Mang thai 3 tháng đầu ăn hạt điều được không

1. Mang thai 3 tháng đầu ăn hạt điều được không? Bà bầu 3 tháng đầu ăn hạt điều được không? Hạt điều thuộc nhóm quả hạch là một nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất tuyệt vời cho sức khỏe. Mẹ bầu hãy cùng tìm hiểu về lợi ích và cách dùng hạt điều hiệu quả nhé! Xem thêm: bầu con gái da mặt đẹp hay xấu Mang thai 3 tháng đầu ăn hạt điều được không? Hạt điều nằm trong nhóm thực phẩm tốt cho sức khỏe và phù hợp với nhiều đối tượng đặc biệt là phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai. Dưới đây là một số lợi ích của hạt điều với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi: Ăn hạt điều cung cấp nguồn chất sắt dồi dào, tăng cường sản sinh hồng cầu trong cơ thể, phòng ngừa tình trạng thiếu máu thiếu sắt, chống lại cảm giác choáng váng, mệt mỏi. Hạt điều giàu chất xơ giúp mẹ bầu tránh được tình trạng táo bón khi mang thai hiệu quả. Hạt điều là thực phẩm giàu magie cho bà bầu giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp và hệ xương, phòng ngừa đau đầu, chuột rút, giúp mẹ ngủ ngon hơn và giảm stress thai kỳ. Hạt điều chứa thành phần vitamin K hỗ trợ và thúc đẩy quá trình đông máu của bà bầu, ngăn ngừa nguy cơ bị bệnh máu khó đông ở thai nhi và xuất huyết ở trẻ sơ sinh. Hạt điều là nguồn cung cấp chất béo, protein cần thiết giảm nguy cơ bị bệnh tim mạch và dị ứng ở thai nhi, tăng cường sức đề kháng. Xem thêm: thuốc sắt canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Cách ăn hạt điều đúng cách cho bà bầu

2. Để công dụng của hạt điều với bà bầu được phát huy hết và tránh các tác dụng phụ không mong muốn trong quá trình sử dụng, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau đây: Mẹ bầu chỉ nên ăn hạt điều bình thường, tránh dùng hạt điều tẩm ướp gia vị hay ướp muối để tránh tăng lượng natri trong thai kỳ. Không nên ăn nhiều hơn 28gr hạt điều mỗi ngày bởi có thể khiến bà bầu bị tăng huyết áp và cholesterol. Trường hợp mẹ bầu dị ứng hạt điều hay các loại hạt khác thì nên thận trọng khi sử dụng. Xem thêm: gold dha có tốt không Một số tác dụng phụ khi bà bầu lạm dụng ăn hạt điều Tác dụng phụ khi ăn nhiều hạt điều bao gồm: Tăng cân quá mức: Thành phần của hạt điều giàu carbohydrate và chất béo có thể làm cho mẹ bầu tăng cân quá mức. Dị ứng: Hạt điều chứa thành phần urushiol là loại dầu có thể gây dị ứng, ngứa và khiến mẹ bầu phát ban. Sỏi mật và sỏi thận: Ăn quá nhiều hạt điều có thể làm tăng oxalat tích tụ trong cơ thể mẹ bầu, gây ra vấn đề sỏi thận và sỏi túi mật. Vấn đề về tim mạch: Hạt điều chứa lượng lớn chất béo bão hòa, dùng quá nhiều gây tăng cholesterol và các vấn đề tim mạch. Tăng huyết áp: Dùng nhiều hạt điều muối làm tăng lượng natri, khiến mẹ bầu tăng huyết áp và tăng áp lực lên động mạch, thận, tim. Bên cạnh đó, các mẹ đừng quên bổ sung các viên uống bổ sung vi chất nhất là viên sắt, canxi, DHA, axit folic nhằm cung cấp các vi chất cần thiết cho thai nhi phát triển tốt.

3. Xem thêm: kinh nghiệm uống thuốc bổ khi mang thai Qua bài viết trên, các mẹ đã biết được ăn hạt điều có tốt cho bà bầu 3 tháng đầu không và một vài lưu ý để sử dụng chúng trong thời kỳ quan trọng này. Hy vọng mẹ có thể sử dụng hạt điều đúng cách để cho con phát triển toàn diện ngay từ khi còn trong bụng mẹ nhé!