Mang bầu có được ăn hàu không

1. Mang bầu có được ăn hàu không? Hàu vốn là một loại thực phẩm có thể chế biến được rất nhiều món ăn ngon và vô cùng hấp dẫn. Với nhiều mẹ bầu thì đây là một món hải sản rất khoái khẩu và yêu thích. Tuy nhiên, vẫn có nhiều mẹ bầu thắc mắc rằng bầu ăn hàu được không? Bầu ăn hàu có nguy hiểm hay không? Nếu các mẹ bầu đang quan tâm tới tác dụng của hàu với mẹ bầu, hãy tìm hiểu ngay bài viết sau đây. Xem thêm: thuốc sắt và canxi loại nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Bà bầu ăn hàu được không? Có tốt cho mẹ và thai nhi? Thực tế, phụ nữ đang mang thai có thể ăn hàu, chúng ta chỉ cần sơ chế cẩn thận để loại bỏ vi khuẩn và không ăn hàu sống. Ăn hàu đúng cách khi mang thai có thể mang thai những lợi ích sau đây: Giúp mẹ và thai nhi khỏe mạnh: Hàu là thực phẩm chứa ít chất béo, giàu chất đạm giúp thai nhi tăng trường khoẻ mạnh và hình thành các tế bào của thai nhi. Ăn hàu trong thời kỳ mang thai sẽ cung cấp cho mẹ bầu và thai nhi các axit amin cần thiết cho sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Hỗ trợ phát triển hệ thần kinh: Hàu là thực phẩm có chứa lượng kẽm vô cùng dồi dào và cao hơn rất nhiều những thực phẩm khác. Trong 85g hàu sẽ chứa 67mg kẽm. Kẽm là khoáng chất thiết yếu hỗ trợ tăng trưởng và phát triển hệ thần kinh cho thai nhi, tăng cường hệ thống miễn dịch. Hỗ trợ phát triển hệ xương thai nhi: Hàm lượng cao canxi có trong hàu góp phần quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển và hoàn thiện toàn diện của hệ thống xương và răng của thai nhi. Giàu vitamin B12: Bổ sung đủ lượng vitamin B12 rất quan trọng trong thời kỳ mang thai. Mẹ bầu không hấp thu đủ vitamin B12 có thể dẫn đến thai nhi kém phát triển.

2. Tốt cho hệ tim mạch: Chất béo omega 3 và các chất khoáng có trong hàu rất tốt đối với phụ nữ có thai, cần thiết cho sức khỏe tim mạch và giúp phòng chống được hội chứng viêm não. Xem thêm: omega 3 uống chung với canxi được không Một số món được chế biến từ hàu, mẹ bầu có thể tham khảo: Những món được chế biến từ hàu dưới đây rất bổ dưỡng cho mẹ bầu và thai nhi. Mẹ bầu có thể chế biến cách tuần để thưởng thức trọn vẹn được món ăn. Cháo hàu sữa là món ăn từ hàu vô cùng thơm ngon, bổ sung vitamin và khoáng chất rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Thịt hàu béo béo, kết hợp cùng đậu xanh hoặc thịt băm sẽ đem đến một bữa ăn giàu dinh dưỡng. Các mẹ có thể ăn món cháo hàu vào bữa sáng cũng giúp bổ sung năng lượng và dưỡng chất cho một ngày mới rất hiệu quả nhé. Hàu nướng mỡ hành: Đây cũng là món ăn từ hàu rất giàu dinh dưỡng tốt cho mẹ bầu. Đối với những con hàu to, béo và đầy đặn sẽ mất nhiều thời gian để chín hơn do đó các mẹ nên chế biến chín kĩ để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Khi nướng nên cho các gia vị kèm theo như: hành phi, lạc rang,… để món ăn được thơm ngon hơn. Hàu sữa chiên trứng: Để đổi vị cho bữa ăn cả nhà, các mẹ có thể chế biến món hàu sữa chiên trứng vô cùng hấp dẫn với thịt hàu sữa ngọt thanh, béo béo kết hợp với trứng chiên bắt mắt. Đây là món ăn ngon và bổ dưỡng cho nhiều thành viên trong gia đình như mẹ bầu, trẻ nhỏ… Xem thêm: các loại DHA cho bà bầu loại nào tốt Lưu ý khi bà bầu ăn hàu Các chuyên gia sức khỏe đã đưa ra lời khuyên cho các bà bầu khi ăn hàu trong thai kỳ như sau:

3. Các mẹ tuyệt đối không nên ăn hàu sống dưới bất kỳ hoàn cảnh nào. Ăn hàu sống khiến các mẹ có nguy cơ ngộ độc thực phẩm rất cao. Mẹ bầu có thể ăn hàu đã được sơ chế và nấu chín, cần đảm bảo tất cả các con hàu mà mẹ tiêu thụ phải tươi và được nấu hay nướng chín hoàn toàn Hạn chế ăn hải sản trong thời gian thai kỳ để tránh các ngộ độc không đáng có. Không nên ăn hàu đông lạnh, tốt nhất là sơ chế và nấu chín hàu tươi ngay sau khi mua về. Bên cạnh ăn hàu, mẹ bầu cũng cần chú ý bổ sung dưỡng chất cho thai kỳ bằng các ăn uống đa dạng, nhiều nhóm thực phẩm khác nhau. Đồng thời, kết hợp chế độ ăn khoa học với việc mua bổ sung viên sắt, canxi hữu cơ cho bà bầu tại đây một cách hợp lý để có thai kỳ luôn đủ chất nhé! Xem thêm: bầu mấy tháng nên uống sắt và canxi Hy vọng những thông tin trên đã giúp bạn trả lời được câu hỏi "bà bầu ăn hàu được không". Chúc bạn sẽ có một thai kỳ vui tươi và khỏe mạnh.