Mang thai ăn hạt dẻ cười được không

1. Mang thai ăn hạt dẻ cười được không? Bà bầu ăn hạt dẻ có tốt không là câu hỏi đang nhận được nhiều sự quan tâm. Bởi đây là thực phẩm bổ dưỡng, hữu ích khi phòng và chữa trị một số bệnh lý. Với thể trạng của các mẹ bầu nên hay không nên? Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất Mang thai ăn hạt dẻ cười được không? Hạt dẻ cười luôn nằm trong danh sách các loại hạt tốt cho bà bầu, giúp thai nhi phát triển tốt. Sử dụng hạt dẻ một cách hợp lý sẽ mang lại một thai kỳ khỏe mạnh. Bé cưng có một sức khỏe tốt, là tiền đề cho sự phát triển sau này.: Là nguồn cung cấp protein dồi dào cho quá trình phát triển mô và cơ của thai nhi. Bổ sung DHA cho bà bầu cùng các chất béo không bão hòa đơn khác giúp tăng lượng cholesterol tốt, giảm lượng cholesterol xấu. Nhờ đó có thể giảm nguy cơ bà mẹ và thai nhi mắc bệnh tim mạch. Đồng thời DHA còn là dưỡng chất quan trọng với quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh của bé. Bổ sung đa dạng các chất chống oxy hóa như vitamin A, E, selen, hợp chất polyphenolic,… giúp mẹ bầu tăng khả năng miễn dịch. Đồng thời hạt dẻ cười còn chứa những dưỡng chất có thể giúp bà bầu khử khuẩn, kháng viêm, giảm đau nhức xương khớp khi mang thai. Bổ sung các vitamin nhóm B giúp bà bầu tăng cường bổ sung năng lượng, tăng cường tuần hoàn máu, tham gia vào quá trình hình thành và phát triển hệ thần kinh. Đặc biệt, bổ sung đủ axit folic (vitamin B9) còn giúp ngăn ngừa dị tật ống thần kinh cho thai nhi. Hạt dẻ cười còn có chứa đồng, một khoáng chất quan trọng có tác dụng sản xuất các tế bào hồng cầu cùng với sắt, vitamin B6, axit folic và một số dưỡng chất tạo máu khác.

2. Góp phần giảm nguy cơ mắc bệnh gan, thiếu máu, vàng da ở trẻ sơ sinh. Bổ sung hàm lượng chất xơ cao để phòng ngừa và cải thiện táo bón cho mẹ bầu. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu tốt nhất Những điều cần biết khi mẹ bầu ăn hạt dẻ cười Tuy nhiên với những lợi ích mà hạt dẻ đem lại, mẹ bầu cũng không nên sử dụng quá nhiều. Mẹ bầu không nên ăn nhiều hơn 15 hạt dẻ cười mỗi ngày. Với những mẹ bầu có tiền sử mắc bệnh thận, tim mạch cần thận trọng khi ăn hạt dẻ cười và tránh xa hạt dẻ cười rang muối để tránh làm bệnh lý diễn biến xấu hơn. Ngoài ra, ăn quá nhiều hạt dẻ cười cũng khiến bà bầu bổ sung thừa chất béo gây đau đầu, buồn nôn, có hại cho não bộ. Bà bầu ăn hạt dẻ cười có thể gặp một số tác dụng không mong muốn sau đây: Bị dị ứng do hạt dẻ cười có chứa axit anacardic có thể gây kích ứng cho bà bầu cơ địa mẫn cảm, dễ bị dị ứng. Bị rối loạn tiêu hóa, chướng bụng, đầy hơi, tiêu chảy do bổ sung quá nhiều chất xơ fructans. Bà bầu ăn quá nhiều hạt dẻ rang muối làm tăng huyết áp, tăng nguy cơ tai biến thai sản. Ăn quá nhiều hạt dẻ cười có thể gây nóng trong, táo bón, nổi mụn,… khiến mẹ bầu không tự tin. Thậm chí có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bà bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Mẹ bầu có thể chế biến hạt dẻ cười theo nhiều cách khác nhau như ăn trực tiếp hạt dẻ cười rang muối hoặc, trộn salad, ăn cùng sữa chua, làm sữa,… hoặc có thể tự chế biến thành nhiều món ăn khác nhau theo sở thích của từng người. xem thêm: có thai mấy tháng thì uống sắt và canxi

3. Hy vọng với những kiến thức này sẽ giúp mẹ bầu có được sự lựa chọn hợp lý trong sử dụng hạt dẻ cũng như các loại hạt khác.