Những thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu huyết áp cao

1. Những thực phẩm dinh dưỡng cho bà bầu huyết áp cao Khi bịtăng huyết áp do mang thai, chắc hẳn mẹ bầu nào cũng lo lắng, không biết ăn gì để vừa đủ chất nuôi dưỡng cơ thể và thai nhi vừa cải thiện bệnh cao huyết áp của mình. Tìm hiểu kĩ hơn về chếđộdinh dưỡng cho bà bầu huyết áp cao nên ăn gìvà không nên ăn gì? Dinh dưỡng cho bà bầu bị huyết áp cao Bị cao huyết áp nhưng mẹ bầu vẫn phải cung cấp đầy đủdinh dưỡng cho cơ thể. Vì thế, các loại thực phẩm cần bổ sung trong thực đơn cho bà bầu bị cao huyết áp gồm có: Táo:Táo giàu kali, chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin lành mạnh tốt cho tim và sức khỏe tổng thể của bạn. Một quả táo mỗi ngày giúp giảm huyết áp một cách tự nhiên cho mẹ bầu. Ngay cả khi huyết áp của bạn ở mức bình thường, các chất chống oxy hóa trong táo cũng sẽgiúp ngăn ngừa huyết áp cao. (Xem thêm: sắt không gây táo bón giúp ngừa thiếu máu thiếu sắt) Cần tây: Nước ép cần tây có chứa dưỡng chất giúp thư giãn các cơ trơn trong thành mạch máu. Huyết áp sẽ giảm khi các mạch máu giãn ra và cho phép máu lưu thông dễ dàng và tựdo hơn. Mẹ bầu sẽ bắt đầu thấy kết quả hạ huyết áp chỉ sau một hoặc hai tuần uống nước ép cần tây. Dưa chuột: Kali dồi dào trong dưa chuột là chất điện giải giúp điều chỉnh lượng natri được giữ lại trong thận. Uống nước ép dưa leo hoặc ăn trực tiếp sẽgiúp cơ thể mẹ có thêm kali, từđó giúp giảm huyết áp. Dầu oliu: Dầu oliu là một loại chất béo lành mạnh có tác dụng cải thiện sức khỏe tim mạch đồng thời có khảnăng chống viêm nhiễm và giảm huyết áp rất tốt. Củ dền: Nitrat từ các nguồn thực phẩm như củ dền sẽđược chuyển thành oxit nitric trong cơ thể. Oxit nitric sau đó làm giãn các mạch máu ra, giúp máu lưu thông dễ

2. dàng hơn và hạ huyết áp. Mẹ bầu có thểăn canh hoặc soup củ dền để giảm huyết áp thai kỳ rất hiệu quả. >>Xem thêm: 1 hộp thuốc canxi giá bao nhiêu Bà bầu bị huyết áp cao kiêng ăn gì? Một thực đơn với những gợi ý như trên sẽ giúp ích cho bạn để hạn chếcác nguy cơ tiềm ẩn từ bệnh tăng huyết áp thai kỳ. Ngoài ra, bạn cần tránh xa những thực phẩm sau. Những món quá mặn: Trước và trong thai kỳ, phụ nữkhông nên ăn các thức ăn chứa hàm lượng muối cao. Ăn nhiều muối sẽ dẫn đến tăng huyết áp, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe mẹ và thai nhi. Thức ăn chế biến sẵn: Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều muối cũng cần được loại bỏ ra khỏi chếđộăn uống như thịt nguội, thịt xông khói, xúc xích……Những thực phẩm này không tốt cho mẹ bầu huyết áp cao. Đồ muối chua: Đồ muối chua như dưa chua được chế biến bằng cách sử dụng rất nhiều muối để giúp phần dưa không bịhư hỏng và có thể bảo quản được lâu hơn. Phần dưa càng ủ lâu ngày thì càng hấp thu nhiều muối và không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu cao huyết áp. Đồăn vặt đóng hộp: Chúng bao gồm khoai tây chiên, bánh tráng trộn, các loại hạt đã được tẩm ướp hay một vài món ăn vặt khác vì chứa nhiều muối, chất béo và đường. Ăn quá nhiều đồăn vặt chẳng những gây tăng cân mà còn hoàn toàn không tốt cho bệnh tăng huyết áp. Rượu bia: Đây là những đồ uống rất có hại cho huyết áp cũng như sức khỏe của mẹ và thai nhi. Trong khi mang thai mẹ nên tuyệt đối không uống rượu bia nhé.

3. >>Xem thêm: bà bầu nên uống canxi trước hay sau ăn Huyết áp cao khi mang thai nếu không được theo dõi và can thiệp phù hợp có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe và nếu như nghiêm trọng hơn còn có thể nguy hiểm đến tính mạng cho cả mẹ và bé. Vậy nên, điều quan trọng nhất là hãy theo dõi cẩn thận và thực hiện một sốthay đổi lối sống để có thể làm giảm nguy cơ phát triển các biến chứng do huyết áp cao.