Nước ép cho bà bầu với thời kỳ 3 tháng đầu mang thai

1. Nước ép cho bà bầu với thời kỳ3 tháng đầu mang thai Thời kỳ3 tháng đầu là thời điểm quan trọng khi mang thai, đây là khoảng thời gian nhạy cảm dễ xảy ra các tình huống nguy hiểm cho bào thai nếu không cẩn thận. Lúc này những thực phẩm cho thai phụ dùng cần được cân nhắc kỹ và nên hỏi lời khuyên của các bác sĩ. Bật mí 5 món nước ép tốt cho bà bầu 3 tháng đầu giúp các mẹ có thể bổsung dưỡng chất cho cơ thể hiệu quả mà không sợ nôn nghén. Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không Nước ép cho bà bầu với thời kỳ3 tháng đầu mang thai Trong thời gian mang thai tam cá nguyệt đầu tiên, các mẹ có thể uống những loại nước ép sau đây để bổ sung vitamin và khoáng chất dồi dào cho cơ thể. Nước ép mận – bổ sung sắt hiệu quả Nước ép mận giàu vitamin A, C,E và K. Bên cạnh đó, thức uống này cũng chứa các hợp chất vitamin như: thiamine, riboflavin, niacin, vitamin B6 và axit folic có lợi cho sức khỏe mẹ bầu 3 tháng đầu. Ngoài ra trong nước ép mận cũng có chứa các khoáng chất đó là kali, natri, sắt và canxi cho bà bầu vô cùng dồi dào. Trong đó nước ép mận có một nguồn chất sắt tuyệt vời vì vậy giúp cho việc gia tăng lượng máu trong cơ thể. Nước ép lựu – bổ sung sắt, axit folic cho mẹ bầu Trong bảng xếp hạng nước ép tốt cho bà bầu 3 tháng đầu thì nước ép lựu luôn dẫn đầu nhờhàm lượng sắt dồi dào cùng nhiều vitamin có lợi cho sức khỏe. Đặc

2. biệt, lựu sở hữu axit ascorbic giúp làm tăng hàm lượng sắt và điều hòa lượng máu trong cơ thể. Trong quả lựu có chứa nhiều loại vitamin khác nhau như C, K…Vitamin C hấp thụdưỡng chất sắt cực kỳ tốt, từđó tăng cường hệ miễn dịch của thai phụ. Trong khi đó vitamin K có chức năng hỗ trợxương chắc khỏe, tăng khảnăng làm đông máu. Mẹ bầu uống nước ép lựu còn giảm thiểu tình trạng tiền sản giật hay sinh non có thể xảy ra. Nước ép cam –tăng cường hấp thu sắt Cam là loại trái cây chứa nhiều vitamin C, axit folic, kali, các khoáng chất giúp tăng cường sức đềkháng để mẹ bầu giảm đi khảnăng mắc phải những căn bệnh cảm thông thường trong quá trình mang thai. Đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ, uống nước cam bổ sung axit folic giúp hình thành và hoàn thiện ống thần kinh thuận lợi, ngăn ngừa dị tật thai nhi. Vitamin C có trong cam giúp tăng cường hấp thu sắt hiệu quả, ngăn ngừa thiếu máu. Xem thêm: có nên uống canxi với nước cam Nước ép củ dền –giúp tăng cường tạo máu Củ dền có chứa hàm lượng chất xơ, vitamin A, C, axit folic,…. giúp mẹ bầu cải thiện sức khỏe đường ruột, giảm các vấn đề vềđường tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón. Hơn nữa, trong củ dền còn chứa nhiều chất sắt bổmáu, gia tăng hemoglobin trong cơ thể giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu trong và sau sinh. Đây là loại nước ép bổ máu cho bà bầu mà mẹ không nên bỏ qua.

3. Nước ép cà chua – giàu vitamin C Cà chua là loại quả cực tốt cho mẹ và thai nhi. Bởi trung bình 1 quả cà chua có tới 40% vitamin C, 20% vitamin A và cung cấp thêm 22 calo. Nước ép từ cà chua còn hỗ trợtăng cường hấp thu sắt, ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý mãn tính cho mẹ bầu ngay từ3 tháng đầu thai kỳ. Xem thêm: các loại thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất Lưu ý khi dùng nước ép cho bà bầu Trên đây là những loại nước ép tốt cho mẹ bầu trong thời kỳ mang thai. Khi sử dụng nước ép, các mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau: Chọn loại trái cây ít đường đểlàm nước ép như: Lựu, ổi, cam, bưởi, lê, táo, củđậu, cà rốt, cà chua, dưa chuột…sẽ tốt hơn cho đường huyết của các mẹ Mẹ nên mua những loại trái cây sạch, nguồn gốc rõ ràng đểlàm nước ép. Lựa chọn tốt nhất là dòng trái cây hữu cơ được canh tác tự nhiên. Trái cây trước khi ép cần được rửa, ngâm nước muối, gọt vỏ cần thận. Trong quá trình ép cần đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Không nên pha sữa với nước ép trái cây bởi acid tartaric có trong nước ép có thể phản ứng với protein trong sữa gây đầy bụng, rối loạn tiêu hóa. Mẹ nên uống nước ép trái cây với lượng vừa phải, không quá 250 ml (1- 2 ly) mỗi ngày. Mẹkhông nên dùng nước ép quá lạnh vì dễgây đau họng, ê buốt răng, với một sốtrường hợp nghiêm trọng còn gây đau bụng với nguy cơ sảy thai cao 3 tháng đầu là giai đoạn thai nhi có những bước phát triển đầu tiên vô cùng quan trọng do đó mẹ cần ăn uống đầy đủvà cân đối. Giai đoạn này mẹ rất cần bổ sung sắt, axit folic, vitamin B6, B12… đểtăng cường tạo máu. Mẹ nên chọn mua những viên uống uy tín chất lượng cao đểđảm bảo an toàn và hiệu quả tối ưu nhé! Xem thêm: các loại canxi hữu cơ tốt cho bà bầu Có thể thấy nước ép tốt cho bà bầu có rất nhiều lợi ích. Qua bài viết này, hi vọng có thể giúp bạn biết được 5 nước ép tốt cho bà bầu và phát triển thai nhi tốt.