Mang bầu ăn na được không

1. Mang bầu ăn na được không? Na được biết đến là một loại quả có phần thịt mềm, ngọt, chứa nhiều vitamin. Vậy na có thực sự tốt đối với bà bầu hay không? Xem thêm: thuốc sắt và canxi nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Mang bầu ăn na được không? Đáp án là CÓ, và nếu mẹăn đúng cách sẽ rất có lợi cho sức khỏe của mẹ lẫn sự phát triển của thai nhi. Vậy công dụng của quả na là gì?: Làm giảm triệu chứng nghén: Ốm nghén khiến bà bầu ăn không ngon miệng, luôn có cảm giác buồn nôn, thiếu dinh dưỡng nghiêm trọng. Lúc này, việc ăn na sẽ giúp bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho bà bầu. (Xem thêm: những loại trái cây giảm nghén cho bà bầu) Giúp tâm lý của mẹ bầu tốt hơn: Quả na chứa vitamin B6 nên có thể góp phần tổng hợp GABA giúp mẹ giảm căng thẳng và tinh thần thoải mái hơn. Bổ sung sắt, cải thiện tình trạng thiếu máu, thiếu sắt khi mang thai, giảm nguy cơ sinh non. Chất xơ trong na rất tốt đối với hệ tiêu hóa giúp phòng ngừa táo bón ở bà bầu, giúp cải thiện nhu động ruột và vấn đề khác vềđường tiêu hóa. Kích thích sự hoạt động của tuyến sữa đểtăng nguồn sữa mẹ sau khi sinh. Cải thiện miễn dịch, tăng cường protein, axit béo omega 3- 6 hỗ trợ sự phát triển cấu trúc não bộ và hệ thống thần kinh của thai nhi, đồng thời cũng cung cấp vitamin và khoáng chất khác giúp bé lớn nhanh, khỏe mạnh. Giảm đau răng và viêm nướu cho mẹ bầu trong thời kỳ mang thai.

2. Thành phần Natri và Kali trong quảna giúp điều chỉnh huyết áp và nhịp tim. Từđó góp phần ổn định hệ tim mạch. Xem thêm: thuốc DHA cho mẹ bầu loại nào tốt Bà bầu nên ăn na như thế nào cho tốt? Tuy na có rất nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe bà bầu, tuy nhiên mẹ bầu phải ăn đúng cách để tránh những tác dụng không mong muốn: Chỉnên ăn 1 quả na mỗi ngày: Các chuyên gia khuyến cáo, phụ nữ mang thai chỉ nên ăn 1 quảna trong ngày, tương đương khoảng 300g. Bởi lẽ nếu ăn quá nhiều, chất xơ và đường trong na có thể gây táo bón, nổi mụn và làm tăng cao hàm lượng trong máu. Từđó dẫn đến bệnh tiểu đường thai kỳ rất nguy hiểm. Thời điểm cho mẹ bầu ăn na tốt nhất là sau bữa ăn chính 1 – 2 tiếng, hoặc dùng na để thay thế bữa ăn phụ trong ngày. Các mẹ cần tránh ăn na vào buổi tối bởi vì dễ tăng cân và không ăn na khi đói sẽ khiến cơ thể không hấp thu được lượng đường quá lớn trong quả na. Từđó gây mệt mỏi, chóng mặt. Quảna chưa chín kỹ hoặc chín nẫu đều không phải lựa chọn cho mẹ bầu. Bởi hoạt chất Tanin có trong na chưa chín hoàn toàn có thể làm thức ăn khó chuyển hóa gây táo bón. Còn quả na chín nhừ, có dấu hiệu chảy nước, các mắt thâm đen có thểđã bị úng, nhiễm khuẩn sẽ không tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Mẹ bầu cần lưu ý khi ăn na không nên cắn vỡ hạt na khi ăn, bởi vì trong hạt na có chứa hàm lượng độc tố cao. Ngoài ra, na có nhiều hạt, mẹ bầu nên ăn từ từđể tránh nuốt phải hạt na gây sặc, hóc. Trường hợp nên hạn chếăn na Một sốtrường hợp nên “tránh xa” loại quảnày đểđảm bảo an toàn cho mẹvà bé như là:

3. Mẹ bầu có tiền sử bệnh tiểu đường. Mẹđang gặp vấn đề về thận như suy thận. Phụ nữ mang thai bị mụn nhọt, rôm sảy, chắp lẹo mắt. Xem thêm: kinh nghiệm uống thuốc bổ khi mang thai Những thông tin trên đã giải đáp thắc mắc bà bầu ăn na được không của các mẹ bầu. Bên cạnh đó các thông tin hữu ích đã phân tích giá trịdinh dưỡng của quảna đối với sức khỏe của bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Hy vọng, các mẹ bầu có thể tham khảo và sử dụng loại trái cây thơm ngon này đúng cách để có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh.