Sữa mẹ loãng là do đâu

1. Sữa mẹloãng là do đâu? Nhiều bà mẹ trong thời gian cho con bú nhận thấy sữa mẹloãng nên thường lo lắng con bị thiếu chất, lớn chậm và kém phát triển hơn. Tuy nhiên hiện tượng sữa mẹloãng là do đâu và nó có ảnh hưởng gì đến sự phát triển của con không? Sữa mẹ bị loãng là vì sao? Theo các chuyên gia, các nguyên nhân sữa mẹ bị loãng có thể do: Sữa mẹ chứa nhiều nước, với hơn 90% là nước thì việc sữa mẹ bị loãng không phải vấn đề lo ngại. Sữa đầu sẽ có màu trong hay trắng nhạt, khá loãng. Trong sữa đầu thường chứa nhiều nước, lactose, protein nên nhìn bằng mắt thường thì sữa sẽtrong và loãng hơn. Đợt sữa tiết ra sau lại nhiều chất béo và vi khoáng nên nhìn sẽđặc hơn. Sữa chuyển tiếp và sữa trưởng thành có thểloãng và trong hơn so với sữa non, bởi sữa non có chứa nhiều beta-carotene nên thường có màu sắc vàng hay cam. Sữa loãng có thể do mẹcho con bú không đúng cách, không bú thường xuyên nên sữa giảm và ít hơn. Nguyên nhân sữa mẹ bịloãng cũng có thể do chếđộdinh dưỡng không đảm bảo. Sữa mẹđặc hay loãng cũng có thể do mẹ bị mệt mỏi, sức khỏe không ổn định, mẹ sử dụng nhiều chất kích thích… Xem thêm: cách uống canxi và sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương Làm sao để sữa mẹđặc, về nhiều và thơm hơn? Làm sao để sữa mẹ về nhiều và đặc? Nếu trẻsơ sinh trong giai đoạn 6 tháng đầu chỉ bú mẹ mà vẫn bị chậm lớn, không tăng đủ số cân theo tiêu chuẩn thì mẹ có thể tham khảo, thực hiện một số biện pháp sau đểgia tăng chất lượng sữa, giúp sữa đặc và thơm hơn:

2. Tăng cường dinh dưỡng trong khẩu phần ăn Khẩu phần ăn hàng ngày của mẹ sau sinh cần đảm bảo cung cấp đủ các nhóm chất, với các khoáng chất như: Bổ sung rau xanh và trái cây: Cung cấp nguồn vitamin và chất xơ dồi dào từ các loại rau xanh, hoa quảvà ngũ cốc trong các bữa ăn, mẹnên chú ý tăng cường nhóm chất này thường xuyên. Bổ sung thực phẩm giàu DHA giúp bé thông minh: Thực phẩm giàu DHA nên ăn nhiều như thịt, cá bổ sung chất đạm, protein cho mẹ và em bé bú mẹ. Bổ sung canxi: Canxi là vi chất quan trọng với mẹ sau sinh và trẻ nhỏ. Các mẹ nên ăn nhiều thực phẩm bổsung canxi để hệxương của trẻ chắc khỏe, phòng tránh loãng xương sau sinh. Uống đủnước: Chú ý uống đủnước để cung cấp nguyên liệu sản xuất sữa mẹ, với khoảng 8-10 cốc nước/ngày. Ngoài ra, mẹcũng có thể kết hợp áp dụng các mẹo dân gian đểtăng tiết sữa như sử dụng cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ, uống lá chè vằng, nước lá đinh lăng… Thay đổi chếđộ sinh hoạt hàng ngày lành mạnh Mẹhãy điều chỉnh chếđộ sinh hoạt khoa học, lành mạnh để dòng sữa về dồi dào, chất lượng hơn sau sinh như sau: Thực hiện chếđộ nghỉngơi phù hợp, ngủ nghỉđúng giờ, ngủđủ giấc để kích thích và đảm bảo lượng sữa tiết ra. Cho con bú thường xuyên để kích thích tiết sữa, bởi cơ chế tiết sữa sẽ phụ thuộc vào nhu cầu bú mẹ của các bé. Mẹ cần cho con bú thường xuyên và chú ý cho con bú đúng cách. Giữ tinh thần thoải mái và vui vẻđể tuyến sữa hoạt động tốt, sữa mẹ tiết ra dồi dào.

3. Tránh thực hiện vận động mạnh sau sinh mà chỉ nên áp dụng các bài tập nhẹ nhàng, giúp tinh thần thoải mái và giảm nguy cơ bị trầm cảm sau sinh. Loại bỏ các chất kích thích không tốt cho sức khỏe như rượu, bia, thuốc lá.. bởi nó có ảnh hưởng không tốt với tuyến sữa. Kết hợp với các thói quen lành mạnh khác như massage, tập vật lý trị liệu sau sinh.. đểtăng lượng sữa và đảm bảo chất lượng sữa mẹ. Xem thêm: thuốc DHA nào tốt cho mẹ sau sinh Bổ sung vi chất sau sinh đầy đủ Ngoài việc bổsung dinh dưỡng từ các thực phẩm tươi ngon đủ chất, các mẹcũng nên nhớ duy trì sử dụng viên uống sắt canxi DHA cho mẹsau sinh đều đặn nhằm đáp ứng đầy đủ nhu cầu của cơ thể, hỗ trợ tốt hơn cho quá trình phục hồi của mẹcũng như quá trình tiết sữa. Xem thêm: thứ tự uống sắt, canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu sau sinh Các mẹ không cần quá lo lắng nếu nhận thấy sữa mẹ loãng. Sữa mẹđặc hay loãng đều không làm thay đổi quá nhiều dưỡng chất có trong đó. Sản phụ cần chú ý áp dụng các cách giúp trẻ bú hiệu quảđể nhận đầy đủdưỡng chất.