Mấy lần 1 tuần nên đi massage bầu

1. Mấy lần 1 tuần nên đi massage bầu? Trong quá trình mang thai, cơ thể người phụ nữ phải chịu rất nhiều sự thay đổi về thể chất cũng như tâm sinh lý. Một trong những phương pháp đơn giản nhất đã được rất nhiều mẹ áp dụng đó chính là massage bầu. Vậy 1 tuần nên massage bầu mấy lần? Xem thêm: loại sắt nào tốt cho bà bầu Mấy lần 1 tuần nên đi massage bầu? Để có thể duy trì được trạng thái tốt nhất cho bà bầu và thai nhi, mẹ có thể massage 1-2 lần một tuần, phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe của mẹ và tài chính cá nhân. Khi mẹ có tinh thần thoải mái, cơ thể khỏe mạnh thì thai nhi có thể phát triển toàn diện nhất. Hiện nay một số nghiên cứu cho rằng, việc massage bầu thường xuyên sẽ có thể hỗ trợ quá trình vượt cạn trở nên dễ dàng và suôn sẻ hơn cho các mẹ. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu tốt nhất Tác dụng của Massage đối với phụ nữ mang thai Các mẹ trong giai đoạn mang bầu có thể sử dụng massage như một phương thuốc đặc trị các cơn trầm cảm hay khó chịu nhờ lợi ích tuyệt vời mà phương pháp này mang lại: Massage cho mẹ bầu giúp hệ thống máu và hệ bạch huyết trong cơ thể tuần hoàn thuận lợi, từ đó giúp việc đào thải chất độc ra ngoài tốt hơn. Đồng thời massage còn làm tăng lượng oxy trong máu thêm từ 10% -15% so với trước khi chưa massage cho mẹ bầu. Các mẹ bầu có thể tham khảo ý kiến của các bác sĩ hoặc các kỹ thuật viên massage có kinh nghiệm để có thể thực hiện massage thường xuyên. Massage cho mẹ bầu trong quá trình mang thai theo từng giai đoạn phát triển của thai kỳ sẽ góp phần cải thiện sức khỏe, đồng thời các mẹ cũng dễ dàng lấy lại vóc dáng chuẩn sau khi sinh.

2. Massage cũng tác động trực tiếp đến thai nhi, giúp bé thư giãn, hấp thụ tốt dưỡng chất từ mẹ, sẽ giúp bé sau sinh ra đời có giấc ngủ tốt hơn. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng những mẹ bầu massage thường xuyên sẽ giúp thai nhi đạt cân nặng chuẩn và quá trình trở dạ cũng nhanh hơn. Trong quá trình mang thai, các mẹ bầu thường có hiện tượng phù nề do trọng lượng của tử cung gây áp lực lên các mạch máu, giảm sự lưu thông máu trong cơ thể. Massage giúp kích thích các mô mềm giúp lưu thông máu tốt hơn góp phần làm giảm phù nề cho các mẹ bầu. Massage góp phần làm giảm lo âu, giảm các triệu chứng trầm cảm cho các mẹ bầu thông qua các kỹ thuật massage khác nhau. Từ đó giúp giảm căng thẳng và tăng cường quá trình lưu thông hệ bạch huyết giúp tuần hoàn máu tốt hơn, các mẹ bầu ngủ dễ hơn và sâu hơn. xem thêm: Nên uống canxi dạng viên hay nước Những lưu ý khi massage bầu Để đạt được tối đa những hiệu quả khi massage thì mẹ cần chú ý những điều sau đây: Người massage cho mẹ cần có kỹ thuật chuyên môn cao. Bên cạnh đó mẹ có thể sử dụng thêm dầu massage giúp tăng sự thoải mái và hiệu quả. Mẹ nên chọn loại dầu massage chiết xuất từ thiên nhiên, không chứa chất hóa học, chất bảo quản để tránh gây ra tình trạng buồn nôn và những cơn co thắt tử cung. Mẹ không nên massage vào 12 tuần đầu của thai kỳ có thể dẫn đến nguy cơ sảy thai. Tốt nhất mẹ nên massage trong giai đoạn thời kỳ từ tuần thứ 12 đến tuần thứ 32. Mẹ không nên massage khi có tiền sử sinh non, bị tăng huyết áp, tiền sản giật, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi. Mẹ cũng cần chú ý không thực hiện những động tác massage bầu quá mạnh làm ảnh hưởng tới thai nhi.

3. Ngoài ra, mẹ cũng cần đảm bảo nhu cầu dưỡng chất tốt nhất cho cơ thể giúp cho cơ thể luôn đầy đủ dưỡng chất và thai nhi phát triển toàn diện. Ngoài việc xây dựng chế độ ăn thật khoa học và hợp lý, mẹ cũng cần kết hợp sắt canxi và dha nên uống cách nhau bao lâu sẽ đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cho cơ thể mẹ cân đối. Hy vọng qua đây, mẹ đã hiểu rõ hơn về massage bầu và lợi ích mà massage bầu mang lại. Chúc mẹ có hành trình bầu bí an toàn, khỏe mạnh!