Mẹ bầu ăn rau diếp cá trong 3 tháng đầu được không

1. Mẹ bầu ăn rau diếp cá trong 3 tháng đầu được không? Bà bầu 3 tháng đầu ăn rau diếp cá được không là một trong những thắc mắc được nhiều bạn quan tâm. Rau diếp cá được sử dụng như một loại thảo mộc tự nhiên giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợcho cơ thể. Chính vì điều này nên rất nhiều Bạn muốn biết được rau diếp cá có thật sự tốt đối với phụ nữ mang thai hay không. Bài viết sau đây sẽ giải đáp mọi thắc mắc về rau diếp cá đối với sức khỏe mẹ bầu. Xem thêm: quên uống vitamin bầu 1 ngày có sao không Mẹ bầu ăn rau diếp cá trong 3 tháng đầu được không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ có thểăn rau diếp cá sống trong thời gian mang thai. Vì trong rau diếp cá chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu và thai nhi, nhất là chất xơ, chất đạm, vitamin A, vitamin D, canxi, sắt, kali… Những chất này có tác dụng: Giúp ngăn ngừa táo bón trong 3 tháng đầu: Rau diếp cá sở hữu hàm lượng nước và chất xơ rất cao, vì thế, loại rau này sẽ có tác dụng giúp mẹngăn ngừa tình trạng táo bón thường xuyên xuất hiện trong thai kỳ. Mang thai 3 tháng đầu ăn rau diếp cá giúp lợi tiểu: Trong tam cá nguyệt đầu tiên, kích thước thai nhi bắt đầu lớn lên và chèn ép lên các cơ quan, trong đó có bàng quang và thận. Điều này khiến mẹđi tiểu nhiều lần, bị

2. tiểu buốt và tiểu rắt. Lúc này, chất quercetin trong rau diếp cá sẽ giúp việc đi tiểu của mẹ diễn ra thuận lợi hơn. Rau diếp cá giúp hạ sốt hiệu quả: Rau diếp cá có tính hàn, mát nên thường được dùng để thanh nhiệt, hạ sốt. Ngoài ra, hợp chất decanoyl acetaldehyd trong rau diếp cá còn có tác dụng kháng khuẩn, kháng virus, ngăn ngừa tình trạng sốt và cảm cúm xuất hiện ở mẹ bầu. Rau diếp cá giúp mẹ bầu giảm ho: Vitamin C và các chất kháng khuẩn có trong thành phần rau diếp cá giúp mẹ bầu hạn chế những cơn ho do viêm họng và viêm phế quản. Xem thêm: bộđôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Mẹ bầu 3 tháng đầu ăn rau diếp cá như thế nào? Dưới đây là một số cách sử dụng rau diếp cá cho bà bầu mà mẹ có thể tham khảo: Liều lượng: Mỗi ngày mẹ chỉnên ăn hoặc uống khoảng 20g rau diếp cá, vì loại rau này có tính hàn, nếu mẹăn nhiều dễ bị lạnh bụng, dẫn đến tình trạng đau bụng hoặc rối loạn tiêu hóa. Cách ăn: Với rau diếp cá, mẹ có thểăn trực tiếp, chế biến thành những món salad hoặc ép nước, mỗi món sẽ có một mùi vị khác nhau, giúp mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng ốm nghén rất hiệu quả. Bảo quản và chế biến: Sau khi hái, rau diếp cá rất nhanh bị héo úa, vì thế mẹ không thể bảo quản loại rau này ở nhiệt độ phòng mà nên chế biến ngay. Nếu bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh, mẹ bỏ rau diếp cá vào túi trữ thực phẩm, đặt thêm 2 tờ giấy ăn để thấm bớt nước, dùng hết trong vòng 2 –3 ngày đểđảm bảo độtươi ngon. Ngoài rau diếp cá, mẹđừng quên bổsung đa dạng các thực phẩm bổdưỡng vào thực đơn 3 tháng đầu của mẹ. Ngoài ra, việc bổ sung viên uống bổ sung vi chất sắt, canxi, vitamin tổng hợp không gây táo bón là rất cần thiết, giúp giúp thai nhi có thể phát triển toàn diện nhất. Xem thêm: thuốc DHA cho bà bầu loại nào tốt Bài viết trên đã giúp bà bầu giải đáp thắc mắc cho câu hỏi "Bà bầu 3 tháng đầu ăn rau diếp cá được không?" Ngoài ra, rau diếp cá còn có những công dụng cực kỳ tốt đối với mẹ bầu. Những chia sẻ hữu ích của trên sẽ giúp các bạn điều trị bệnh một cách hiệu quả. Tuy nhiên để chắc chắn, các bạn nên đến các cơ sở y

3. tếđể khám và chuẩn đoán đúng bệnh. Chúc các bạn luôn có được một cuộc sống hạnh phúc và khỏe mạnh.