Mang thai 3 tháng cuối ăn hạt sen được không

1. Mang thai 3 tháng cuối ăn hạt sen được không? Từ xa xưa hạt sen đã được sử dụng để chế biến thành nhiều món ăn ngon, tốt cho sức khỏe… Vậy đang trong giai đoạn bầu bí, đặc biệt là bà bầu 3 tháng cuối ăn hạt sen được không? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để có câu trả lời các mẹ nhé. Xem thêm: thuốc sắt tốt cho bà bầu 3 tháng cuối ngừa thiếu máu Mang thai 3 tháng cuối ăn hạt sen được không? Câu trả lời là CÓ. Việc ăn đúng cách sẽ đem lại những lợi ích sau đây: Thai nhi phát triển tốt Trong hạt sen có khoảng 28mmg Folate. Đây là dưỡng chất ảnh hưởng trực tiếp đến sự hình thành của trí não và hệ thần kinh của thai nhi. Giúp kiểm soát huyết áp Thành phần kẽm trong hạt sen giúp điều chỉnh hợp chất peptide là endothelin và angiotensin sản sinh trong nội mạc. Đây là hai thành phần ảnh hưởng tới huyết áp trong cơ thể, gây ra vấn đề như co mạch máu, tăng huyết áp. Ngoài ra kali có trong hạt sen giúp cân bằng lượng muối trong cơ thể từ đó duy trì và kiểm soát huyết áp hiệu quả. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu tốt nhất Giúp giảm đau nướu Thường xuyên ăn hạt sen giúp bổ sung các loại vitamin nhóm B và sắt có tác dụng làm sạch và giảm sưng đau ở nướu. Bên cạnh đó, trong hạt sen có vitamin C giúp mẹ bầu kháng viêm, giảm đau hiệu quả.

2. Chăm sóc da đẹp Hạt sen giàu vitamin C – Là một chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da. Ngoài ra enzyme như L-isoaspartyl methyltransferase trong hạt sen cũng giúp tăng cường tổng hợp collagen để làn da được mịn màng, săn chắc. Tăng sức khỏe tim mạch Trong hạt sen có chứa magie có khả năng cải thiện dòng chảy của máu và oxy. Điều này giúp giảm mắc các bệnh tim mạch. Giúp điều trị mất ngủ Sự thay đổi của hormone progesterone trong khi mang thai có thể làm tăng chức năng của thận. Điều này khiến mẹ bầu đi tiểu nhiều vào ban đêm dễ dẫn đến mất ngủ. Trong hạt sen có thành phần glucozit, vitamin C và chất kiềm giúp mẹ an thần, dễ ngủ. Hơn nữa, mẹ bầu dùng hạt sen vào buổi tối sẽ giúp cơ thể sản xuất insulin để mẹ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ hơn. Ngăn ngừa tiêu chảy Sự thay đổi hormone hCG khi mang thai khiến các chồi vị giác ở lưỡi bị ảnh hưởng nặng nề. Do đó mẹ bầu thường thay đổi khẩu vị và thói quen ăn uống của mình. Điều này đôi khi gây ra các vấn đề về tiêu hóa khiến mẹ có nguy cơ bị tiêu chảy. Ăn hạt sen có tác dụng cầm tiêu chảy bởi có chứa axit amin thiết yếu như phenylalanine, tyrosine, leucine, lysine,… Nhờ đó, hệ tiêu hóa của mẹ được cải thiện hơn, giảm các vấn đề về dạ dày, tiêu chảy. Xem thêm: uống thuốc sắt bị tiêu chảy phải làm sao Lưu ý khi ăn hạt sen cho mẹ bầu 3 tháng cuối

3. Mặc dù mang thai 3 tháng cuối có nên ăn hạt sen, nhưng không phải ai cũng ăn và chế biến hạt sen đúng cách. Do đó, để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé, mẹ nên cân nhắc một số vấn đề sau: Mẹ chỉ nên hạt sen với liều lượng vừa và đủ Nhiều mẹ thắc mắc tiểu đường thai kì ăn hạt sen được không thì theo các chuyên gia, bà bầu bị tiểu đường thai kỳ nên hạn chế ăn hạt sen. Vì theo đông y, hạt sen có tính bình nếu mẹ ăn sẽ dễ bị đau bụng khó tiêu. Nếu bà bầu có triệu chứng bị dị ứng với các loại hạt thì nên hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng. Bà bầu bị bệnh tim không nên ăn hạt sen. Vì tim sen có alkaloid – chất này có thể biến thành chất độc tố ảnh hưởng đến tim mạch. Ngoài ra, các bác sĩ khuyên mẹ nên kết hợp bổ sung dưỡng chất qua cả chế độ ăn và các viên uống chứa các chất như sắt bà bầu, vitamin D3, canxi, DHA, axit folic,… để đảm bảo nhu cầu cho cơ thể và sự phát triển của thai nhi nhé! Xem thêm: uống canxi và axit folic cùng lúc được không Như vậy, bà bầu có được ăn hạt sen nhưng chỉ nên ăn với lượng vừa phải, không nên lạm dụng ăn quá nhiều. Hãy bổ sung hạt sen vào thực đơn ăn uống hàng ngày khoa học và hợp lý để đảm bảo sức khỏe của cả mẹ bầu và thai nhi, các mẹ nhé!