Ăn chuối chữa táo bón cho bà bầu không

1. Ăn chuối chữa táo bón cho bà bầu không? Trái cây là một phần không thể thiếu trong khẩu phần ăn hàng ngày của mẹ bầu khi bị táo bón. Và chuối là một trong những loại trái cây phổ biến và được nhiều chịem ưa chuộng. Xong, nhiều người thắc mắc bà bầu bịtáo bón có nên ăn chuối không, bài viết dưới đây sẽ giúp giải đáp và tìm hiểu lợi ích khi ăn chuối. Ăn chuối có giúp bà bầu giảm táo bón không? Chuối là loại trái cây rất quen thuộc, chúng được gia đình nông thôn trồng nhiều trong khuôn viên nhà để thu lấy quả. Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, quả chuối cung cấp rất nhiều dưỡng chất có lợi đối với sức khỏe như vitamin A, vitamin B, sắt, i –ốt, kali,… Loại quả này được chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích bổ sung vào chếđộăn uống của những người bị bệnh tim mạch, bệnh trầm cảm,… Ngoài ra, chuối còn là loại thực phẩm có tác dụng đặc biệt tốt đối với hệ tiêu hóa, giúp cải thiện chứng táo bón khi mang thai một cách nhanh chóng nhờ vào những lợi ích sau: Chuối chứa nhiều chất xơ- tốt cho người bị táo bón: Trong chuối chứa nhiều vitamin và khoáng chất, nhất là lượng chất xơ dồi dào. Theo tính toán, trung bình 1 quả chuối có thể chứa đến 3,1g chất xơ- vi chất được các nhà khoa học khẳng định giúp ngăn ngừa và khắc phục táo bón. Nguyên nhân bởi chất xơ có khảnăng hấp thụnước, làm mềm phân, từđó phân dễ dàng di chuyển trong hệ tiêu hóa. >>Xem thêm: viên sắt cho bà bầu giúp bổ sung sắt hữu cơ ngừa táo bón Chuối xanh chứa nhiều tinh bột kháng góp phần điều trị táo bón: Tinh bột kháng là hoạt chất phức tạp và có đặc tính tương tự chất xơ. Cụ thể, tinh bột kháng có thểđi từ ruột non đến ruột già và hình thành các vi khuẩn có lợi tốt cho hoạt động trao

2. đổi chất. Tinh bột kháng hoạt động giống chất xơ hòa tan, từđó chống táo bón, hơn nữa, hoạt chất này còn được tận dụng đểđiều trị bệnh tiêu chảy. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng cần chú ý ăn chuối xanh ởlượng vừa phải. Ăn chuối giúp cải thiện sức khỏe của hệ tiêu hóa: Theo các nhà nghiên cứu, sử dụng chuối thường xuyên (ăn 2 quả chuối mỗi ngày sau 2 tháng) sẽgiúp hình thành và tăng cường hoạt động của các vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Bên cạnh đó, mẹ bầu thường xuyên ăn chuối cũng giúp cải thiện các vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, đau dạ dày. >>Xem thêm: sắt vô cơ và sắt hữu cơkhác nhau như thế nào Lưu ý khi ăn chuối trị táo bón mẹ bầu nên biết Nếu bạn cho rằng ăn chuối gây táo bón hoặc đang lo lắng bà bầu ăn chuối có bị táo bón không? Là do bạn chưa biết cách ăn và chưa biết cách chọn chuối. Đểăn chuối có trị táo bón hiệu quả bạn hãy lưu ý tới một số vấn đềdưới đây: Chỉnên ăn từ 1-2 quả/ ngày là đủ cung cấp vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu. Xong, mẹ không nên chế biến chuối thành những món ăn quá ngọt sẽlàm tăng lượng đường nạp vào cơ thể. Mẹ bầu không nên ăn những quả chuối quá chín hay có những vết đen trên vỏ, chuối đểlâu đã bị lên men. Mẹ tránh cho chuối vào tủ lạnh vì sẽ làm mất đi những vitamin có trong chuối. Hạn chếăn quá nhiều chuối xanh vì chất kháng và pectin trong chuối xanh có thể làm cho cơ thể bịđầy hơi, táo bón, chướng bụng. Mẹnên ăn chuối vào bữa phụ, sau ăn sáng và trưa 2 tiếng, không nên sử dụng vào lúc đói vì magie có trong chuối sẽ làm mất sự cân bằng chất khoáng ở hệ tim mạch. Phụ nữ có tiền sử về bệnh đái tháo thường không nên sử dụng quá nhiều chuối vì có thể gây nguy hiểm cho mẹ bầu đang có glucose máu cao.

3. >>xem thêm: viên uống canxi cho bà bầu giảm đau nhức tê bì chân tay Bà bầu bị táo bón nên chọn viên uống bổ sung phù hợp Cách điều trị táo bón hiệu quả là cung cấp thêm chất xơ cho cơ thể, ngoài ra, mẹ bầu cũng nên chọn viên uống bổ sung phù hợp để giảm thiểu tình trạng táo bón. Mẹnên ưu tiên lựa chọn viên uống canxi, sắt hữu cơ dễ hấp thụ, khi uống sắt mẹnên ăn các thực phẩm giàu vitamin C sẽ giúp tăng khảnăng hấp thụ sắt vào cơ thể. Canxi sẽđược hấp thụ dễdàng hơn khi được bổ sung cùng vitamin D. Xong, mẹcũng cần sử dụng hai loại viên uống bổ sung này đúng liều lượng và đúng cách, tìm hiểu kỹ bà bầu nên uống sắt và canxi vào lúc nào giúp hấp thụ tốt nhất vừa tốt cho sức khỏe vừa tránh được tình trạng táo bón. >>Xem thêm: Uống sắt và vitamin D3 cùng lúc được không Mặc dù táo bón khi mang thai không gây ảnh hưởng đến tính mạng, tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài và không có biểu hiện thuyên giảm, mẹ nên tới bệnh viện đểđược các bác sĩ thăm khám trong thời gian sớm nhất. Chúc mẹ sớm ngày đẩy lùi được tình trạng táo bón, giữ sức khỏe tốt nhất và chờngày đón con yêu chào đời thành công!