Mách mẹ khắc phục cơn đau xương mu sau sinh cực dễ

1. Mách mẹ khắc phục cơn đau xương mu sau sinh cực dễ Tình trạng đau xương mu sau sinh xảy ra ở khá nhiều chị em khi vừa trải qua giai đoạn sinh nở. Điều này gây không ít phiền hà và đặc biệt là cảm giác không thoải mái cho bà mẹ. Để giúp chịem đối phó với tình trạng này và thích nghi nhanh chóng với những thay đổi của cơ thể, bài viết dưới đây sẽ cung cấp đầy đủ các kiến thức cần thiết. Nguyên nhân gây đau xương mu cho mẹ sau sinh Nguyên nhân gây đau xương mu sau sinh thường là vì: Khớp xương mu bị giãn quá mức: Trải qua quá trình mang thai, áp lực của thai nhi rất lớn khiến dây chằng và khớp xương mu kéo căng sẽ gây ra hiện tượng đau xương mu sau khi sinh. Thiếu canxi khi mang thai: Trong thời gian mang thai nếu mẹ bầu k đáp ứng nhu cầu canxi thì có thểgây tê, đau khớp kèm theo tình trạng đau mỏi, giảm săn chắc hệ xương và dẫn đến các triệu chứng thiếu canxi sau sinh. Tình trạng này có thể khiến mẹđau xương mu sau sinh. Vận động mạnh sau sinh: Cơ thể phụ nữsau sinh thường yếu ớt nên cần thời gian nghỉngơi để hồi phục sức khỏe. Nếu mẹ vận động mạnh sẽgây suy nhược cơ thể và gây đau xương mu. Viêm nhiễm đường tiết niệu: Chăm sóc vùng kín sau sinh sai cách có thể khiến vi khuẩn xâm nhập đường tiết niệu gây nhiễm trùng và dẫn đến đau xương mu nhé. Cách hạn chếđau xương mu cho mẹ sau sinh

2. Phụ nữthường gặp phải cơn đau khớp háng sau khi sinh, tình trạng này sẽ nhanh chóng biến mất từ 4 – 6 tuần. Trong thời gian này, bạn nên thực hiện các mẹo giảm đau để cải thiện triệu chứng do tình trạng này gây ra như sau. Chườm đá hoặc chờm nóng Cách làm giảm đau xương mu sau sinh này dễ thực hiện tại nhà và hiệu quảđối với trường hợp đau nhẹ, nên được nhiều mẹ bỉm tin dùng. Đây cũng là cách khắc phục đơn đau xương mu sau sinh, giúp làm thuyên giảm cảm giác đau hiệu quả. >>Xem thêm: uống 2 viên canxi cách nhau bao lâu Tập luyện bài tập phù hợp Những bài tập nhẹ nhàng không chỉ giúp chị em nâng cao sức khỏe, tăng cường đề kháng mà còn giúp hệxương chắc khỏe, săn chắc, đây cũng là cách làm giảm đau xương mu sau sinh hiệu quả. Những động tác yoga là bài tập lí tưởng giúp làm giãn xương khớp, tăng độ dẻo dai, kích thích lưu thông máu giúp giảm đau rất tốt. Xây dựng chếđộăn uống phù hợp Thiếu canxi, vitamin D từ thời gian mang thai cho đến sau sinh cũng khiến các mẹđau xương mu nhiều hơn. Do đó chếđộăn uống sau sinh cần đa dạng các dưỡng chất đặc biệt là bổ sung canxi cho mẹ sau sinh loại nào tốt và vitamin D nhé. Sử dụng thuốc theo chỉđịnh

3. Nếu tình trạng đau vùng xương mu do nguyên nhân viêm nhiễm như viêm đường tiết niệu, bàng quang… bác sĩ sẽ chỉđịnh dùng thuốc tiêu viêm và kháng khuẩn đểđiều trị dứt điểm nguyên nhân gây ra bệnh. Thực hiện vật lý trị liệu Phương pháp này có ưu điểm là rút ngắn được thời gian điều trịđau xương mu khớp háng nhờ những máy móc hiện đại, sử dụng bước sóng công nghệ cao hoặc những bài xoa bóp, bấm huyệt phù hợp sẽgiúp thư giãn các cơ vùng sàn chậu và giảm đau xương mu. Có chếđộ nghỉngơi hợp lí Đểxương khớp thả lỏng và có thời gian để phục hồi, các sản phụ sau sinh hãy tập thói quen nghỉngơi hợp lí, làm việc nhẹ nhàng, chếđộ sinh hoạt khoa học, tránh các trường hợp vận động nặng và đi lại nhiều. để giảm triệu chứng đau xương mu đồng thời giúp hệxương chắc khỏe, săn chắc. >>Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh cho con bú ngừa thiếu máu thiếu sắt Trên đây là chia sẻ về hiện tượng đau xương mu sau sinh. Hy vọng mẹ bỉm đã nắm được thông tin cơ bản về hiện tượng này và cách xửtrí để khắc phục cơn đau. Chúc mẹ sớm phục hồi sau sinh.