Mang bầu có ăn mướp hương được không

1. Mang bầu có ăn mướp hương được không? Khi mang thai mẹ bầu rất quan tâm đến chế độ dinh dưỡng vì đây là giai đoạn nhạy cảm, những gì mẹ ăn vào có thể gây hại cho thai nhi. Vậy bầu ăn mướp hương được không? Câu trả lời sẽ có trong bài viết dưới đây. Xem thêm: gold dha có tốt không Mang bầu có ăn mướp hương được không? Quả mướp hương hay còn gọi là mác hom được dùng làm rau nấu canh, luộc, xào… Là món ăn ngon mát, bổ dưỡng và có tác dụng chữa bệnh rất tốt. Nhiều mẹ bầu rất thích ăn mướp. Đây là thực phẩm tốt cho phụ nữ mang thai không chỉ trong 3 tháng đầu mà ngay cả suốt thai kỳ. Những lợi ích này bao gồm: Thanh nhiệt, làm mát cơ thể Mướp hương có tính mát nên sẽ giúp mẹ giảm nóng trong, thanh nhiệt hiệu quả. Nếu đang bị mụn nhọt trong thời kỳ mang thai thì ăn mướp sẽ giúp cải thiện tình trạng này. Vào những ngày hè nắng nóng, chỉ cần ăn một bát canh mướp cũng giúp mẹ cảm thấy mát mẻ, thoải mái hơn. Cung cấp dinh dưỡng Trong thành phần của mướp hương chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe như chất đạm, chất xơ, nước, canxi, lipid, kali, magie, sắt, kẽm, các loại vitamin… Nhờ đó, sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy khỏe khoắn hơn và thai nhi cũng phát triển khỏe mạnh hơn khi được cung cấp đa dạng các loại dinh dưỡng. Tăng cường sữa mẹ

2. Giai đoạn cuối thai kỳ và sau sinh, ăn mướp hương còn có tác dụng rất tốt giúp tăng cường lượng sữa cho mẹ. Ăn mướp hương giúp mẹ có được nguồn sữa dồi dào, chất lượng và sữa cũng thơm hơn. Xem thêm: thời gian uống sắt canxi và dha cho bà bầu Hướng dẫn bà bầu ăn mướp hương đúng cách Trong quá trình sử dụng và chế biến món ăn từ mướp, bà bầu nên ghi nhớ thực hiện các lưu ý an toàn dưới đây: Mướp tuy tốt nhưng mẹ bầu không ăn quá nhiều, ăn liên tục. Mỗi tuần chỉ ăn 1-2 bữa là được, không ăn quá 3 bữa mướp trong tuần vì ăn nhiều quá sẽ gây dư thừa chất xơ, dẫn đến các tình trạng như đầy bụng, khó tiêu, chướng bụng… Nếu mẹ đang bị bệnh về dạ dày thì không nên ăn nhiều mướp hương vì dễ gây tiêu chảy. Nên chọn mướp hương có độ non vừa phải để ăn, không ăn quá non hoặc quá già. Lựa chọn mướp đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm. Cần sơ chế mướp thật sạch và gọt bỏ vỏ trước khi chế biến. Nấu mướp chín kỹ, không ăn mướp hương sống. Ngoài mướp, mẹ cũng cần ăn đa dạng các loại rau khác để bổ sung cho đa dạng, giúp mẹ cảm thấy ngon miệng và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng hơn. Đặc biệt, đừng quên bổ sung thuốc sắt và canxi cho bà bầu loại tốt. Bởi đây là hai chất rất quan trọng đối với cả mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

3. Không chỉ tốt cho sức khỏe của mẹ, các dưỡng chất trong quả mướp hương còn rất tốt cho sự phát triển của bé yêu. Mong rằng, những chia sẻ trên đã giúp mẹ giải đáp được băn khoăn chưa biết liệu bầu có ăn mướp hương được không rồi.