Áp dụng cách này sữa mẹ về ào ạt giúp nuôi con khỏe

1. Áp dụng cách này sữa mẹ về ào ạt giúp nuôi con khỏe Sữa mẹ vô cùng quan trọng đối với trẻ đặc biệt là trong 6 tháng đầu, rất nhiều mẹ rất ít sữa thường phải cho con bú bằng sữa ngoài như vậy sẽ không đảm bảo sức khỏe cho con. Áp dụng những cách gọi sữa về dưới đây sẽ giúp mẹ nhanh chóng có nguồn sữa dinh dưỡng mát lành cho bé. Áp dụng cách này sữa mẹ về ào ạt giúp nuôi con khỏe Trên thực tế, có rất nhiều cách gọi sữa về cho mẹ sau sinh. Các mẹ nên tham khảo, tìm hiểu và chọn những phương pháp áp dụng phù hợp nhất tùy thuộc vào tình trạng từng người. Điều này giúp mẹ mang đến cho con nguồn sữa dồi dào và bổ dưỡng: Uống sữa ông thọ Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ được rất nhiều mẹ áp dụng. Mẹ chỉ cần pha sữa ông thọ với nước nóng rồi đợi nước nguội bớt thì uống. Uống sữa ông thọ thường xuyên sẽ giúp sữa về nhiều, đặc và thơm hơn. Tuy nhiên, nếu mẹ lo ngại vấn đề tăng cân thì không nên uống nhiều sữa ông thọ mẹ nhé vì sữa giàu dưỡng chất lại chứa nhiều đường nên dễ gây tăng cân. Cho bé bú ngay sau sinh Dù là sinh thường hay sinh mổ thì mẹ hãy cố gắng cho bé bú sớm nhất có thể sau khi con được sinh ra. Việc bú sớm giúp kích thích sữa mẹ về sớm và em bé cũng nhận được lượng sữa non chất lượng bậc nhất mà không loại sữa nào có thể thay thế. Khi bé bú mẹ, lực mút của con sẽ kích thích cơ thể mẹ sản xuất sữa. Nhờ đó, sữa sẽ về sớm hơn và nhiều hơn, đáp ứng đủ nhu cầu của con trong những ngày đầu sau sinh. Xem thêm: viên sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu Cho bé bú thường xuyên – cách gọi sữa về ướt áo

2. Khi bé bú, cơ thể của mẹ sẽ tự sản xuất sữa theo nhu cầu của bé. Vì vậy, bé càng bú nhiều sữa mẹ càng về nhiều. Đây là cách gọi sữa về hiệu quả và dễ thực hiện hơn cả. Tuy nhiên, khi cho con bú, mẹ cần biết cho bé bú đúng cách. Hãy đảm bảo các nguyên tắc dưới đây: Cho bé áp sát bụng mẹ để bé ngậm sâu quầng đen núm vú, đảm bảo bé ngậm đúng khớp ngậm. Mỗi lần bú nên kéo dài từ 20 phút. Khi bé bú hết một bên ngực thì mới chuyển sang bầu ngực còn lại để đảm bảo bé bú được trọn vẹn cả sữa đầu và sữa cuối. Sữa đầu thường là nước, giúp bé nhanh no. Sữa cuối là phần sữa cuối cùng trong mỗi bầu ngực, chứa nhiều chất béo, đậm đặc hơn nên sẽ giúp bé tăng cân tốt. Cho con bú kết hợp hút sữa Sữa mẹ được sản xuất theo nhu cầu của bé. Vì vậy, để kích thích sữa về nhiều, mẹ hãy kết hợp cho con bú và hút sữa. Cụ thể, sau khi bé bú xong, mẹ hãy dùng máy hút sữa để hút kiệt lượng sữa được sản xuất ra. Khi ống dẫn sữa được làm rỗng, cơ thể sẽ sản xuất lượng sữa tương tự theo nhu cầu. Có nhiều bé chỉ bú mẹ trong thời gian rất ngắn nên cơ thể sẽ sản xuất ít sữa lại. Do đó, khi dùng máy hút sữa, lực hút của máy khiến cơ thể hiểu rằng bé đang mút nên cần phải sản xuất thêm sữa cho con. Những tháng đầu sau sinh, mẹ nên duy trì cho bé bú cộng hút sữa sau mỗi 2-3 tiếng/cữ. Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ cho con bú Nghỉ ngơi đầy đủ Sau sinh, mẹ thường xuyên bị mất ngủ do phải thức để chăm bé. Việc mẹ thiếu ngủ khiến cơ thể mệt mỏi cũng là nguyên nhân gây ít sữa. Vì vậy, cách gọi sữa về ướt áo mẹ cần phải thực hiện đó là ngủ đủ giấc, dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, cũng nên giữ tinh thần thoải mái nhất có thể. Nếu mẹ thường xuyên stress, suy nghĩ tiêu cực thì cũng ảnh hưởng đến việc tiết sữa. Sữa không những sản xuất ít đi mà còn ảnh hưởng đến tinh thần của trẻ.

3. Uống nhiều nước Một cách gọi sữa về hiệu quả không thể bỏ qua đó là uống nhiều nước. Bởi vì 80% thành phần sữa mẹ là nước nên nếu không uống nhiều nước thì sữa mẹ không thể sản xuất ra nhiều được. Mẹ có thể kết hợp uống nước lọc kết hợp linh hoạt với các loại nước khác: nước trái cây, sữa, hoặc các loại nước lợi sữa như nước lá đinh lăng, nước rau má, chè vằng… Ăn uống khoa học Sau sinh, chế độ ăn uống đóng vai trò rất quan trọng vì nó không chỉ giúp mẹ nhanh hồi phục sức khỏe mà còn giúp sản xuất nhiều sữa và đem lại nguồn sữa chất lượng cho em bé phát triển. Có một số nhóm thực phẩm lợi sữa mẹ nên bổ sung như: cà rốt, bí đỏ, ngũ cốc, rau màu xanh đậm và các loại hạt như óc chó, hạt điều. Một số loại trái cây tốt cho mẹ sau sinh mẹ nên ăn gồm đu đủ chín, na, chuối, bưởi, cam, vú sữa… Ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, mẹ cũng đừng quên kết hợp bổ sung đầy đủ canxi, DHA, sắt cho mẹ sau sinh … Đủ chất không chỉ tốt cho quá trình phục hồi sau sinh của mẹ mà còn đảm bảo nguồn sữa mẹ dồi dào và giàu dưỡng chất! Xem thêm: 15 món ăn mất sữa mẹ cần tránh Massage ngực Việc massage ngực, nhất là trước mỗi cữ bú/hút sữa sẽ giúp kích thích sữa về nhiều hơn. Đồng thời, nó cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ bị tắc tia sữa. Khi massage, mẹ cần rửa sạch tay trước đó. Hãy dùng ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa để xoa bóp bầu ngực theo chiều từ ngoài vào hướng đầu ti. Đây cũng là chiều mà sữa được sản xuất rồi đi ra ngoài cho bé bú. Mẹ có thể dùng tay hoặc dùng máy hút sữa vì hiện nay có nhiều loại máy hút sữa có chức năng massage kết hợp với hút. Xem thêm: mẹ sau sinh bổ sung vitamin đến khi nào Trên đây là một số cách gọi sữa về có hiệu quả cao được nhiều chuyên gia khuyên áp dụng. Nếu mẹ đang băn khoăn làm sao để sữa về nhiều, có thể áp dụng một hoặc phối hợp nhiều phương pháp trên để đat hiệu quả cao nhất nhé.