẫn tới chứng trầm cảm sau sinh. Nếu không được

3. phát hiện sớm và có hướng điều trị đúng, bệnh trầm cảm sau sinh có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của mẹ. Để điều trị bệnh trầm cảm sau sinh có nhiều biện pháp khác nhau. Có thể kể đến như sử dụng thuốc, sử dụng tâm lý trị liệu,… Tuy nhiên, hiện nay nhiều nghiên cứu đã công nhận massage sau sinh là phương pháp đem lại hiệu quả cao, an toàn cho phụ nữ sau khi bị trầm cảm. Massage là liệu pháp rất tốt nhằm kích thích sự lưu thông máu trong cơ thể, giúp cơ bắp được thả lỏng và giảm đau nhức. Đặc biệt, khi được massage, cơ thể mẹ sản sinh ra hormone endorphin giúp mẹ bầu cảm thấy thư giãn và hạnh phúc. Để được massage toàn thân và đúng cách, các mẹ có thể tìm đến spa hoặc lựa chọn dịch vụ này tại nhà. Phương pháp này rất phù hợp với mẹ bị stress và mất ngủ sau sinh, sẽ giúp các mẹ có giấc ngủ sâu và hồi phục cơ thể. Trong thời gian ở cữ, các bà đẻ nên thực hiện liệu trình này ít nhất từ 10-15 lần để mang lại hiệu quả tốt nhất. Bên cạnh phục hồi sức khỏe sau sinh bằng các liệu pháp massage, mẹ đừng quên chú ý chế độ dinh dưỡng của bản thân để chăm sóc cơ thể từ bên trong. Việc cung cấp dưỡng chất cho cơ thể kết hợp qua thực phẩm và thuốc sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh… sẽ giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất tốt nhất cho cơ thể. Massage sau sinh có thể mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe, nhưng tốt nhất là nên tham khảo ý kiến bác sĩ phụ khoa về thời điểm thích hợp để bắt đầu. Bên cạnh đó, người mẹ nên kết hợp với việc tập luyện thể chất để lấy lại vóc dáng như trước.