Phụ nữ sau khi sinh bao lâu được uống nước đá

1. Phụ nữ sau khi sinh bao lâu được uống nước đá? Sau khi sinh nở, cơ thể của sản phụchưa phục hồi hoàn toàn nên cần phải kiêng cữ một số thực phẩm và thói quen sinh hoạt. Kiêng cữ không chỉ giúp mẹ sau sinh phục hồi thể trạng nhanh chóng mà còn hỗ trợ cải thiện nguồn sữa và phòng ngừa các vấn đềliên quan đến sữa mẹnhư sữa về chậm, tắc sữa, sữa ít, sữa loãng và mất sữa đột ngột. Vậy chăm sóc sau sinhbao lâu được uống nước đá? Tác hại của việc dùng nước đá sớm sau sinh Sau sinh, sức khoẻ của mẹ giảm sút đáng kể so với bình thường. Đặc biệt là với những người sinh mổ. Việc tiêu thụđồăn hay thức uống có nhiệt độ thấp như nước đá không hề được khuyến khích. Uống nước đá có thể gây ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và bé. Một vài ảnh hưởng mà mẹ có thể gặp phải nếu uống nước đá sau sinh có thể kểđến: Viêm họng: Dùng nước đá làm nhiệt độ vòm họng giảm, tăng khảnăng sống sót của vi khuẩn khu trú ở vòm họng, vi khuẩn sinh sôi gây đau rát họng, thậm chí vi khuẩn có thể xâm nhập vào gây viêm phổi. Cảm lạnh: Mẹ sau sinh sau khi vận động hoặc tập thể dục mà dùng nước đá sớm dễ gây mất cân bằng nhiệt, thậm chí là sốc nhiệt. Bên cạnh đó, dúng nước đá sau sinh cũng được cho là nguyên nhân cản trở tử cung co bóp lại như ban đầu. Sức khỏe suy yếu: Sức khỏe của mẹ sau sinh sẽ giảm sút đáng kể so với bình thường, vì vậy nếu dùng nước quá lạnh sẽ làm cho khí lạnh xâm nhập cơ thể, khiến cho cơ quan điều hòa thân nhiệt phải hoạt động để lấy lại sự cân bằng nhiệt độ, tiêu hao nhiều năng lượng hơn và làm sức khỏe của mẹ suy yếu hơn. Ê buốt chân răng: Dùng nước lạnh có thể làm ê buốt chân răng, đau buốt vùng thái dương. Xảy ra tình trạng này do sựthay đổi nội tiết tố sau sinh làm cho men và chân

2. răng yếu hơn, gây ra tác động lâu dài, ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng của mẹ về sau. >>Xem thêm: thuốc sắt và canxi cho phụ nữ sau sinh ngừa thiếu máu đau nhức xương khớp Ở cữ bao lâu thì mẹđược uống nước đá? Mức độ phục hồi của mỗi người là khác nhau, thói quen uống nước đá và tình trạng răng miệng (có ê buốt hay không) cũng khác nhau, vì thế nên trung bình sau khoảng từ 2-3 tháng các mẹ có thể sử dụng nước đá. Tuy nhiên, để thực hiện kiêng cữsau sinh đúng cách và khoa học, mẹhãy kiêng dùng nước đá cho tới khi cơ thể phục hồi hoàn toàn và mẹ cảm thấy khỏe mạnh, hãy dùng nước đá từng chút một, không uống quá nhiều để tránh gây hại cho sức khỏe. >>Xem thêm: thuốc DHA nào tốt cho mẹ sau sinh Cách uống nước tốt nhất cho sản phụở cữ Không chỉ riêng vấn đềsau sinh bao lâu được uống nước đá mà nhìn chung mẹ cần lưu ý những điều sau khi bổsung nước: Uống đủ từ 10-12 ly nước/ngày. Để nhận biết cơ thể có thiếu nước không thì mẹ hãy quan sát màu sắc nước tiểu, nếu nước tiểu màu sẫm chứng tỏ mẹ nên bổ sung nhiều nước hơn. Hạn chế dùng các loại nước ngọt, nước giải khát hay đồ uống chứa caffeine như trà, cà phê hay rượu bia. Luôn để sẵn nước ởnơi dễ nhìn thấy để bổ sung kịp thời khi cảm thấy khát.

3. Uống nước trước và trong bữa ăn sẽ giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Mẹcũng nên dùng đủnước trước và sau khi cho con bú, sau khi vận động thể dục thể thao. Tăng cường thêm thực phẩm có hàm lượng nước cao vào chếđộăn như canh dinh dưỡng, súp, nước ép trái cây.. Thời gian sau sinh ngoài việc ăn uống đủ chất, mẹ cần kết hợp sử dụng viên sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinhđểđảm bảo cung cấp đầy đủ những vi chất cần thiết cho cơ thể. Bởi sau sinh, mẹ cần một chếđộchăm sóc đặc biệt để có thể phục hồi thật tốt. Đủ chất chính là điều kiện hàng đầu đểđảm bảo sức khỏe cũngnhư sức đề kháng cho mẹtrong giai đoạn này! >>Xem thêm: uống 2 viên dha cùng lúc có được không Hy vọng bài viết đã giúp sản phụcó đáp án cho câu hỏi “Ở cữbao lâu được uống nước đá?”. Hãy lựa chọn đồăn, thức uống lành mạnh để tốt cho sức khỏe, lợi sữa và nhanh khôi phục vóc dáng sau sinh mẹ nhé!