Mang thai 3 tháng đầu ăn đào được không

1. Mang thai 3 tháng đầu ăn đào được không? Bầu 3 tháng đầu ăn đào được không ắt hẳn là thắc mắc của nhiều mẹ bầu khi có quan niệm cho rằng ăn đào trong thai kỳ sẽ dễ sảy thai và gây dị tật thai nhi. Thực tế có đúng như vậy? Mang thai 3 tháng đầu ăn đào được không? Theo các bác sĩ và chuyên gia khẳng định, bà cầu có thể ăn đào, bởi loại quả này có chứa nhiều dinh dưỡng tốt. Cụ thể: Bổ sung axit folic Axit folic (hay vitamin B9) cần thiết đối với sự phát triển của thai nhi và mẹ bầu trong giai đoạn 3 tháng đầu. Vitamin này giúp ngăn ngừa dị tật ở thai nhi cũng như hiện tượng sảy thai ở mẹ bầu. Quả đào chứa hàm lượng axit folic dồi dào, là loại quả rất tốt cho mẹ bầu trong giai đoạn này. Xem thêm: uống canxi và axit folic cùng lúc được không Giúp ngăn ngừa chuột rút Qủa đào có chứa nhiều Kali giúp duy trì sự cân bằng chất lỏng tối ưu trong cơ thể của cả mẹ bầu và thai nhi. Theo nghiên cứu, việc ăn thực phẩm có kali khi mang thai có thể giúp làm giảm biến chứng phát sinh do chế độ ăn quá nhiều natri gây nên (như tăng huyết áp). Kali cũng góp phần quan trọng trong việc ngăn ngừa vấn đề của thai kỳ như chuột rút, mệt mỏi và phù. Xem thêm: xuống máu chân lần 3 bao lâu thì de Bổ sung chất xơ cho tiêu hóa

2. Phụ nữ mang thai rất dễ gặp vấn đề ở hệ tiêu hóa như đầy bụng, táo bón, khó tiêu… Trong những trường hợp như thế này, mẹ nên bổ sung các loại trái cây chứa nhiều chất xơ như đào. Trong 100g đào có 1,5g chất xơ giúp duy trì khả năng tiêu hóa của đường ruột, giảm trường hợp khó tiêu, đầy bụng. Cung cấp vitamin C tự nhiên Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong quá trình hấp thu sắt, hình thành răng, xương, mạch máu, cơ cho thai nhi, giúp tăng cường hệ miễn dịch… Trong khi đó, trong đào chứa hàm lượng vitamin phong phú, rất tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Cải thiện tình trạng nghén, buồn nôn Bầu 3 tháng đầu thường gặp triệu chứng buồn nôn, nôn, nghén khiến cho mẹ bầu mệt mỏi, suy nhược. Nhờ có vị chua dịu nhẹ nên đào đã trở thành vị cứu tinh cho rất nhiều bà bầu thoát khỏi những cơn ốm nghén. Mẹ bầu có thể ăn trực tiếp hoặc sử dụng trà đào, nước ép đào đều được. Xem thêm: loại sắt nào tốt cho bà bầu Những lưu ý khi bà bầu ăn đào Với những lợi ích trên, không những bà bầu có thể ăn đào mà chúng còn tốt cho sức khỏe của mẹ và sự phát triển của em bé. Tuy nhiên, trái đào chỉ phát huy hết tác dụng khi chúng được sử dụng đúng cách và hợp lý theo những lưu ý dưới đây: Không tiêu thụ quá nhiều quả đào cùng một lúc. Bởi theo quan niệm Đông y, quả đào có tính nóng dễ làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây ra vấn đề về xuất huyết nếu ăn quá nhiều. Lông trên vỏ quả đào có thể gây ngứa họng hoặc thậm chí dị ứng. Vì vậy, trước khi ăn đào, mẹ nhớ rửa sạch và gọt vỏ nhé.

3. Do quả đào giàu axit folic nên lạm dụng ăn quá nhiều có thể dẫn đến mức axit folic quá cao. Từ đó gây ra chuột rút, phản ứng dị ứng da… Để an toàn nhất, mẹ chỉ nên tiêu thụ khoảng 2-3 quả đào mỗi tuần. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu loại nào tốt Trên đây là những thông tin để giải đáp thắc mắc bầu 3 tháng đầu ăn đào được không. Hy vọng với những thông tin trên mẹ có thể xây dựng được thực đơn ăn hàng ngày thật hợp lý và khoa học. Chúc các mẹ thành công !