Mang thai có ăn tôm được không

1. Mang thai có ăn tôm được không? Bà bầu có nên ăn tôm? Bà bầu ăn tôm có tốt không? Nếu đang có những thắc mắc này, mẹ bầu hãy đọc ngay để hiểu nhé! Xem thêm: bộđôi sắt và canxi cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Mang thai có ăn tôm được không? Với hàm lượng dinh dưỡng cao, tôm mang đến những lợi ích sức khỏe vô cùng tuyệt vời cho mẹ và em bé. Cụ thể: Cung cấp đa dạng dinh dưỡng Tôm là loại hải sản cực kỳgiàu dinh dưỡng. Thịt tôm ngoài cung cấp sắt, canxi, DHA còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như phốt pho, kali, natri, magie, vitamin A, D, E, B12, B3… Bổsung đa dạng và đầy đủ các chất dinh dưỡng giúp mang đến một thai kỳ khỏe mạnh và hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện. Bổ sung Omega-3 Tôm là hải sản rất giàu Omega-3. Đây là axit béo quan trọng đối với thai kỳ. Omega-3 trong tôm bao gồm cảEPA và DHA. Trong đó, DHA là chất vô cùng cần thiết đối với sự hình thành và phát triển não bộ, hệ thần kinh trung ương cũng như võng mạc của thai nhi.

2. Bổsung đủ DHA từ tôm và các thực phẩm khác sẽ giúp em bé thông minh từ trong bụng mẹ, khi sinh ra sẽ thông minh, nhanh nhẹn và có đôi mắt sáng khỏe. Xem thêm: viên uống dha cho bà bầu loại nào tốt Cung cấp sắt Theo ước tính, trong 100g thịt tôm cung cấp 1,8g sắt. Đây là dưỡng chất rất quan trọng đối với sựtăng trưởng và phát triển của thai nhi cả về trí tuệ và thể chất, giúp ngăn ngừa chậm phát triển thai nhi. Ngoài ra, bổ sung sắt cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu cho mẹ bầu, giúp em bé được cung cấp đủmáu đểngăn ngừa nguy cơ sinh non. Xem thêm: loại sắt cho bà bầu không gây táo bón Bổ sung protein, amino axit Theo ước tính, trong 84g tôm nấu chín sẽ cung cấp 21g protein, mang đến nguồn năng lượng dồi dào cho mẹ, giảm thiểu sự mệt mỏi, suy nhược khi mang thai. Ngoài ra, tôm cũng giàu amino axit, cần thiết đối với sự phát triển của thai nhi do cơ thể mẹ không tự sản xuất được axit này nên cần bổ sung trực tiếp từ thực phẩm tiêu thụ vào. Bổ sung astaxanthin Thịt tôm giàu astaxanthin, là một chất chống oxy hóa carotenoid. Bổ sung chất này có tác dụng bảo vệcơ thể khỏi viêm nhiễm, ngăn chặn sự tấn công của các gốc tự do, rất cần thiết với mẹ bầu khi mang thai sức đề kháng giảm đáng kể. Ít chất béo Tôm là thực phẩm chứa rất ít chất béo. Do đó, bà bầu ăn tôm vừa bổsung được nhiều chất dinh dưỡng tốt mà lại không phải lo ngại vấn đềgây tăng cân nhanh. Lưu ý khi bà bầu ăn tôm cần ghi nhớđể không ảnh hưởng sức khỏe Chếđộdinh dưỡng góp phần quan trọng với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi trong bụng, bởi vậy trước khi sử dụng món ăn gì mẹ cần tìm hiểu xem món đó có gây hại, gây ảnh hưởng gì không. Đểăn tôm an toàn và có tác dụng tốt, không gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và thai nhi trong bụng, mẹ bầu cần nhớ:

3. Ăn với lượng vừa phải, mỗi tuần không ăn quá 340g tôm đểtránh dư thừa chất đạm cũng như tích tụ nhiều thủy ngân. Chế biến tôm chín kỹ, không ăn tôm tái, sống vì chứa vi khuẩn, ký sinh trùng gây hại. Mua tôm tươi, còn sống, không mua tôm đã chết, ươn. Lựa chọn địa chỉ mua tôm uy tín. Xem thêm: viên canxi không gây táo bón cho bà bầu Những thông tin trên đều dựa theo những thông tin khoa học. Hy vọng bài viết này đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc bà bầu có nên ăn tôm không và lưu ý khi ăn tôm tôm.