Mang thai tháng thứ mấy thì ăn trứng gà

1. Mang thai tháng thứ mấy thì ăn trứng gà? Trứng gà được xem là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của con người , nó có thể được chế biến ra nhiều món ăn khác nhau, mang lại sự ngon miệng cho bữa cơm gia đình. Tuy nhiên có nhiều chị em phụ nữ thắc mắc là không biết rằng có bầu mấy tháng ăn trứng gà được? Xem thêm: thuốc sắt và canxi tốt cho bà bầu ngừa thiếu máu loãng xương Những lợi ích của việc ăn trứng gà với mẹ bầu và thai nhi Các mẹ chỉ biết rằng bà bầu ăn trứng gà bổ mẹ bổ con chứ chưa thực sự biết chính xác tại sao trứng gà lại tốt cho phụ nữ mang thai. Trong 1 quả trứng gà trung bình khoảng 50gr gồm có các thành phần dinh dưỡng sau: Lượng calo: 78 Chất béo: 5gr Natri: 62mg Carbohydrate: 0,6gr Chất xơ: 0gr Đường: 0,5gr Chất đạm: 6gr Choline: 147mg Đối với mẹ bầu Bổ sung năng lượng cho cơ thể mẹ: Mỗi quả trứng gà có khoảng 77kcal giúp tăng cường năng lượng cho mẹ bầu trong thai kỳ.

2. Cân bằng lượng chất béo bão hòa: Thành phần trứng gà có chứa Lecithin, giúp tăng HDL hay còn gọi là cholesterol tốt cho cơ thể, giảm LDL là cholesterol xấu, giúp ổn định điều hòa lượng chất béo. Bổ sung vitamin D: Lòng đỏ trứng gà có chứa tới 40 IU vitamin D, giúp phòng ngừa đau xương khớp cho bà bầu và phòng ngừa loãng xương sau sinh. Kiểm soát cân nặng: Ăn trứng không chỉ giúp mẹ tăng cường dinh dưỡng mà còn tăng cảm giác no lâu, hỗ trợ mẹ bầu kiểm soát cân nặng hiệu quả, hạn chế tăng cân quá mức khi mang thai. Xem thêm: thuốc DHA cho mẹ bầu loại nào tốt Đối với thai nhi Hỗ trợ thai nhi phát triển: Thành phần protein trong trứng gà giúp tăng trưởng thể chất và hoàn thiện các cơ quan của thai nhi trong bụng mẹ. Xây dựng hệ thần kinh và não bộ: Trứng gà có chứa kẽm, choline, acid béo Omega- 3 dồi dào giúp phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi, phòng ngừa dị tật ống thần kinh cho con. Hạn chế dị tật bẩm sinh: Trừng gà cung cấp folate (vitamin B9) giúp giảm nguy cơ bị dị tật bẩm sinh ở cột sống và não bộ như bị nứt đốt sống, khiếm khuyết ống thần kinh, thoát vị màng não.. Xem thêm: dấu hiệu thai nhi thông minh từ trong bụng mẹ Mang thai tháng thứ mấy thì ăn trứng gà? Các mẹ bầu hãy yên tâm ăn trứng gà ngay từ giai đoạn đầu mang thai để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đó, để có thể hấp thu dinh dưỡng tối ưu, mẹ nên ăn trứng gà buổi sáng giúp cung cấp năng lượng cho hoạt động trong cả ngày. Hạn chế ăn trứng ban

3. đêm bưởi có thể làm cho mẹ bị chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu do dạ dày phải làm việc nhiều để tiêu hóa hết chất dinh dưỡng cao trong trứng. Xem thêm: kinh nghiệm uống thuốc bổ khi mang thai Vậy là bài viết trên đã giúp mẹ tìm hiểu có bầu mấy tháng ăn trứng gà và ăn bao nhiêu trứng một tuần thì tốt rồi. Thay vì ăn quá nhiều trứng gà, mẹ bầu nên thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học, ăn đa dạng các loại thực phẩm. Bên cạnh đó, mẹ đừng quên kết hợp sử dụngviên uống bổ sung vi chất, đặc biệt là canxi, DHA, viên sắt tốt cho bà bầu để đảm bảo nhu cầu vi chất của cơ thể.