Sau sinh có uống được nước ép dưa hấu không

1. Sau sinh có uống được nước ép dưa hấu không? Nhắc tới “dưa hấu” – một loại quả rất đặc trưng bởi mùi thơm nhẹvà hương vị thanh mát thì chắc hẳn mẹnào cũng cũng rất phân vân không biết Sau sinh uống nước ép dưa hấu được không? Nếu uống được thì cần chú ý gì? Cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây. Uống nước ép dưa hấu sau sinh được không Dưa hấu là một trong những loại quảđược ưa chuộng trong mùa hè, có tính hàn, mang vị ngọt mát rất tốt cho việc giải khát, giải nhiệt, hạ huyết áp và lợi tiểu. Ngoài ra, trong Đông y người ta còn sử dụng dưa hấu đểđiều trị huyết áp cao; các bệnh về viêm thận, đái tháo đường,. Theo nhiều số liệu nghiên cứu, có thểước tính trong 100g dưa hấu chứa hàng loạt các dinh dưỡng thiết yếu như 95,5g nước, 16KCal năng lượng, 2,3g chất đạm, 0,5g chất xơ, 187mg kali, 7mg Vitamin C, 8mg Canxi… Tuy nhiên, dưa hấu là loại quả có tính hàn nên dễ sinh lạnh bụng, đầy hơi và có thể gây tiêu chảy cho cả mẹ và bé. Vậy nên trong thời gian mới sinh xong, mẹ không nên uống nước ép dưa hấu ngay. Bởi lúc này, hệ tiêu hóa và dạdày chưa phục hồi hoàn toàn sau sinh, dễ bị khó chịu khi uống. Sau khoảng 1 tháng, khi sức khỏe của mẹđã ổn định, mẹ có thể uống nước ép dưa hấu với lượng nhỏ nhé. >>Xem thêm: thuốc sắt và canxi sau sinh ngừa thiếu máu loãng xương Những lợi ích sức khỏe của dưa hấu với mẹ sau sinh Dưa hấu hấp dẫn bởi màu sắc bắt mắt, cùng vị thanh mát, ngọt dịu. Đó là lý do vì sao dưa hấu trở thành một trong những loại trái cây được yêu thích nhất vào mùa hè. Không chỉ ngon miệng, dưa hấu còn sở hữu nhiều lợi ích sau:

2. Cải thiện tóc và da của phụ nữ sau sinh: Phụ nữsau sinh thường bị rụng tóc, da xỉn màu. Nước ép dưa hấu có thể giúp khắc phục tình trạng này nhờhàm lượng vitamin A và vitamin C dồi dào, kích thích cơ thểngười mẹ sản sinh collagen, nuôi dưỡng tóc và da khỏe mạnh.(Xem thêm: nước uống đẹp da sau sinh) Kháng viêm hiệu quả: Sau khi trải qua quá trình sinh nở, phụ nữthường gặp phải tình trạng viêm nhiễm nếu không được chăm sóc tốt, nhất là ở những người sinh mổ. Do đó, bổsung nước ép dưa hấu chứa thành phần Choline giúp kháng viêm rất tốt. Cải thiện giấc ngủ sau sinh: Nhiều nghiên cứu cho thấy nước ép dưa hấu có khả năng hỗ trợ truyền xung động thần kinh, giúp phụ nữ sau sinh cải thiện giấc ngủ, tăng cường trí nhớ. Tác dụng lợi tiểu: Dưa hấu có đến 80% là nước bởi thế trong thời tiết oi nóng chúng ngoài việc giúp bạn giải khát nhanh chóng ra thì nước ép dưa hấu còn giúp lợi tiểu tức là sẽ giúp bạn loại bỏ các chất độc hại ra khỏi cơ thể. >>Xem thêm: viên uống DHA cho mẹ sau sinh loại nào tốt Ăn dưa hấu sau sinh cần chú ý gì? Dưa hấu mặc dù tốt cho sức khỏe của mẹsau sinh, nhưng nếu ăn không đúng cách cũng sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng. Vì thế, mẹnên lưu ý một số vấn đềsau khi ăn dưa hấu nhé: Không uống quá nhiều: Nước ép dưa hấu có chứa nhiều đường, dễgây tăng cân nếu ăn vượt mức. Vì vậy, các mẹ bị tiểu đường sau sinh không nên uống nhiều nước ép dưa hấu.

3. Không uống nước ép dưa hấu lạnh: Uống nước ép dưa hấu lạnh có thể khiến mẹ sau sinh bị rối loạn tiêu hóa, lạnh bụng, chướng bụng, khó tiêu và buồn nôn, suy giảm sức khỏe, đau họng, ảnh hưởng đến chất lượng sữa, gây ê buốt răng miệng, hỏng men răng và viêm lợi, nướu. Mẹ bị bệnh thận không nên ăn: Nước ép dưa hấu chưa nhiều kali, không tốt cho những mẹ sau sinh mắc bệnh lý về thận. Không uống trước bữa ăn: Nước ép dưa hấu có chứa nhiều nước và đường, dễ gây no bụng nếu uống nhiều. Vì vậy, các mẹ không nên uống nước ép dưa hấu trước bữa cơmđể tránh ảnh hưởng đến dinh dưỡng bữa chính. Nước ép dưa hấu là một trong những thức uống tốt cho mẹ sau sinh và cần được bổ sung hợp lí trong chếđộăn hằng ngày. Bên cạnh đó, mẹ sau sinh nên uống thêm các viên uống bổ sung vi chất đặc biệt là viên sắt cho mẹ sau sinh. Dù là sinh mổhay sinh thường các mẹ cũng mất rất nhiều máu. Do đó, mẹ nên uống các viên sắt đúng cách đểngăn ngừa và cải thiện thiếu máu thiếu sắt sau sinh nhé. >>xem thêm: thời gian uống sắt canxi và vitamin tổng hợp cho bà bầu sau sinh Trên đây là lời giải đáp của câu hỏi Mẹ sau sinh uống nước ép dưa hấu được không? Hy vọng qua bài viết này, các mẹđã có thêm thông tin hữu ích cho sức khỏe nhé!